月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.9℃/127-80-53/90-58-72/歩行2.3km,3,533歩/酒量28g	伊藤園から賞状届く。佳作入選。3回目。ペットボトルの印刷ナシ。一応ひとり祝賀会ということでスーパードライ135ml缶1本、菊水辛口120ml、南部美人72ml。
11/02 水	5.0	大泉中央1周、歩行	36.0℃/109-71-56/82-56-77/34分22秒/歩行5.5km,9,096歩/酒量53g	マゴ(3)娘(2)と大泉中央。途中でドングリ拾い。なかなか着けない。1447出走。大泉さくらテニスコート前に新鮮な犬グソ。平日の昼にテニスをやる若い人々はセレブ階級なのか。
11/03 木	5.0	大泉中央1周、歩行	35.6℃/112-74-56/95-62-64/6分09秒,21分07秒,6分07秒,計33分22秒/歩行2.3km,2,901歩/酒量24g	0729出走。テニスコート前の犬グソ消失。利用者が公園管理事務所に連絡か。娘(2)マゴ(3)帰る。終日原状復帰作業。アンプのボリューがMAXになっていたりする。非常にキケン。プータローなので年末調整の概念ナシ。10年前にLife Financial Planning。長生きさえしなければ老後破産はしないハズ。たぶん。
11/04 金	0.0	休養日、歩行	35.9℃/96-66-58/104-65-63/歩行11km,16,524歩/酒量64g	腰痛の兆し。原因は室内原状復帰作業と気温低下か。PM通院。その後upset the apple-cart。Cross Road Blues / Robert Johnsonから。テツさんへのオマージュ。
11/05 土	0.0	休養日(その2)	36.2℃/107-61-67/116-73-61/0/歩行0km,0歩/禁酒	左膝カサブタとれた。1ヶ月かかった。各種内業。夕食時に切り餅1ヶ食す。それで禁酒。走友各位の禁酒も増えている。
11/06 日	0.0	練習ナシ(作業)	35.6℃/118-71-54/121-67-61/0/歩行0km,0歩/酒量58g	禁酒翌朝のスッキリ感ナシ。アグリで大根・小松菜収穫。母上一周忌で実家へ。実弟・カミサン・自分で[ヤオコー]の握り寿司。自分だけ呑む。冷酒300ml。夕食時にも呑む。体調悪化で反省。
11/07 月	5.0	大泉中央1周ジョグ、歩行	35.4℃/135-79-54/106-68-60/6分10秒,21分29秒,6分07秒,計33分46秒(6分45秒/km)/歩行4.4km,6,174歩/酒量24g	杉の巨木からヒモ状の気根多数。その絡まりをほぐすシゴト。自分の髪も腰までの長さで絡まっている。池袋地下のホームレスさん状態。同じ研究室だったK指君は卒業後森林総研に奉職。彼に「放置された民家の庭はこうなるんだ」と説明。先日K指君は宴会に出席。高校同級生N田君が宴会場でゲロをぶちまけたらしい。それで大爆笑。ここで覚醒。K指君もN田君も既に鬼籍の人。前日録画で《コウケンテツの日本100年ゴハン紀行》静岡編みる。K指は珍しい姓だが番組でこの地名でた。カミサンとK指君の話題。そういえば都立高時代にK指先生に物理を習ったと証言。K指君の父上だった。夕食カキ鍋。禁酒できず。嘉泉200ml熱燗至極。
11/08 火	5.0	大泉中央1周ジョグ、歩行	35.8℃/116-78-55/109-64-66/6分23秒,21分20秒,5分57秒,計33分40秒(6分44秒/km)/歩行1.2km,2,807歩/酒量70g	1200元管理主任と情報交換会。お湯持参で芋焼酎270ml。話題は内閣支持率下落と大根2本立て切磋琢磨栽培の有効性。夕食ぶり大根。上手にできた。美丈夫(土佐)135mlで至極。
11/09 水	5.0	大泉中央1周ジョグ、歩行	35.9℃/111-75-58/90-61-64/5分56秒,20分12秒,5分33秒,計31分42秒(6分20秒/km)/歩行5.5km,9,051歩/酒量36g	木造二階建てで窓枠は木製。昭和初期の建物か。快晴で風強し。自分は模範囚として看守の下働き。4歳下のカイシャ会長もいる。受刑者ではなくて刑務官。その日は受刑者の遠足。移動は観光バスではなくて昔の機動隊のカマボコ。運転席を確認。誰もいないのにエンジン始動キーが差し込んだまま。盗難防止のためキーを確保。この日の宿泊場所を事前確認。誰もいないのに大型灯油ストーブがフル稼働。非常にキケン。遠足の総責任者は岸田総理。総理にエンジン始動キーを手渡して非常に感謝される。ここで覚醒。イヤな夢だが深層心理分析の価値あり。
11/10 木	5.0	大泉中央1周ジョグ、歩行	35.9℃/118-70-55/90-59-68/6分16秒,21分27秒,6分05秒,計33分48秒(6分46秒/km)/歩行2.3km,3,931歩/酒量36g	木造二階建て・快晴・風強し・遠足←《千と千尋の神隠し》/欲望の高度経済成長。刑務所・カマボコ←1969.11.16佐藤訪米阻止闘争羽田事件。カイシャ会長←五輪贈収賄事件での学閥と同じ大学。エンジン始動キー←カマボコ(暴力装置)を始動させるフロイト謂うところの男根のmetaphor。受刑者の遠足で安全確保担当←J.D.Salinger『The Catcher in the Rye』のHolden。フル稼働の大型灯油ストーブを危険視←リビドー・革命思想に対する警戒感。岸田総理←内閣支持率低下の報道。総理にキーを渡す←支持率向上への処方箋。翌日録画で《ボルサリーノ》。冒頭3分でアランドロンが"prisonnier modele"と言う場面あり。いずれにせよ脳内がゴミため状態。きをつけよう。
11/11 金	7.3	和光大四	35.4℃/139-81-48/100-64-63/46分59秒(6分26秒/km)/歩行0km,0歩/酒量27g	1052出走。和光大四の自己記録かも。キロ6分台だが。録画で《映像の世紀バタフライエフェクト》。スティーブ・ジョブズはバックミンスター・フラーの思想的影響を受けていたとは知らなかった。明日呑むので禁酒。の予定だったが赤ワイン250ml。
11/12 土	0.0	休養日、歩行	36.0℃/126-74-57/77-57-69/0/歩行8.0km,12,359歩/酒量93g	1700八重洲地下街。会社ランニングクラブOB・OGと呑み。皆リタイア人生を楽しんでる。距離も踏んでる。話題として病気自慢ナシ。さすが。あるいは敢えて避けているのか。
11/13 日	0.0	休養日(その2)	36.0℃/100-64-63/127-73-54/0/歩行0km,0歩/禁酒	体調問題ナシ。今月の滋賀行きの詳細計画立案。全然終わらない。録画消化。Eテレの健康関係と《日曜美術館》「よみがえる諏訪の仏たち」。完全に中高年の視聴傾向。
11/14 月	7.3	和光大四、歩行	35.8℃/124-81-52/100-65-61/51分15秒(7分01秒/km)/歩行2.3km,2,923歩/酒量38g	滋賀旅行計画難易度高し。墓参りを割愛するわけにもいかないし。スマホのカメラ使いにくい。指が写ったりするし。コンデジ機種選定。こういうことで時間を浪費。
11/15 火	0.0	練習ナシ(作業)	35.8℃/121-78-52/92-65-59/0/歩行0km,0歩/酒量32g	終日旅行計画。録画でEテレ《ハートネットTV》。小学校同級生I成T美さん映像出演。アルコール・薬物依存症予防のNPO法人代表。新聞で高校同級生K保君のインタビュー記事。防衛大の学長。皆頑張ってる。禁酒できず。
11/16 水	0.0	練習ナシ(作業)	35.8℃/129-79-53/90-63-63/0/歩行0km,0歩/酒量35g	旅行計画策定80％。コンピュータ・プログラムのような計画。鉄道ダイヤ乱れで即崩壊する。プランB策定なし。ぼちぼち時間の浪費はやめる。
11/17 木	0.0	練習サボリ	35.9℃/119-75-53/99-60-64/0/歩行0km,0歩/酒量36g	結局終日旅行計画策定作業。Google・Google Map・Wiki・駅探をぶん回して作業。結構楽しい。コンデジは実家がくれたものでいく。毎回年月日時刻設定画面が出る。内蔵ボタン電池切れ。禁酒できず。
11/18 金	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.4℃/108-70-60/65-44-66/0/歩行12.0km,16,649歩/酒量86g	通院。近ツリで特急券。家電量販店でボタン電池。小伝馬町へ。通帳記帳。書店で来年の手帳探す。いつもの手帳ナシ。区立図書館。立ち食い蕎麦で夕食。1930upset the apple-cart。Waltzing Back / Cranberriesから入った。
11/19 土	0.0	練習ナシ(作業)	35.8℃/86-66-60/115-69-59/0/歩行0km,0歩/酒量24g	前日の後処理。小遣い帳処理など。録画で《秒速5センチメートル》《言の葉の庭》。観ながらカミサンに「雷神(なるかみ)の・・」は新古今だと思うと出鱈目を言う。カミサンも知らなかったので返り討ちに遭わず。よかった。
11/20 日	8.0	大泉中央2周	35.5℃/141-78-50/109-61-65/5分46秒,21分07秒,21分56秒,6分15秒,計55分05秒(6分53秒/km)/歩行0km,0歩/酒量36g	1107出走。50m先に出走直後のスイゲイ先生のお姿。スゴイ偶然。ついていくのがやっと。話題はクロカンでの転倒メカニズム、阿蘇登山、アグリ撤収計画、およびストリームさんは何の病気だったのか。
11/21 月	0.0	練習ナシ(作業)	35.9℃/123-68-54/118-68-62/0/歩行0km,0歩/酒量24g	持ち物準備作業。明日から伊勢・近江・京都方面。鉄道で移動。カミサン同行。いつも「おまえさんのツアコンは最悪だ」と言われる。今回は緻密な計画にした。
11/22 火	0.0	伊勢神宮参拝、伊勢神泉(旅館)泊	35.2℃/122-78-54/欠測/0/歩行11.6km,16,023歩/酒量57g	自宅→(地下鉄)→東京駅→(新幹線)→名古屋駅→(近鉄線)→伊勢市駅→(タクシー)→伊勢神宮内宮。「一生に一度は」という位置づけ。伊勢神泉の料理美味い。各室に露天温泉あり。
11/23 水	0.0	墓参り、比叡山坂本の家泊	欠測/欠測/欠測/0/歩行3.8km,5,206歩/酒量41g	伊勢市駅→(近鉄線)→京都駅→(湖西線)→堅田駅→(送迎バス)→比叡山大霊園。母上納骨未済。比叡山坂本の家の庭荒れ放題。第二没遁庵になりそう。スーパーで握り寿司。家にワサビ・醤油・茶葉ナシ。悲惨。
11/24 木	0.0	家の25年点検、日吉大社、西教寺	35.8℃/欠測/欠測/0/歩行11.1km,15,378歩/酒量28g	住林ホームテックさん来る。シロアリ検査と耐震診断結果説明。シロアリ被害ナシ。2000年改正の耐震基準で評価すると「倒壊する可能性あり」。徒歩で日吉大社と西教寺。紅葉見頃。
11/25 金	0.0	京都路観	35.7℃/欠測/欠測/0/歩行24.5km,31,991歩/酒量33g	カミサン静岡の娘(2)宅へ。自分は京都駅から徒歩。般舟院(はんじゅういん、式子内親王墓)。宮内庁管理で墓石に絡みつくテイカカズラ確認できず。石像寺(しゃくぞうじ、藤原定家墓)。寺の墓地エリア巡ったが墓発見できず。晴明神社。参拝客多し。映画とアニメの影響か。冷泉家住宅。旧近衛邸跡。京都大学。機動隊警備車両多数。11/25なので三島由紀夫関係か。吉田神社。東西線蹴上駅から地下鉄。式子内親王の和歌の件。「玉の緒よ・・」や「山深み・・」は古文の教科書にも出てくる。「夕立の雲もとまらぬ夏の日のかたぶく山にひぐらしの声」は誰も注目しない。これはスゴイ一首だと思つてゐる。
11/26 土	0.0	帰る日	35.2℃/欠測/110-68-57/0/歩行6.7km,9,237歩/酒量47g	比叡山坂本の家は父上の設計。父上曰く、墓参時の宿泊や首都直下型地震発生時の Disaster Recovery Center として使えと。マゴが京大や滋賀医科大に受かったら使えばよいが超タラレバ。父上→自分→カミサンに相続になったときカミサンは100％売っぱらう。
11/27 日	0.0	旅行の後処理、大泉実家、歩行	35.9℃/108-72-57/112-75-59/0/歩行2km,2,806歩/酒量40g	洗濯等大量家事。小遣い帳をつけようとするが賽銭金額の記憶なし。1円のところもあった。先週火曜日以降の新聞未読。読まなくてもいいか。徒歩で実家。実弟と比叡山坂本の家の今後を協議。
11/28 月	0.0	練習ナシ(作業)	35.9℃/128-80-53/95-65-69/0/歩行0km,0歩/酒量40g	人生は意外と短い。テツさんから拝受した最大教訓。50になったとき「あと10年あればサブ3と特定分野でオンリーワン達成できる」。できなかった。60になったとき「次の10年がラストチャンス。頑張ろう」。半分以上過ぎたが頑張っていない。ヤバイ。自己責任だが。とりあえず呑む。これがイケナイ。
11/29 火	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.7℃/102-71-67/112-75-58/0/歩行5.2km,6,960歩/酒量34g	5回目新型コロナワクチン接種。2価(BA.1/BA.4-5)。ファイザー社製。10時間経過。接種部位の軽い痛みのみ。伊勢・近江・京都旅行の後処理継続中。どんどん記憶が消失。呑みのせいか。
11/30 水	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.9℃/112-75-58/91-68-72/0/歩行6.7km,8,795歩/酒量25g ◆月間値：走行52.6km、歩行128.4km、歩数182,344、体重60.0kg、血圧(朝)117-74/(夜)100-64、酒量1,169g、禁酒2、体温35.8℃、読書211頁、書籍登録数165冊、登録総数5,489冊	ATM巡回。老後資金の目減り激しい。でもシゴトはキライ。夕食用豚汁作成。美味くできた。本当のビール250ml赤ワイン125ml。赤ワインはミスマッチ。日本酒熱燗が正解。
走行距離	52.6  km