月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	7.0	19:00 1000×2	4'37"-39"	久しぶりに競歩やったらスピード全くでないし結構しんどい。おさぼり。ダメ。ゼッタイ。
8/02 木	20.0	6:30 30分jog 18:40 10000mBW 19:40 3000mSt＋流し	5'36"-34"-23"-25"-23"-20"-19"-13"-13"-22"	6:30ではもう暑かった。やっぱ5時くらいかな...でもそんな時間だと次は睡眠時間が... この時間でしか動かんなぁ…しかし夏休みバイト入れ込んだ…どうしようかな 入れてから後悔してる。めっちゃ朝早く練習するしかないかね。インターバルだけ普通の時間で。Stは佐鳴湖でやるか？(起きれるとは言ってない) 流しが昨日より感覚良くなってて安心した。
8/03 金	12.0	16:00 佐鳴湖jog		太陽が出ている時間はやはり死ねる。佐鳴湖入った辺りは涼しかった。3年のころの俺、かなり動けてるな。 てか距離がしっかり踏めている。もう一度しっかりと距離を踏まないと...27大間に合わなくなってしまう。
8/04 土	12.0	5:40 4km-4km-4km	jog-stroll(5'30"〜40")-jog	佐鳴湖の2km周回コースまでjogして4kmストロールしてからの帰りのダウンjog 5時台なら気温が日中より10℃近く低いため動きやすかった。でも湿気は凄くて汗はとんでもない量になった。 アイランドスリッパ届いた。履き心地良し。サイズ良し。
8/05 日	5.0	9:30 小学生陸上教室 11:50 30分jog		1.2年生の悪気のないピュアな一言が22歳おじさんのメンタルには突き刺さる。 その後公園でjogしたけど暑すぎね。釣りしてる人の近くで乞食している猫が可愛かった。
8/06 月	12.0	6:00 佐鳴湖jog 9:30 小学生陸上教室		6時なのに暑すぎィ！メンタルこのままに8月は乗り越えられるのかな？どこかでへばりそう... 真夏の陸上教室は地獄だなぁ。今日は5.6年生だったので人数も少なくやりやすい(何もしていない) 1年生に鬼ごっこで追いかけられて捕まったときのチノの笑顔がとても素敵だった笑
8/07 火	6.0	9:00 30分jog		5時に起きて2度寝をかまして見事に寝坊した。大学の芝で走っていいリカバリ�2018091200
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	74.0  km