2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 5/01 金 | 5.0 R |
明日より長野に帰省 |
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| 5/02 土 | 18.0 R |
実家にて |
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| 5/03 日 | 26.0 R |
実家にて |
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| 5/04 月 | 3.0 R |
実家にて |
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| 5/05 火 | 10.0 R |
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| 5/06 水 | 18.0 R |
自宅〜喜撰山 |
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| 5/07 木 | 0.0 R |
休足 |
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| 5/08 金 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
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| 5/09 土 | 26.0 R |
金次郎コースタイムトライアル |
20k 1h23m41s |
完璧にスタミナ落ちてます。スピードも |
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| 5/10 日 | 20.0 R |
金次郎コースタイムトライアル途中まで |
午後より西京極で審判講習ＪＣ練習途中まで参加。 |
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| 5/11 月 | 10.0 R |
荒業坂ダッシュ×１０ |
1サイクル2m25s |
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| 5/12 火 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
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| 5/13 水 | 10.0 R |
自宅〜大久保小 |
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| 5/14 木 | 10.0 R |
荒業坂ダッシュ×１０ |
1サイクル2m20s |
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| 5/15 金 | 18.0 R |
通勤ＪＯＧ |
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| 5/16 土 | 18.0 R |
喜撰山 |
ＪＣの山○さんら３名の方が小雨のなか、ハイキングしておられたみたいで山頂でばったり会った。お菓子を頂く。 |
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| 5/17 日 | 19.0 R |
ＪＣ練習会 |
10k 37,21 4k 14,06 |
リン君に歯がたたず。最近足が太くなってきたのが気になる。筋肉なのか、むくみなのか。まあいずれにしても練習不足ですわ。体重も微増。 |
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| 5/18 月 | 20.0 R |
通勤ＪＯＧ |
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| 5/19 火 | 0.0 R |
休足 |
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| 5/20 水 | 21.0 R |
喜撰山ＨＣ×2 |
登り16,15 |
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| 5/21 木 | 19.0 R |
通勤ＪＯＧ |
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| 5/22 金 | 12.0 R |
荒業坂周辺ＰＲ0.9k×11 |
37,00 |
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| 5/23 土 | 21.0 R |
喜撰山ＨＣ×2 |
登り15,43 15,34 |
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| 5/24 日 | 36.0 R |
金次郎１0k ＰＭ喜撰山 |
10k 36,22 登り15,33 |
大丸の走りは圧巻だった。リン君共々羨ましいし、強くなった。 |
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| 5/25 月 | 0.0 R |
休足 |
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| 5/26 火 | 30.0 R |
通勤ＪＯＧ (北堀8周（ｋ 4,20)) |
2h26m38s |
ムショウに食べたくなり、嫁にたのんでケンタッキーを買っておいてもらった。その分普段より長く走りました。 |
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| 5/27 水 | 13.0 R |
ｊｏｇ57,34 |
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| 5/28 木 | 10.0 R |
荒業坂ダッシュ×10 |
1サイクル2m20設定 |
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| 5/29 金 | 21.0 R |
通勤ＪＯＧ |
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| 5/30 土 | 0.0 R |
サボりです。 |
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| 5/31 日 | 19.0 R |
練習会2kＴＴ×6本 |
なんとか3本位だが若手に切り込むことができた。晩に嫁のリクエストで焼肉を食べに行った。あらゆるメニューに”りんこ”がついていた。よく見たらバイトのネームにも無理から”りんこ”がついていた。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 473 km
km km |
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