月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	13.0	匠コース2周		つゆとはらしゅーと走ってきた。テストに追われ1週間ぶりに走った。やっぱりきついし、呼吸苦しいし戻すのも大変だなーと思いました。
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	8.0	40分stroll		まあテスト勉強とかあったし、なんか周りから見られて笑われるのが嫌だったので夜の10時頃から和地山公園でボッチでストロールを行いました。まあ1週間以上やっていない割には動けていたのでは...来年は日本選手権出れるような選手になりたいな(標準タイムは1万メートル44分です）
2/10 火	0.0
2/11 水	19.0	大平台90分jog		午後からも少し練習しようと思いましたがさすがにテスト明けにこの距離を走っていたら疲れて夜まで寝てしまった。10日後には練習会もあるのでそれなりに頑張っていきたい。
2/12 木	0.0			朝に熱を測ると37.5℃の微熱でしたが大事を取って今日は休みました。食欲はいつも通りだったので体力も落ちず、すぐに治るかと。
2/13 金	0.0
2/14 土	12.0	さなるこjog	48'30	今日は人も少なく、一人のjogとなってしまいました。初めはキロ5分くらいだと思って走っていると、すごく息苦しくて辛いなーと感じていたけど、実際はキロ4分ぐらいのペースでした(笑)まあ一人でロードjogをキロ4分で走れたならいいかなと思いました。
2/15 日	0.0
2/16 月	12.0	8000mPW 400mW流し	5'30-'26-'18-'25-'28-'18-'23-'19	日曜日は体を壊して久しぶりの競歩でした。めっちゃつらい
2/17 火	0.0
2/18 水	16.0	10000ｍＰＷ	5'07-'09-'11-'11-'13-'14-'15-'10-'23-'19	7000ｍで腹痛が来て、間をあけた。体が弱っているなー
2/19 木	20.0	14000ｍ stroll	5'57-'41-'35-'29-'28-'22-'28-'20-'21-'20-'18-'17-'12-'13	14000ｍも歩いたの初めてかもしれない。ストロールのつもりがペース速くなった。まぁでも後半で昨日よりも速いペースでできたし今日は良かったのではないかと
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0	競歩講習会		至学館へ行き日本陸連強化部の三浦さんのお話を聞きました。講習を聞いて、自分が意識していたところよりも体の力の入り方などが違っていてためになった。その後、ドリルをしてまだ自分に足りないものを知ることができた。
2/22 日	0.0	浜松シティマラソン補助員 匠コース３週		匠コースつらかった、めっちゃ速いペースで走りすぎた。
2/23 月	0.0
2/24 火	12.0	佐鳴湖jog		特に何も、合宿はいかないですが、それなりに調整。
2/25 水	10.0	stroll40分		講習会で教えてもらったことをやってみようとしたけどできているかよくわからない
2/26 木	5.0	刺激いれ2000ｍＷ	9'08(4'23-4'45)	なんか最近は胃の調子が悪いのか、お腹がすぐに痛くなる。まぁ競技会は期待できない。
2/27 金	0.0
2/28 土	13.0	競歩競技会 ドリル指導、流し	48'23(4'36-41-41-48-50-49-57-52-5'04-00)	ボロボロですね。激萎え。 競技会の後、ドリルを教えてもらったり、流しの動画を撮ってもらうなどした。まるで別人のようにきれいなフォームと言われたので、このフォームでしっかり歩けるようにしていきたいと思う。その流しで体のどこを意識するかもつかめたし、これから徐々に慣らしていきたい。最後にやった筋トレは死にそうだった。
走行距離	140.0  km