割田圭祐
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23> <2014.06.23>
2015/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 15.0 | 約2時間LSD |
頭痛い。きのうは体調が悪かったと自分を正当化しよう。 |
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11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 12.0 | さなるこjog |
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11/04 水 | 8.0 | 400×5 |
71"-73"-72"-74"-71" |
自分のスピードの上限超えてる…めっちゃきついです。なんとかやりきった |
11/05 木 | 0.0 | 免許センター |
ちょっと実家へ帰って免許取りに行きました。無事合格です |
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11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 10.0 | 3000 1000 |
10'22 |
やらかした。2日やってないのが見事に仇となった。3000mのラストの1000mは動きませんでした。吐いた。 |
11/08 日 | 12.0 | 60分jog |
雨。曳馬うざい |
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11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 12.0 | さなるこjog |
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11/11 水 | 12.0 | 4000P走 400m |
3'50"-51"-49"-49"、72" |
気持ちよく走った。400mはこのペースだとかなりフォームが乱れる。 |
11/12 木 | 5.0 | 1000m刺激 |
3'10"(75"-76"-38") |
入り想定で15"予定だったけど早すぎました。あまりきつくはなかったけどスピード上限を感じた。 |
11/13 金 | 10.0 | 50分jog |
午前中に疲れない程度にゆっくり走った。 |
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11/14 土 | 8.0 | 長距離記録会5000m |
17'07"(3’16"-20"-25"-37"-25") |
人生初の5000mレース。反省としては3000〜4000mでものすごくタイム落ちしてしまいました。あとは25まででまとめることができたので良かったです。また、中京記録会で競歩も出たいけど5000mも走りたい迷いどころです。 |
11/15 日 | 0.0 | |||
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 10.0 | ミーティング、50分jog |
2日開けてしまった。シンスプが少々痛むが問題はなさそう。 |
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11/18 水 | 11.0 | 50分jog、流し6本 |
2日連続の雨は嫌な感じ。実験の事後レポートに絶望。 |
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11/19 木 | 15.0 | さなるこ坂4周 |
4'50"〜4'20" |
序盤は楽に力まず走れた感じ。後半は少し力が入ってしまってきつかったです。 |
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 12.0 | さなるこjog |
キロ4分くらい。後半は気楽に走れた。 |
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11/22 日 | 13.0 | 2000×4 |
6'40"-6'59"-X-6'50" |
静キャンと合同練習。風も強く、見事に散りました。 |
11/23 月 | 0.0 | |||
11/24 火 | 12.0 | さなるこjog |
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11/25 水 | 12.0 | 自衛隊P走 |
雨。きつかった。 |
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11/26 木 | 12.0 | さなるこjog |
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11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | 1区サポート |
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11/29 日 | 9.0 | 1区試走 |
来週が本番。悔いの残らないように頑張ってください。 |
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11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 210.0 km |