月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	19.0	6:20 30分jog 19:00 匠コース2周		あーたーらしーいーあーさがきたー…という歌が聞こえた和地山でした。道のど真ん中でラジオ体操やるから避けるの大変。 きっつかった。テスト1日目は大丈夫だと思う。。。明日はテストないから図書館で猛勉強
8/02 火	8.0	9:30 30分jog 19:30 15分stroll		長い時間寝てた。目覚まし鳴らない事が多々ある テスト勉強してたら時間過ぎてた。和地山でやったけど、なんか違和感あるし周りの目が痛いので明日休みの予定だったけど四ツ池にいってやろう。
8/03 水	10.0	19:00 40分stroll	5'11"-09"-13"-09"-04"-02"-4'54"	この前やったときはすごく気持ち悪い感覚だったけど今日は少し戻った感じ。でもキロ5分できつかったのは反省点。無機化学終わってからノート見てたら結構間違ってるからヤバい。単位はあると思うけど成績に響く...
8/04 木	8.0	18:30 400mW×5	1'44"-43"-44"-47"-45"	とってもきつかった。まぁ最近歩きのスピード練習を入れていなかったのと疲れが原因かなと。疲労回復しないとなぁ...でもテストで生活リズム少しだけ乱れてるしなぁ...
8/05 金	18.0	6:30 30分jog 19:00 70分jog		足が重い。環境工学詰んだ。単位落としたかも...最後の最後で... やってしまいました。爆睡。18:30まで寝てたので四ツ池練習はあきらめて、佐鳴湖〜大平台のjogをした(どうせ佐鳴湖後半は邪魔で走れんからね)。新しいランシュー買いました。次はガムを踏みたくない。てか捨てられてないように...
8/06 土	17.0	11:30 30分jog 17:15 65分jog		陸上教室のあとに織原・大前と 佐鳴湖は花火です。ちなみにあそこのポケストップが廃止になるだとか…でもこれで走れるようになるかも
8/07 日	25.0	11:30 35分jog 17:30 佐鳴湖2周		陸上教室は1年生固定だね。新井にリーダーやってもらって助かる。まあ並ばせたりするのは結局大変だけどね。 頑張った。前半から中々早いペースで後半は普通にペース走みたいだった。でも余裕持てて走れたから良かった。
8/08 月	19.0	11:30 30分jog 19:00 10000m stroll	5'15"-13"-12"13"-23"-22"-24"-22"-15"-4'37"	今日は特に暑かった。一年生はとてもだるそうだった(笑) 気持ちよく歩こうとやったけどきつかった(泣)疲れもあると思うし少しお腹の調子が悪かった。間食したからだと思う。だけどラスト1000mは頑張れた。フォームも安定?してきたのかね 車のボンネットが熱くなりすぎて磁石型の初心者マークが溶けて車にくっついた...何とか剥がせたからよかったものの、これからは毎回外そう。それか吸盤型に...あと3か月ぐらい
8/09 火	16.0	11:30 30分jog 18:10 400×10×2	78"-78"-78"-78"-78"-77"-80"-88"-78"-80" 74"-75"-77"-76"-79"-×	紫外線強すぎ、顔痛い。疲れが溜まってきてる。今日乗り越えたい 始まる前の足の調子は少し筋肉痛を感じたが問題なし。タイム設定は1セット目が78"で2セット目は74" 1セット目は普通に行けると思っていたがそんなに甘くはなかった。はらしゅーとやっていたが、いなくなって1人になるときつさ倍増、垂れました。2セット目は無理と思ったので間を長くとって5本行ったが、76前後が限界でした。まだまだだなと思ったしやりきれなかったことに少し悔いが残る。 テストは順調です。エネルギー電気化学100点でした。
8/10 水	19.0	11:30 30分jog 17:30 大平台jog		小学生陸上教室も今日でラスト。最後の最後で遅刻してしまった 風が気持ちよかった。靴紐が上手く結べていなかったのか、途中で指の関節辺りが締め付けられて痛かった。今のところ予定のペース。こっからですな 東海選手権のタイムテーブルが出た。15時40分からか…暑いかなぁ
8/11 木	0.0	美浜合宿1日目		ドライバーとして。走る時間あると思ったけど走る時間ありませんでした。
8/12 金	5.0	6:00 30分jog 美浜合宿2日目		静キャンの人と新鮮なメンツでした。 その後は運転。肩が凝ったけど何もなく無事に帰ってこれたので良かった。お疲れ様でした。
8/13 土	11.0	9:30 佐鳴湖jog		昨日の疲れもあると思うからゆっくり引っ張った。途中でみんな前に出てきたけどね(笑)さすがに2日開けると足が重い。 体調崩したっぽい...しっかり寝よう
8/14 日	11.0	9:30 7000m stroll 400m＋200m＋400m 前期終了コンパ	5'23"-22"-18"-16"-13"-15"-00" 98"-49"-98"	60分の予定でしたが腰がものすごく痛くて途中でやめました。今度整体に行きたい。 でもスピードを少し入れた。まぁ結構上げれたので良かった。だがこれで通せるかといわれると通せない。 静岡まで行って飲んですぐ酔って...結局ソフトドリンク。やっぱりまだ一年生は慣れていないようで、今日の飲み会は何とも言えないらしい。徐々に慣れるしかないねこれは(笑)僕も一年のころは付いていけませんでした。
8/15 月	14.0	19:00 大平台jog		雨降ってきた。びっしょびしょになりながら何とか走った。WALKMANがちょっと濡れて不安。やっぱりボルトすげーや痺れる。
8/16 火	22.0	10:10 1000×5 17:00 佐鳴湖jog	4'38"-5'00"-5'10"-4'44"-4'45"	暑すぎて死にました。もう夏場のトラック練習一生やりたくない。 成績でない。ほんと無能
8/17 水	11.0	18:30 佐鳴湖jog		朝は疲れて無理ですた。明日の練習不安しかない。
8/18 木	28.0	10:30 佐鳴湖jog 19:10 14000mW	4'56"-5'06"-4'57"-5'00"-5'00"-5'04"-5'06"-5'06" 5'00"-5'02"-4'55"-4'57"-4'59"-4'43"	卓球気になって見てた。残念。走りは調子が悪い感じ…ゆっくりなのに呼吸が苦しかった。 本当は16000mだったけど...うーむ...やっぱきつい。最近は腕が途中から振れなくなる現象が多い。やってた感じでは2000m〜5000mまでは、はるちゃんが引っ張ってくれたのでかなり楽だったけどいなくなった瞬間垂れた。どぎつい。 間を空けて水野さんに頼んで引っ張ってもらった。2000mできつかったけどメンタル保った。終わった後はみんなでお風呂。
8/19 金	5.0	17:30 30分jog		50km競歩すごかった。なぜあれだけ持つのか...
8/20 土	7.0	10:10 2000mW×2	8'57"(4'23"-33") 9'39"(4'46"-53")	今日は歩き自体は悪くなかった。特に流しで歩くと楽に進める感じがあった。なので行けるかなーと思った。 実際は1本目は気持ちよく上がったがやはりそれも1000まで。暑さには敵いませんでした。2本目はそのままズルズル...疲れもあると思うけどそれは言い訳。今日の動き自体は悪くなかったので来週の東海選手権に向けてスピード練習しようかな。 あと、500kmは無理かもな
8/21 日	5.0	3:15 30分jog		静大サーキットで走れないけど早く起きれたので出走。涼しい。 監察の仕事はだいぶ慣れた。今回はくそ暑かった。サングラス焼けがやばいです。帰りは気をつけてなんとか帰ってこれた。初心者マークが高速道路で吹き飛んだ可能性あり。
8/22 月	12.0	18:40 佐鳴湖jog		1日の3分の2程を寝て過ごした...昨日のフィードバックは想像以上に大きい。ポケモンやりながら運転してる勢が本当に邪魔で仕方ない。面倒だから抜かして前を走った。 夜は金子としおりの湯。1時間半ぐらい長風呂してたけどあっという間だった。
8/23 火	22.0	9:30 佐鳴湖jog 18:55 400×5＋1000	1'42"-41"-40"-42"-40"-4'23"	どうも遅刻魔です。動きは暑すぎてきつかった。祖川さんが来てくれました、わざわざありがとうございました! スピードは戻ってきたけどスピード持久が足りない感。まぁでもこれ以上のスピードが出る気がしないから落ちてるなー
8/24 水	10.0	10:00 調整stroll 200m,100m流し3本	49"-50"-49"-24"-23"-23"	暑いからゆっくりでもなかなかきつく感じる。 流しは200mの時は頑張っている感じだけどスピードが出ない感覚。少しフォームの動画を見て100mの流しを行ったら楽に動かせた。動く前にしっかりフォームの動画を見ることは結構大切なのかもしれない。
8/25 木	11.0	18:30 佐鳴湖jog		ゆったりで足も疲れず、気持ち良く走れた。明日は午前中に刺激入れして帰省する。
8/26 金	7.0	11:00 1000m刺激＋300m	4'20"くらい	時計忘れた〜(･_･;)面倒だからそのままやったけどタイムは全くわからない。ラスト200mくらいを頭の中で数えて53"くらいだったから多分タイムはこのくらい。300mはきつかった。あんまりアップせずにやったからきつかったかな？試合前は入念に動かしておいた方がいいかな。 夜に秘密の特訓(E-girlsのPVを見ること)を行った。メンバーがあんまりわからなかったけど案外のめり込めた。
8/27 土	15.0	15:40 東海選手権 5000mW	22'17"82(4'13"-22"-36"-38"-27") 4位	アップはかなり入念にjog15分程度とストロールを25分から30分程行った。案外動くようになったので頑張って付いて行きたかった。 そんなアップは意味なく、召集の30分で体は少し固まってた。結果的にやはり課題の2000〜4000mで失速し、そこで付いていけなかった。やはりここを夏は鍛えたい。ちなみにタイムは県選より0.05秒ほど遅いです笑 少し疲れがたまっている中でこのタイムならまだ上出来かな？そうしておこう。ポジティブに。今年は4位ばかりやな笑あと表彰台まで1人なのに…これは26大への布石。
8/28 日	10.0	21:10 60分LSD		午前は瑞穂でなおき、ゆうじさん、げんきさんの応援。その後は時間があったので走るつもりだったけど1人で2時間は苦行なのであつきと栄と大須でブラブラしてた。また午後に瑞穂に戻ってげんきさんの決勝応援と兄貴の10000mの応援。案外充実してたけど歩き疲れた(笑)夜に実家に帰ってきてから兄貴と60分ゆったりおしゃべりしながら走った。
8/29 月	0.0	完全休養		明日の合宿に備えてお休み。距離は足りていないが…浜松に戻ってきました。髪切ってきた。 ↑「e」を「E」に直しておきますね。弟より
8/30 火	21.0	9:20 60分jog 15:20 60分jog		御殿場合宿1日目。午前は静キャン。台風が不安だったけど、雨もそんなに強くはなかったのでまだ安心。 午後は御殿場に向かって到着後、ウッドチップコースでクロカン。途中キロ4分くらいまで上げた。晴れ間が見えて少し嬉しい。明日のポイント練習は頑張らねば…
8/31 水	33.0	5:15 1.6kmコース5周 10:10 5000mW×2(i＝10分) 14:30 60分jog	23'10"(4'36"-40"-36"-37"-40") 22'52"(4'34"-36"-37"-34"-28")	ウッドチップコースなので走りづらかった。キロ6分くらいでゆっくり 1本目は設定4'40"で楽にこなすことができた。バックストレートの向かい風は鬼畜。 2本目は設定4'35"で2000〜3000は垂れてしまった。特に向かい風でペースが落ちる感じ。そこから残り2000mは引っ張ってもらえたのでめちゃくちゃきつかったけど上げて終わることができた。最近の練習の中ではかなり良い感じにできたので良かった。かかとが少し擦れて痛い。 ダウンjog程度に行った。腹痛がやばい。
走行距離	419.0  km