月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	8.5 R	自宅〜大久保小
9/02 木	10.0 R	荒業坂×１０		競走部のみんな練習会きてね。
9/03 金	10.0 R	自宅〜大久保小 ふれあいの森
9/04 土	30.0 R	白川上流	2h24m
9/05 日	14.0 R	ＪＣ練習会5000 3000 1000ＴＴ	19m05s 11m14s 3m34s	林君は強い。午後からムサシへ競走部の給水用のポリタンクを買いにいく。結局コーナンやダイキにあるのと似たようなやつしかなく２０Ｌを購入。会長からはええやつを買えと言われたが、なんせ容量が１０Ｌ弱と少ない。来週は不動川です。参加される方は牛乳パックに氷を作ってもってきてください。
9/06 月	0.0 R			昨日のダメージが大きい
9/07 火	16.0 R	自宅〜立宇治〜黄檗公園
9/08 水	16.0 R	自宅〜立宇治〜黄檗公園	1h04m51s
9/09 木	7.5 R	荒業坂×12 2m20設定
9/10 金	10.0 R	自宅〜大久保小
9/11 土	30.0 R	白川×14	28k 2h11m01s	左足の親指の爪がとれました。さあ明日ＰＲできるか？
9/12 日	23.0 R	不動川４×５週	1h41m55s	多く参加してもらい賑やかな練習になりました。皆さんのおかげです。文太さん甘酒おおきにです。
9/13 月	0.0 R			食あたりか水あたりか腹痛と下痢がきつい。通勤時２度ほど途中下車しトイレへ。
9/14 火	0.0 R			同上。明日はなんとしてでも走らねば。
9/15 水	14.0 R	太陽が丘体育館外周		とりあえずトイレの近いところと思い太陽が丘へ。体育館ではブラスバンドの練習をやっていた為終始明るく走りやすかった。16日朝７時現在いまだ腹の調子が悪い。
9/16 木	12.0 R			明日もピーピーだったら医者いこうかな。重いもの持っただけでも出そうです。
9/17 金	10.0 R
9/18 土	20.0 R	ふれあいの森　５０００ＴＴ　３０００ＴＴ	18:54 11:34
9/19 日	20.0 R	ＪＣ練習会　金次郎
9/20 月	13.0 R	ふれあいの森　４００×１０インターバル　1:25 ＲＥＳ　2:05		朝から交野の星のブランコに行ってきました。大阪にこんなに自然の豊かな公園があったとは感動しました。
9/21 火	12.0 R	自宅〜黄檗公園
9/22 水
9/23 木	30.0 R	不動川３０ｋＰＲ	17:04-16:58-16:57-16:49-16:47-16:51-16:35-7:45 2h05m46s
9/24 金	7.0 R	朝ＪＯＧ
9/25 土	17.0 R	喜撰山		後輩の結婚式。２次会でＷｉｉとＷｉｉフィット当てました。
9/26 日	24.0 R	志津川９０分走		林君は強い。羨ましいです。
9/27 月	0.0 R			休足
9/28 火	15.0 R	自宅〜立宇治〜黄檗公園
9/29 水	15.0 R	自宅〜立宇治〜黄檗公園		少し風邪気味。急に寒くなりすぎ。
9/30 木	6.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 390 km km km