月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	20.0	10:20 16000mP走 14:30 45分jog		春合宿初日。頑張ったけど10000mまでで限界来た。間あけてもう一回やりたかったけど足の裏に水膨れできて痛かった。走ってない割には走れた感じです。 午後は80分jogだったけど体の調子も兼ねて短め。まぁつまりお腹痛かったんですよ。午前練習頑張ったから。 4年生少なくて心細い（笑）
3/02 金	10.0	10:20 1000×3 14:00 40分walk20分jog	3'04"-08"-18"	2日目。疲れもあって普通にしんどかった。ラスト1本は大失速した。 午後は補強がキツイかった。そのあとは競技場でダウンぐらいの感覚で動いた。
3/03 土	0.0	尻尾取り エンドレスリレー		最終日。砂浜での練習というか締めというか。尻尾取り全敗。ワロタ。 エンドレスリレーは1年の頃振りな気がするけどめちゃくちゃキツかった。砂浜だからかな。トシくんのリードエグいし笑 とりあえず合宿3日間お疲れ様でした！
3/04 日	15.0	9:30 100分LSD		昨日の筋肉痛やばかった。2日連続砂浜へ中田島砂丘まで久しぶりに来た。多少は疲労が抜けたがその後のバイトは足しんどかった。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0			やる事色々ありすぎて部活行けない。すまん。 中部選手権何出ようかな
3/07 水	0.0
3/08 木	2.0	さよなら駅伝		こんなにしっかり仮装することは初めてだったけど面白かった。
3/09 金	0.0	浜松追いコン		昼から動画作成。夕方から浜松追いコン。死ぬかと思った。若干の記憶忘却。
3/10 土	0.0	全体追いコン		昨日の影響で始まる前から体調最悪。酒は受け付けないし食事は喉を通らない。3次会辺りが一番体調いいっていうね(笑) ソフトドリンクしか飲んでないので酔いは無かったけどモロ人見知り出てたなぁ...(笑) だけど本当に楽しかった。4年間この陸上部にいられてよかった。いい先輩・後輩・同期たちに恵まれました。本当にありがとう。そしてあと2年間よろしくお願いします！
3/11 日	11.0	21:00 佐鳴湖jog		追いコンあったから15時ぐらいまで寝てた。ご飯食べてまたすぐ寝て...そして金子と走って即寝る。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	7.0	10:20 1000×3	3'15"-18"-18"	午前中に走ったけどくそ暑かった。朝ごはん食べてなかったからか死にそうだった。しっかり走らないとねぇ...頑張ろ
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	11.0	9:15 佐鳴湖jog
3/18 日	5.0	10:10 400×5＋1000	73"-73"-74"-73"-73"-3'08"	やばい。きつい。ラスト1000死んだし調子あまり良くないなぁ... 夜は焼肉。美味。
3/19 月	0.0
3/20 火	11.0	9:15 60分jog		雨。和地山。
3/21 水	10.0	1000×2×2	3'16"-17"-20"-35"	雨、風。とても寒かった。走ってる途中で足の感覚無くなった。だとしても調子悪い。走れんなぁ...
3/22 木	0.0			卒業式浜キャン。4年間ありがとうございました！あと2年よろしくお願いします！
3/23 金	0.0			卒業式静キャン。おめでとう！胴上げで後方伸身宙返りするとは…正直死ぬかと思った笑
3/24 土	13.0	10:00 5000＋2000	4'00"-00"-00"-00"-02"-3'56"-58"	キロ4分が5000でキツイとは…貧血の疑いをかけたいレベル。とりあえず食生活から戻そう
3/25 日	0.0			審判講習会。インスタ始めました。
3/26 月	0.0	静大サーキット		サーキットは朝は逆に大丈夫なんだけど終わってからが本当に辛かった…まぁ車内盛り上がったし普通に行けたけど(笑)お疲れ様でした！！
3/27 火	11.0	9:30 佐鳴湖jog		走ってから花見。
3/28 水	10.0	10:10 5000＋1000	3'27"-29"-29"-29"-30"-2'50"	最初の2000だけ引っ張って、残り織原に引っ張って貰った。この前4分で死んでた事考えると頑張れた。1000は自己ベスト。時計なかったからトシくんに付いて走った。800mまで66"で走れてたらしい。
3/29 木	11.0	9:30 佐鳴湖jog		はえーよ、マジはえーよ…jogかよ… 人生初のヒトカラ行ってきた。割とハマりそう。
3/30 金	0.0
3/31 土	5.0	10:10 1200＋300	3'35"(66"-72"-77")-51"	ただ垂れた。反省点はアップ不足、最初から辛かった。レース当日はアップ時点でガッツリ走り込んでおいて体に刺激入れた方が動くかもなー。流れに身を任せながら走ればもう少し頑張れそうだけど垂れてからの我慢ができないから落ち幅を狭くしたい。
走行距離	152.0  km