2014/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 10.0 | 1000m×10 |
3分25〜30 |
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12/02 火 | 5.0 | 40st |
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12/03 水 | 6.0 | 6000mPR【84"】 |
20分59秒 |
積極的にいけた |
12/04 木 | 8.0 | 40分jog |
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12/05 金 | 8.0 | 60st |
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12/06 土 | 11.5 | 10000mPR【84"】 300m×5 |
35分18秒 |
きつかった |
12/07 日 | 12.0 | 60分jog |
充実したオフだった |
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12/08 月 | 11.5 | 50分jog 300m×5 |
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12/09 火 | 8.0 | 40jog |
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12/10 水 | 3.0 | 3000mPR |
10分13秒 |
楽にいけたー |
12/11 木 | 6.0 | 30jog |
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12/12 金 | 4.0 | 20jog |
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12/13 土 | 4.6 | 新人駅伝 |
15分46秒 |
積極的に、先頭についていっとけばよかった |
12/14 日 | 17.0 | 85jog |
楽に走れた |
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12/15 月 | 5.0 | 500m×10 |
90〜95秒 |
後半脚が重かったが、積極的に行けた |
12/16 火 | 12.0 | 60jog |
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12/17 水 | 3.0 | 3000mst |
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12/18 木 | 6.0 | 30jog |
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12/19 金 | 3.0 | 20jog |
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12/20 土 | 8.0 | 5000mW |
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12/21 日 | 8.0 | 40jog |
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12/22 月 | 5.0 | 20jog.1000m |
3分17秒 |
明日は記録会 |
12/23 火 | 0.0 | |||
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 0.0 | |||
12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 0.0 | |||
12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 164.6 km |