月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	10.0	9:00 30分stroll		体の調子はあまり良くなかった。浮きを指摘された。何となく予想はついていたけど...これに関してはどうしても治らない。
4/03 日	20.0	9:15 120分LSD		中田島砂丘まで往復。浜松城公園は花見客ですごかった。
4/04 月	0.0
4/05 火	12.0	9:15 佐鳴湖jog		新入生来てくれた！とりあえずひとり確保かな
4/06 水	13.0	17:50 40分stroll	5'10"〜20"	特にきつくはなかった。気持ちよーくのフォーム確認がてらの歩き。春季は朝一なのか、不安や。
4/07 木	0.0
4/08 金	5.0	15:00 1000m＋400m刺激	4'07"-1'37"	少し歩型が迷走中。まあ何とかなるかな？
4/09 土	6.0	40分jog		月例見に行きがてら軽くjogを行った。ただの調整。
4/10 日	18.0	9:00 東海学生春季 10000mW	45'57"19(4'25"-31"-32"-36"-34"-36"-38"-40"-41"-40")	半年ぶりくらいのレースとなりました。正直不安でしかなかったですが、46分を切ることができて西カレA標準を突破することができた。 レース内容としては6000mまで名城大の人に付いて行ってた。そこからは失格になったので一人旅。きつかったけど耐えることができたので良かった。しかし後半の歩きは騙し騙しの歩型でしたので後半もう少し余裕を持てるようにしていきたい。ちなみに5000m通過が22'40"警告1つ(ロスオブコンタクト) なんにせよ、今日はシーズン最初の試合で良い結果だったと思うので満足！
4/11 月	12.0	18:30 佐鳴湖スローjog		疲労抜きがてらjogしに行った。まあ、案の定ペースアップしたのですが笑
4/12 火	11.0	17:30 佐鳴湖jog		杏林堂でリードが外れた犬が逃げ出した！追いかけた！犬は車道のど真ん中を走ってたから怖かった。見つかったのかわからない。 ちなみに僕はまだ試合疲れが抜けない感じです。右足のハムの張りが少しキツイかな。
4/13 水	10.0	17:30 30分stroll＋流し		調整。四ツ池ツアー始まった！
4/14 木	5.0	17:50 1000mW刺激＋流し	4'15"	少しアップ不足で脛に結構きた。試合は4'10"で入りたいのでしっかりアップしないとダメだね。
4/15 金	0.0
4/16 土	8.0	13:10 中部選手権5000mW	22'51"(4'13"-31"-45"-43"-37")	一応大会記録。でも先週の春季の5000m通過よりも10秒ほど遅かったです。レース内容としては最初突っ込んで我慢しようと思いましたが、3000m前に垂れてしまった。さすがに自分のキャパを超えたスピードになりすぎたかなと思ったのでスピードをもっと出せるようにしていきたいと思った。
4/17 日	0.0	中部選手権 応援		雨つらかった。運転も疲れました。東海インカレに向けて頑張りましょい
4/18 月	12.0	18:30 佐鳴湖jog		道中で織原に遭遇して一緒に走った。今日はフィールドは新歓だったようで…あのまだ浜キャン新入部員まだこれから入部するのですが…
4/19 火	17.0	7:00 和地山30分jog 16:20 佐鳴湖jog		ミーティング。長い。
4/20 水	20.0	7:00 和地山30分jog 18:10 50分stroll	5'30"〜10"	試合疲れが少し残っていたので今日は緩めに。形を意識しながらしっかりできたかな？今日は練習中に考え事していたからか、練習があっという間の事に感じた。
4/21 木	16.0	7:00 和地山30分jog 18:05 400mW×2	1'41"-41"-？-41"-41"	雨の中やりました。以外と楽に感じた、体力的にも筋力的にも物足りないと感じたのは良い収穫だけど雨だし歩きにくかったのでなんとも言えんな。
4/22 金	18.0	6:30 匠コース2周 20:00 30分jog	5'00"〜4'30"/km	火曜日から豊橋で兄が仕事なので家に泊めていたから一緒に走りに行った。気持ちよく走れたので良し。少し背中に張りを感じる。 夜jogは飯後だからお腹痛くなった。
4/23 土	10.0	9:30 60分jog 流し150×3		今日はみんなで公園内ジョグ。軽めにして明日に備える。げんきさん本当にすごい、速すぎる…つゆぐちもお疲れさん！
4/24 日	17.0	10:10 1000mW×8	4'40"-37"-40"-39"-38"-37"-28"-25"	静キャンと合同練。ちなみに僕は一人。ランパンランシャツを忘れるという非常事態が発生してハーフパンツとTシャツの格好でやることになってしまった。今日の体の調子的にはあまり良くないものだった。3本目ぐらいですでに太ももはガチガチになってしまった。6本目以降は間を400mとって質の練習に。はらしゅーが7本目を引っ張ってくれて切り替えることができた。そしてお腹を下した。
4/25 月	15.0	17:00 70分jog		大平台＋αという感じで。帰りにカレールー買ってきた、どうでもいいけど。とりあえず昨日のことだけど露口おめでとう！西カレA標準突破やん 最後に祈っておいてくださいはねーだろ、ふざけんな
4/26 火	17.0	7:00 30分jog 18:15 佐鳴湖jog		1年生も入ってきて中長距離いっぱいいて、なんかいいなぁ...と感じた今日のjog
4/27 水	17.0	7:00 30分jog 18:10 400mW×10 (設定:1'40")	1'39"-42"-42"-42"-41"-42"-43"-42"-42"-39"	自分が思っていたよりもきつかった。間は200mを75"〜80"くらい。結構序盤(4、5本目)から既にに足がきつかったかな。特に今日は脛が痛かったかも…アップ不足かなぁ。ラスト2本は一年生が引っ張ってくれたのでやりきれた。
4/28 木	22.0	7:00 30分jog 18:10 12000PW	4'43"-46"-46"-43"-45"-44"-44"-45"-49"-45"-47"-48"	何とか4'50"をすべて切りながらやることができた。後半は足がガチガチできつかった。まあ最近休み無しで練習してるからかもしれんな。とりあえず明日は完全休養にする予定。教育実習の事前訪問で浜松に来てた若井とこーたろーに会った。
4/29 金	0.0	完全休養		中長新歓。楽しかったけど食い過ぎて吐きそうだった。ボーリングが下手な事がばれてしまいました。
4/30 土	13.0	17:40 大平台jog		静岡に泊まって朝帰りになった。
走行距離	324.0  km