割田圭祐
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23>
2016/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 8.0 | 17:00 6000mstroll+400×2 |
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12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 0.0 | 東海学生駅伝 |
選手の皆さんお疲れさまでした。色々とご迷惑をおかけしましたが、無事に?終えることができました、ありがとうございました。最後に脱輪したのは本当に怖かった。 |
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12/05 月 | 0.0 | ヤバい二日酔い |
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12/06 火 | 0.0 | ミーティング |
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12/07 水 | 11.0 | 18:30 佐鳴湖jog |
とても久しぶりに動いた感覚。疲れは抜けてたからよく動いた。 |
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12/08 木 | 17.0 | 17:30 13000mstroll 400m×2 |
5'32"-23"-16"-11"-06"-05"-05" 4'59"-56"-5'06"-11"-33"-23 1'41"-1'39" |
久しぶりにロングやったからかな?後半足が痛くなった。 あと動きがあんまり良くなかった。流しで上半身意識してビデオ撮ったけど、小股で跳ねてる感じ。 もう少し足を残すことを意識しないとな。 |
12/09 金 | 0.0 | 昨日のダメージで足の甲痛い。湿布貼っておけば治るだろう。 |
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12/10 土 | 5.0 | |||
12/11 日 | 0.0 | ミーティング |
シーズン終了、 |
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12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 9.0 | jog |
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12/14 水 | 8.0 | 5km stroll |
5'07"-4'57"-53"-5'02"-4'51" |
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12/15 木 | 6.0 | 18:00 1000刺激+400 |
4'16"-1'41" |
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12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 8.0 | 14:30 中京大5000mW |
22'50" |
4'08"で突っ込んだら死んだ。 |
12/18 日 | 5.0 | 9:00 エコパリレーマラソン |
1600m×2(5'05"-5'14") |
走りの練習してない割に何とかかな? |
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 11.0 | 18:30 佐鳴湖jog |
モチベーションが皆無。 |
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12/21 水 | 17.0 | 18:30 90分jog |
足きつかった。 整骨院行ったら背中に張りがまた出てると言われた。コンディショニングしてないからなー体は正直。 |
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12/22 木 | 12.0 | 17:30 10km stroll |
5'30"-14"-07"-06"-04"-07"-10"-05"-05"-09" |
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12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 0.0 | |||
12/25 日 | 0.0 | |||
12/26 月 | 8.0 | 14:00 30分stroll+400m |
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12/27 火 | 11.0 | 18:00 50分jog |
キロ5から4分 |
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12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 13.0 | 9:30 stroll10kmくらい |
名城公園に行ってきた。兄が尊敬して止まない神と出会いました。初対面なのにすごく見たことあるなーという感覚になりました。 練習後に愛学のカフェ行ってきた。静大とはレベルが違う。あれが自分が夢見てた大学のキャンパス… |
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12/30 金 | 0.0 | |||
12/31 土 | 8.0 | 15:00 jog |
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走行距離 | 157.0 km |