月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	14.0 R	高速ＪＯＧ、電柱インターバル
3/02 火	13.0 R	高速ＪＯＧ、電柱インターバル
3/03 水	13.0 R	サブスリーペース
3/04 木	0.0 R			休養
3/05 金	13.0 R	ゆっくりＪＯＧ
3/06 土	5.0 R	自宅〜立宇治
3/07 日	44.0 R	篠山マラソン	19:45-18:27-19:04-19:15-19:26-19:38-19:20-19:43-9:09 2:43:50	タイムは更新できませんでしたが内容的には納得してます。
3/08 月	0.0 R			今回のマラソンで調整法の大事さを痛感しました。
3/09 火
3/10 水
3/11 木
3/12 金
3/13 土	18.0 R	喜撰山
3/14 日	12.0 R	ＪＣ練習会
3/15 月
3/16 火	5.0 R	残業
3/17 水	5.0 R	残業		走り方忘れそうです。
3/18 木	5.0 R
3/19 金	0.0 R	歯医者
3/20 土	12.0 R	大吉山
3/21 日	15.0 R	ＪＣ練習会		まーさん、ミヤーン、ありがとうございまいした。
3/22 月	8.0 R	土筆採り
3/23 火
3/24 水
3/25 木	5.0 R
3/26 金
3/27 土
3/28 日	15.0 R
3/29 月
3/30 火
3/31 水	10.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 212 km km km