月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	16.0	午前:55分jog 午後:1.6kmクロカン3週		腱鞘炎ぽい。よくなったと思って普通に走ったがやはり痛む。
9/02 水	13.0	午前:動き作り 午後:1.6kmクロカン5周		左足首の曲げ伸ばしで痛みが出ます。 動いていくうちに少々痛みが引いたけど、恐らく体が温まった為だと思うので様子を見ながらやることにした。
9/03 木	10.0	午前:1.6kmクロカン6周 午後:温泉		3日目。ジョグは痛みは出ない。足首を使う競歩があまりできないのが問題。
9/04 金	3.0	午前:動きづくり		最終日。くうたさんが来てくれた。足の痛みはやはりよろしくないので動きづくりだけ。丸天のかきあげ丼死にそうだったけど帰りの車で忘れた笑
9/05 土	0.0	10:00 ミーティング
9/06 日	0.0
9/07 月	12.0	14:30 さなるこjog	5'30〜4'50	家から。後半で足の甲の痛みが以外と来た。55分ぐらいでやめておいた。
9/08 火	0.0			今日は一日中車校。一段階の学科が全て終わり後は技能と効果測定。
9/09 水	0.0	ストレッチ、補強		やはり調子にのると足の甲痛い。やべぇなあ…時間無い
9/10 木	14.0	18:00 家〜さなるこjog		60分で走ったのでたぶん速いと思う。足の調子がいいと思ったが、後半でやはり少し痛む。腱鞘炎は昔も一度だけなったことあるが、治るのが時間かかる。まああまり負荷をかけないようにやっていこうかな。 あと、効果測定2回合格できた。学科試験が受けれるようになった。
9/11 金	0.0
9/12 土	13.0	jog 2.4キロコース3周		キロ4分ぐらいで何とか
9/13 日	0.0
9/14 月	10.0	朝30分jog 夜30分stroll
9/15 火	12.0	さなるこjog
9/16 水	10.0	朝30分jog 動きづくり		20歳になりました。仮免受かって良かったです。
9/17 木	3.0	動きづくり、補強、ストレッチ		腱鞘炎の痛みは小さくなってきてはいるけどまだ無理。焼肉おごってもらった。
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	5.0	30分jog
9/21 月	0.0
9/22 火	12.0	さなるこjog
9/23 水	10.0	朝30分jog stroll30分		少し足が良くなってきた。間に合うかわからないけどやれるところまでやるしか無いですね。
9/24 木	15.0	朝30分jog stroll30分、jog20分	6'00〜5'20	5分半で足がついてこない…
9/25 金	0.0			実家へwith金子、露口陽
9/26 土	14.0	リレーマラソン(2000m×5)	7'00"-7'00"-7'00"-6'57"-6'50"	ぬまちゃんずにお世話になりました。久しぶりのスピード、それも走りでものすごくきつかったけど何とかやり切れた！
9/27 日	16.0	90分jog
9/28 月	0.0
9/29 火	12.0	佐鳴湖jog
9/30 水	8.0	400mW×5	1'51"-49"-47"-45"-42	意外とスピードは出た。あとは体力。
走行距離	208.0  km