月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	8.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	10.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	8.0
12/10 月	0.0
12/11 火	10.0
12/12 水	8.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	10.0	体育館マシーン	ｋ５〜４分	筋トレ上半身
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	10.0	jog
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	39.0	長沼温泉らん
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0	藻岩山登山
12/28 金	8.0	１ｋ5:00
12/29 土	0.0
12/30 日	36.0	千歳駅ラン
12/31 月	0.0
走行距離	147.0  km