月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0	あと	1週間	朝食・昼食：通常 夕食：炭水化物抜き
12/04 月	0.0	あと	6日	朝食：サンドイッチ　 昼食・夕食：炭水化物抜き
12/05 火	0.0	あと	5日	朝食：おにぎり1コ α　　 昼食・夕食：炭水化物抜き
12/06 水	0.0	あと	�C日	朝：おにぎり1個　＋おかず 昼：おにぎり1個　＋おかず 夜：炭水化物ぬきお
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0			アイシング20分＋インドメタシン
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0			アイシング20分×2＋○ァイテン
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	0.0  km