きょーほ  
地域 : 神奈川    年齢 : 21歳になりました
一言 : 
とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。          とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。          とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。          とりあえずテキトーにレースにエントリーしていきます。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 13.0   3000+2000+1000
終わってますね。
10/02 月 25.0   86分jog
35分jog
むしろ日付変わってたかも・・・
10/03 火 16.0   78分jog
10/04 水 20.0   12000mP-走
42'50
3'35より速いペースか・・・
10/05 木 9.0   44分jog
10/06 金 0.0   LEST
さすがにこの雨なので・・・今月お休み1日目です。
10/07 土 12.0   58分jog
10/08 日 26.0   23000mP-走
90’11
25000までは行きたかったけど、トラックで一人はきつかった・・・
10/09 月 0.0   LEST
カゼ???
10/10 火 16.5   朝 34分jog
夜 50分jog
まだふらふら・・・
少し良くなったよ。
10/11 水 22.0   10000mB-up+60分jog
34'35
ベストだけど、途中落ちすぎてる・・・あがらなくともイーブンでは踏ん張らなければ・・・
10/12 木 8.0   41分jog
10/13 金 18.0   300×10、100×10 間200jog 60分jog
設定54切り
なんか意外に走れた。
10/14 土 8.0   38分jog
昨日調子に乗りすぎた・・・
10/15 日 12.0   1000×5 間200jog
3'10 9 10 10 9
まさかここまで綺麗なタイムで走れるとは・・・
10/16 月 0.0  
10/17 火 9.5   47分jog
10/18 水 0.0   故障中・・・
10/19 木 2.0   8分jog 200×1
1000やろうとしたけど200しか走れなかった。
10/20 金 0.0   故障中
10/21 土 2.5   13分jog

10/22 日 8.0   日体大記録会 5000m
16'29
練習してない、テンションゼロのレース・・・
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 20.0   14000mP-走
51'07
ほぼ3'40でおしていけた。
10/26 木 0.0  
10/27 金 9.0   3000 1000 レスト15分
9'39 2'55
壮絶な合同練習だった。。。
10/28 土 25.0   皇居5周
頑張りました。ラップ19分台が出るとは・・・
10/29 日 13.0   10000mP-走
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 294.5  km