月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	8.0	10:40 1000×4＋1000		引っ張り。プラスの1000の3'20"が案外いけた感覚なので戻りつつあるかなと思った。 合宿お疲れ様でした。院試合格できたので一安心しました。
9/02 土	0.0
9/03 日	16.0	9:00 90分jog		後半の40分くらいは地味にきつかった。
9/04 月	0.0
9/05 火	11.0	9:00 佐鳴湖jog		jogは普通に走れるようになってきた
9/06 水	0.0			寝とった。すまぬ
9/07 木	10.0	18:10 400×3	70"-70"-70"	無理や。短距離走ってる感覚
9/08 金	0.0
9/09 土	8.0	19:10 2000＋1000	3'25"-27"-17"	3000mすら我慢できないのはヤバいかなーと…1000mも気持ち切らしてラスト400m垂れてるしダメダメやなー
9/10 日	5.0	12:00 30分jog		あっ…すいません…起きたら10時でした。
9/11 月	0.0
9/12 火	12.0	14:15 佐鳴湖jog		結構早めのペースで走れたが、かなりしんどかった。30分くらい走ってやっと体が動く感覚。流し気味にラスト家までの直線を8割から10割までペースを上げてみたが、力みすぎてしまう
9/13 水	6.0	30分jog
9/14 木	5.0	30分jog
9/15 金	6.0	12:05 1500m		27大1日目。1500mOP出た。21歳最後のレース笑えない結果で終わったわ(笑)萎え萎え
9/16 土	0.0
9/17 日	10.0	9:20 5000m		27大学最終日。5000mOP出た。22歳最初のレースも笑えない結果でした。 練習してないし結果は見えてたなーとしか。しっかり戻せるように練習したいと思う。
9/18 月	18.0	14:30 90分jog		withはらしゅー。暑かったし足が後半は疲れた。話しながら気楽に走れた。
9/19 火	12.0	14:30 佐鳴湖ペース走	11km-43分くらい	昨日親が来てウォークマン届いたから付けて走った。とてもいい感じ。ペースはアップ無しで走ったので最初は4'30"くらいから3'40"くらいまであげて平均4'00"くらい。走った後にバンギラス出てたから初めて倒したけどゲットならず…金ズリがもう無い…
9/20 水	0.0			親が帰ってから走ろうかなーと思ったけど甘え。暴飲暴食やべー
9/21 木	18.0	17:40 15000m(4'00"/km)	3'59"-57"-59"-59"-4'01"-00"-00"-3'56" -53"-4'00"-3'59"-4'00"-00"-00"-3'57"	とりあえずやりたかった練習メニューを何とか一人でこなせた。ペース遅いけど今の自分には結構ギリギリ(笑) 何度かきつい状態になったけど気持ち切らさずにこなせたから良かった。 練習後に右肩負傷、原因不明。たぶん体の固い状態で走ったからかな...アップしっかりしなくちゃね。車のハンドル操作して痛いレベル。明日には治っていることを願うしか...
9/22 金	12.0	7:15 佐鳴湖jog		昼からバイトなので朝早く出走。そして6:30頃にたまたま家の近くにバンギラスいたから3人で倒して初ゲット。早起きは三文の徳とはこの事ですね。
9/23 土	0.0
9/24 日	12.0	10:00 佐鳴湖jog		コバエがいっぱいいて気持ち悪かった。最悪。 金子おめでとう！
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	6.0	18:00 30分jog		時計のライト部分が電池切れ。
9/29 金	10.0	11:00 400×5	80"-80"-80"-79"-79"	80"でもきつい！ひどい！(笑)
9/30 土	12.0	7:30 佐鳴湖jog		走りのフォーム迷走中...上半身を固めた方がいいのかな...
走行距離	197.0  km