月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	43.0 R	篠山マラソン	17;51-18;24-18;30-18;48-19;09-19;30-19;35-19;47-9:28　2h41m02s(前半1;17;45 後半1;23;17)	大本命レースでの40分切りを狙いにいったが、まだまだ力不足。来シーズンに向け精進します。レース中、声をかけてくれた皆さんおおきにです。おかげで最後まで踏んばれました。
3/02 月	0.0 R	完全休養
3/03 火	17.0 R	通勤ＪＯＧ		この３月で走暦４年目に突入。今回の篠山で自分に何が足りないのか少し分かった気がする。今シーズンは嫌いなインターバルも頑張らんとあかんやろなあ。
3/04 水	13.0 R	ＪＯＧ	12.5k 52;50	今回、筋肉痛はどうやら月曜だったみたい。普段は昨日か今日なのだが、若返ったのだろうか。
3/05 木	13.0 R	ＪＯＧ	57;27
3/06 金	18.0 R	通勤ＪＯＧ
3/07 土	10.0 R	太陽が丘サブトラインターバル	2.5k×2 1h35s /1周
3/08 日	4.0 R	ＪＯＧ		ドライブがてらアクトパル経由で琵琶湖にいってきた。トリップメーターではアクトパルまで家から往復31kだった。近いうちにこのコースでＬＳＤをやろう。
3/09 月	28.0 R	通勤ＪＯＧ	2h21m58s
3/10 火	14.0 R	ＪＯＧ	13k 55;50
3/11 水	15.0 R	太陽が丘サブトラＰＲ	10k 40;03
3/12 木	15.0 R	ＪＯＧ	13k 56;25
3/13 金	20.0 R	通勤ＪＯＧ	1h24m45s
3/14 土	18.0 R	冒険の森ＸＣ	11;24-11;13-11;48-11;21-11;09 １周ダウン
3/15 日	20.0 R	太陽が丘〜喜撰山		ラスト、おやっさんと林君のバトルについていけず。情けない
3/16 月	20.0 R	通勤ＪＯＧ	1h30m16s
3/17 火	4.0 R	六地蔵〜宇治
3/18 水	5.0 R	児童公園にてＷＳ
3/19 木	5.0 R	会社体育館にて朝練		まーさん、おやっさん、おおきにです。
3/20 金
3/21 土	15.0 R	自宅〜１００円橋往復
3/22 日	18.0 R	ふれあいの森１．１ｋ×１３
3/23 月	20.0 R	通勤ＪＯＧ	1h37m40s	竹田でべーやん発見、宇治まで一緒にはしる。
3/24 火	14.0 R		13k 54;19	普段１１時に寝るのに午前１時まで粘ったがヤフオク最後の接戦で敗れる。
3/25 水	14.0 R		13k 55;32
3/26 木	10.0 R	六地蔵〜自宅
3/27 金	7.0 R	朝練		明日から長野より、孫の顔を見に嫁の両親がきます。日曜は練習会参加できません。申し訳ございません。
3/28 土	7.0 R	自宅〜大吉山
3/29 日	14.0 R	ＪＯＧ
3/30 月	31.0 R	ＪＲ宇治駅〜アクトパル宇治〜自宅	2h07m45s	7/24の富士登山競争に出たい。嫁からは了承スミ。申し込みは本日から。上司に懇願したが認可がおりなかった。この日は教育訓練日（全社員強制）にあたり特別な理由が無い限り休めないことになっている。社会通念上この不景気な時にマラソンで会社を休みたいというのもどうかとも思ったが......、まあ３６の歳ぶら下げてこの程度のことくらいわかるやろみたいな顔をされたが、駄目もとで言ってみただけです。
3/31 火	10.0 R	荒業坂ダッシュ×１５
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 442 km km km