月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			6月から書き直し。とりあえず右ケツ辺りが鈍い痛み。軽く動く程度にした。
6/02 金	0.0			整骨院行ってきた。ストレッチしっかりする。
6/03 土	6.0	10:00 30分jog		痛むかどうか分からなかったので和地山で走った。ちょっと後半にきた。
6/04 日	17.0	9:30 90分jog		佐鳴湖2周。今日は痛みも出ず、楽しく走れた。ただ疲れた。
6/05 月	0.0
6/06 火	11.0	18:00 佐鳴湖jog		最近jogでもしんどいと感じていたが楽に55分くらいで走れたので良かった
6/07 水	10.0	19:10 1000×5	3'20"-19"-19"-20"-18"	withはらしゅー、澤本。2、4本目引っ張り。このタイムでやったの初めてじゃないかなーと思うけどやれて良かった。ラストは引っ張ってもらってラスト100mで2人抜かすという…ひどい先輩だ。
6/08 木	12.0	19:10 6000P走 400×2	3'48"-49"-48"-48"-47"-49"-66"-70"	6000mを1年生とはらしゅーで。全て引っ張ったが、結構余裕あったので良かった。400mはちょっとひどい。バネが錆びてるわ笑
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0			ラストのつもりのTOEICヤバス。もう諦めよ。ジョーダン6を結局衝動買いしちゃった笑 あつきとつゆ個人選手権お疲れさんです。
6/11 日	11.0	9:30 佐鳴湖jog		特に苦もなく。
6/12 月	0.0
6/13 火	11.0	18:00 佐鳴湖jog		楽だった。全然走り込めてないや
6/14 水	8.0	18:00 300×5	49"-51"-51"-54"-50"	スピード練習一人でやった。間は100m30秒。めちゃめちゃきつかった。まさかこのタイムで死にかけるとは…酸欠になった。
6/15 木	12.0	18:10 5000＋1000	3'56"-53"-49"-46"-43"-3'00"	5000mペース走1人でやって3分後に1000mやった。ペース走は1人だとちょっとしんどいなーと感じたが、頑張れば3'40"で走れそうな感じ。1000mは3’05"出ればいいかなーと思ってたが案外いけた。ラップも74"-71"-35"と上がれたのでいい感じだった。
6/16 金	0.0
6/17 土	3.0	陸上教室		リーダーやったらめちゃくちゃグダった。室伏に交代してもらった。助かりました…
6/18 日	11.0	9:15 佐鳴湖jog		jogはちょっとしんどいので調子はあんまり良くないだろう…金子は2分で帰ったのでおよそ400mのjogですねー。
6/19 月	0.0
6/20 火	11.0	18:00 佐鳴湖jog		序盤やや早いなーくらいだったのに後半バカ上がりすぎ。48分で走ってたらしい、時計忘れたから知らんが…さすがにペース上げすぎやなー感覚ではキロ4くらいまで上がってた。まぁ軽く刺激入ったし明日こそはjogにしておこう笑
6/21 水	0.0
6/22 木	8.0	18:50 1000m全力 19:10 400×2	2'53" 68"-71"	1000m設定は2'55"だった。lapは33"-69"-71"ラスト400mは腕が振れなくてめちゃめちゃキツかった。でも案外こんなタイムでいけるもんだなとホッとした。 400mはみんなの練習に3、5本目だけ付いた。68設定でやってたけど最初からキツイです。2本目は200mを31"で通過したけど、動かないなぁと実感。ガス欠さらに酸欠で無事死亡。
6/23 金	0.0
6/24 土	6.0	9:30 中部記録会1500m	4'26"88(48"-69"-71"-76")	4年ぶり大学初の1500mだった。高校は4’34"くらいだったので8秒更新。プラン通り1000mを2’55"前後で入ったが、ラスト切り替えができなかった。動画撮ってもらったが足動かなくなってた。走り慣れてないから仕方ないのもあるかなー。スパイクの力に頼りたい…
6/25 日	16.0	9:30 80分jog		朝起きたら腹筋痛かったし足がだるかった。昨日の疲労抜きjogを露口、嶋崎と。
6/26 月	0.0
6/27 火	11.0	18:00 佐鳴湖jog
6/28 水	12.0	19:10 1000×5＋400	3'08"-10"-14"-×-10"-64"	さすがにきつかった。3本目でラスト200m足が動かずに離されてしまったのは残念。4本目抜けちゃったけど、5本目しっかりやれたので良かった。 流しの代わりにスピード刺激で400mやった。64"でも9割ぐらいの力で走ってる感じだからやっぱりスピードないなぁと痛感する。
6/29 木	18.0	19:10 12000P走	3'50"-49"-49"-49"-49"-48" -48"-48"-46"-42"-29"-16"	としくんが引っ張り、一年生とやった。3'50"はかなり余裕があるので長めのペース走、16000とかなら3'50"でやってみてもいいかも...10000なら3'40"に挑戦するのもありだなと感じた。 ラスト2000はギアを変えて走れた。まさか3'16"まで上げれるとは思わんかったので良い収穫。あと、adizero匠renがかなり走りやすいなーとここ最近感じている。ちょうど売変し始めているsenの購入を検討中...親にせびる？いや、院試合格したらもっと高いものを要求したい...(たぶんこの週報見られてるが) 明日から西カレやー。僕は今年は10000mW出ないので行かないけど頑張れー
6/30 金	0.0
走行距離	194.0  km