月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	3.0	jog
11/04 日	43.0	苫小牧フル挑戦会	フル3時間29分33秒	1km5分ベースで行けた
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	9.5	北大2周
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	23.0	jog
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	8.0	ペース
11/17 土	0.0
11/18 日	22.0	さよならマラソン	１時間３２分９秒	風が強く寒かった
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	10.0	外ジョグ
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0	つどーむ		ラン＆トレーニング3時間
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	9.5	北大2周
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	128.0  km