月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.0	大泉中央	35.9℃/122-75-56/98-63-64/34分00秒(6分48秒/km)/歩行8km,11,147歩/酒量30g	通院。神保町に出て銀行。市役所で期日前投票。1714出走。気温35℃。日陰を選べばOKだろうと思ったがダメ。帰宅後水シャワー。今月目標150km。「梅雨明けからヤッソ800開始」は取り下げ。
7/02 土	7.3	和光大四	35.8℃/98-63-64/87-57-63/55分30秒(7分36秒/km)/酒量40g	0403出走。涼しくない。終日断捨離・大掃除。客が来ないとやらない。高校の同級生が地元選挙区で参院選立候補。無所属。自動車メーカーの元研究職。高校時代は明確な主張を持っているヤツではなかった。その後の人生で何があったのか。供託金300万円はエライ。
7/03 日	0.0	練習ナシ(作業)	35.9℃/107-72-58/112-60-70/酒量33g	朝からずっと来客準備。ウチは旅館業か。カミサンは風呂場の掃除に半日。そんなもん妖怪あかなめに任せておけばいい。夕刻娘(2)とマゴ(3)来和光。Welcome Dinnerで[バガイチャ]。娘(1)ダンナ(1)マゴ(1)(2)も来る。マゴ(2)(3)はナンだけ食べて持参の新幹線のオモチャで遊びまくる。疲れた。
7/04 月	0.0	練習ナシ(作業)	35.8℃/100-64-66/100-64-66/酒量66g	大量家事。カミサンは「社会運動」と自称する「シゴト」で不在。稼ぎは最賃以下。涼しいのでジョグに行けるかと思ったが家事でダメ。夕食は刺身で鳴海(勝浦)にごり酒。旨いのでご機嫌。
7/05 火	5.0	大泉中央、歩行	36.1℃/121-75-56/92-61-62/6分49秒,24分19秒,7分04秒,計38分12秒(7分38秒/km)/歩行1.2km,2,520歩/酒量33g	1423出走。気温29℃・曇・南風4m/s。楽勝だと思ったがダメダメ。両奥歯とアゴに痛みあり。循環器系の異常か。セーフモードで走る。というかほぼ歩き。
7/06 水	7.0	和光大四(B)、歩行	36.0℃/117-70-54/75-56-65/T55分04秒(7分52秒/km)/歩行3km,4,890歩/酒量59g	セミ鳴きだした。前日地面をつつくカラスあり。そういうことか。1353出走。やはり暑い。来客中はヱビス。グラスに注いで大事に呑む。本音は風呂上がりにクリアアサヒのイッキがいい。
7/07 木	10.3	大泉中央2周、南二1周	36.0℃/114-72-62/121-70-63//55分44秒(6分58秒/km)/15分48秒(6分52秒/km)/酒量31g	娘(2)がマゴ(3)連れてテッパク(鉄道博物館)へ行くとてLAWSONでチケット購入。券売機をサクサク操作。実弟実家に居住。エアコンWi-Fi接続。操作はスマホ。外出先から室温確認・ON/OFF可能。昔鉄道の自動券売機導入時キップを買えない老人をバカにしていたがその報いが来た感じ。完全デバイド中。
7/08 金	12.6	和光大四、大泉中央、南二、歩行	35.7℃/120-76-59/107-68-62/52分37秒(7分12秒/km)/18分34秒(6分11秒/km)/15分45秒(6分51秒/km)/歩行8km,10,482歩/酒量50g	娘(2)がマゴ(3)を叱りつける様子は団地の一般的なママそのもの。時代劇の貧乏長屋の雰囲気。暑いし。通信教育で社労士試験勉強中で来年8月受験とのこと。まことに宜しい。
7/09 土	0.0	休養日、歩行	35.8℃/143-86-52/116-69-59/歩行2.8km,3,731歩/酒量49g	団地駐車場管理の期末監査の準備。娘(1)マゴ(1)(2)来る。マゴ軍団部屋に入ってきて遊び出す。プラレールの線路敷設を巡ってドタバタ騒ぎ。モロ保育園状態。現在階下無住。ご迷惑をかけずに済んでいる。
7/10 日	0.0	休養日(その2)	36.0℃/117-78-58/100-64-62/酒量66g	軽度腰痛。右側。いつもと違う場所。テツさんにもらったロキソニン湿布剤は使い切った。実家で発見したものを使用。夕食は全部[ヤオコー]の惣菜。「卯の花」が意外と美味しい
7/11 月	11.0	大泉中央3周、歩行	36.1℃/123-73-59/111-65-67/6分36秒,21分47秒,21分11秒,19分49秒,5分34秒,計1時間14分56秒(6分48秒/km)/歩行7.7km,10,155歩/酒量86g	0446出走。加齢臭のキツいジジイ・オヤヂ各1名。臭いは後方約10mたなびく。最悪。娘(2)マゴ(3)帰る。今回の帰省は娘(2)の夫の試験勉強追い込み支援だと判明。静謐な自宅環境で集中して勉強するため。8/2から税理士試験。
7/12 火	11.0	大泉中央3周、歩行	35.9℃/122-74-58/93-60-70/6分20秒,21分32秒,21分07秒,21分33秒,6分08秒,計1時間16分40秒(6分58秒/km)/歩行2km,3,104歩/酒量43g	201および202の原状復帰作業。あと数日かかる。マゴ(3)本箱の本を取り出して床に放置する趣味あり。本好きなのかその逆か。1432出走。周回毎に水をかぶる。夜ヱビス250ml南部美人270ml。
7/13 水	0.0	練習ナシ(作業)	35.6℃/114-72-55/114-69-63/酒量38g	網戸から外に出ようとする蚊あり。血を吸って腹がパンパン。蚊のお母さんも命がけで気の毒。成敗するのは復讐にあらず。新たな100匹の蚊を抑制するため。固定電話に生まれて初めての振込め詐欺電話あり。ようやく自分も一人前になったか。和光市保健課(存在しない)から過払い保健料を払い戻す封書を本年1月に返信用封筒入りでお送りしたが連絡を頂けなかった。600円/月×59ヶ月で35,400円をお返しする。申請の期限は6月末だったが特別にご案内している。やった〜35,400円で本当のビールを買えるし何回呑みに行けるか。ウハウハ気分。当然カミサンには内緒。おととい和光市役所から国保税の納税通知書が届いていた。この時点では完全に相手の術中にあり。バカ正直に過払い金を振り込んでもらう金融機関名・支店名をお答え。本人確認のためとのことで住所氏名生年月日もお答え。30分以内に金融機関から電話ありとのこと。5分後にみずほ銀行総合コールセンターの近藤様から電話。本来であれば直接銀行窓口へ行って頂くが手続きに1時間以上かかるし新型コロナで銀行も窓口を減らしている。それで銀行に出向かず送金することは可能だが送金手数料が2,200円かかる。お客様の口座残高が100万円以上または定期預金があれば手数料を無料にするとのこと。この時点で詐欺電話と確信。いずれの条件にも該当しない旨回答。金融機関の手数料が高いことは社会問題にもなっておりますので他の金融機関サンで口座残高50万円以上または定期預金をお持ちであれば手数料タダとのこと。いかにも困った声でいずれの条件にも該当しないんです〜とお答え。約5秒間の沈黙後電話を切られる。ビンボウ人には用はナイということだな。あるいはマニュアルに従ってキケンを察知したか。「キャッシュカードを受け取りに行きます」だったら武器を用意して待ち構えるつもりで昔の血が騒いだが残念。即スマホから朝霞警察生活安全課に通報。次回以降は完全にダマされたフリをして楽しませていただく。受け子やニセ警察官もハイリスク最下層被搾取者として気の毒だが1名を成敗すれば100匹の蚊抑制と同じ効果アリ。
7/14 木	11.0	大泉中央3周	35.7℃/126-76-60/98-66-60/6分33秒,21分01秒,20分47秒,20分27秒,5分44秒,計1時間14分32秒(6分47秒/km)/酒量33g	相変わらずフィッシングメール多し。20件/日くらいか。メーラのフィルタリング機能で別ホルダに隔離・駆除。amazon・楽天・主要カード会社・メガバンク・えきねっと・バイアグラの宣伝。" save HUGE on the best medications"の前置詞"on"は勉強になる。"for"でも"to"でもない。もうTOEICは受けないが。件名をビミョウに変えてフィルタリングをすり抜ける。差出人のメールアドレス末尾「.cn」「.nz」で排除すると効果的。
7/15 金	0.0	練習ナシ(作業)	35.8℃/117-74-62/86-56-69/歩行8.2km,11,951歩/酒量36g	小伝馬町へ。地銀で通帳記帳。母上新盆迎え火。カミサンと実家へ。実弟夫妻と夕食会。Belcのにぎり寿司はヤオコーのより旨い。サントリーマスターズドリーム呑む。旨い。35,400円ゲットしていれば24缶ケース買えた。ちがうか。
7/16 土	0.0	練習ナシ(天候イマイチ)	35.9℃/106-68-58/96-64-62/酒量33g	1032出走。200m走って降り始める。ジョグ中止。屋内作業。物を取りに201北側和室へ。室内のガラクタ多すぎて物にアクセスできず。テッテ的断捨離を決意。今後毎日1時間をそれに充当。まずは1998年の《日経情報ストラテジー》を捨てる。何か頼まれ記事が載っていたかもしれないが構わない。
7/17 日	12.6	和光大四、大泉中央、南二	35.6℃/111-74-54/95-56-62/53分05秒(7分16秒/km)/21分43秒(7分14秒/km)/16分26秒(7分09秒/km)/酒量58g	青空が見えたので出走しようとしたら雨。これを3回。忍耐力のテストか。0855出走。スマホ充電不調本格化。まだ1年7ヶ月。製造元は京セラ。ゼロ円スマホだから仕方ないか。ガラ携に戻るか。
7/18 月	0.0	休養日	35.9℃/106-67-59/95-56-63/歩行5km,6,852歩/酒量43g	1100ａｕショップ。スマホ充電不調の診断。店の充電アダプタで再現せず。持参のモノでも同様。帰宅後再現。壁コンセントに直接充電アダプタを差し込んで充電。問題ナシ。テーブルタップが原因。おそらく断線しかかりか雷サージ遮断機能の不調で強烈ノイズ発生。スイッチング方式充電アダプタを誤動作させていた可能性アリ。即廃棄。
7/19 火	5.0	大泉中央1周、歩行	35.8℃/115-75-56/97-65-63/6分52秒,21分47秒,6分15秒,計34分54秒/歩行km,3,902歩/酒量37g	0541出走。ＳＡＭさんのYouTube拝視聴。手がきれい。寒山詩「雍容美少年」想起。皆各分野で頑張ってる。1,400m級関東圏外登山・社労士試験猛勉強・ラン強度の歩行・TKO食らってもコンスタントに月間250km超。テツさんも頑張ってた。自分は停滞した日々。脱却必要。まずは爪でも切るか。
7/20 水	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	35.6℃/110-71-61/125-74-63/歩行4km,8,904歩/酒量37g	0642出発。地下鉄で三田のK君宅へ。通勤者多し。DIATONEのレコードプレーヤーと超高級MCカートリッジもらう。K君のAudiで運搬。結構速い。燃費8km/Lだが。1300新型コロナワクチン4回目接種。モデルナ社製。まだ副反応ナシ。
7/21 木	0.0	練習ナシ(体調不良)	35.9℃/125-74-63/92-62-65/歩行2.7km,4,104歩/酒量33g	接種部位に痛み。ファイザーと同程度。腕上がらぬ。朝食後発熱。体温36.4℃。関節痛。帯状疱疹発症時と似た脇腹の痛み。内蔵全体の違和感。ピーク時体温37.1℃。夕刻36.1℃。定量呑む。
7/22 金	0.0	休養日(その2)	35.5℃/117-75-59/90-60-64/歩行2.7km,4,104歩/酒量50g	父上入院費支払い。新型コロナ対策で一度も見舞いできず。第7波で今後も望み薄。栄養補給は全て胃瘻から。テレビも観ない。天文やミリオタ系のムックは差し入れている。
7/23 土	10.3	和光大四、大泉中央、歩行	35.8℃/107-74-63/98-64-66/50分57秒(6分59秒/km)/20分27秒(6分49秒/km)/歩行2.3km,3,103歩/酒量37g	0222覚醒。眠くないので起床。身体のリズムに従う。0417出走。涼しいので快調にとばす。キロ7分を切った程度だが。1900団地駐車場管理に係る作業。確かに当団地には Working Class Hero & Heroine はいる。同時にオルテガの"mass-man"ニーチェの"Herde"もいる。これが世間。
7/24 日	0.0	練習ナシ(作業)	35.8℃/114-73-63/108-62-64/酒量36g	団地駐車場管理に係る作業の後処理。監査担当役員のシゴト。結局重大な不正も懈怠もナシ。調査報告書作成。関係者に配布。本年1月25日に仕込んだ味噌取りだし。表面に醤油アリ。旨い。オタマで回収。
7/25 月	5.0	大泉中央1周	35.9℃/126-77-59/109-68-62/6分30秒,21分49秒,6分05秒,計34分23秒(6分53秒/km)/歩行1km,1,450歩/酒量83g	0514出走。ウン圧をUN(t)とする。dUN/dt＞0、2階微分値は正負に振動。公園トイレ利用検討。蚊のママへの献血ヤダ。トイペないかも。1周でヤメ。司法研郵便局前でdUN/dt＞0、2階微分値＞0で危険レベル5段階中4。帰宅後セーフ。積分値∫UN(t)dtは何を表すか思考中。
7/26 火	7.3	和光大四	35.8℃/118-71-59/92-58-60/53分03秒(7分16秒/km)/酒量54g	0501出走。チマチマ雑件多し。些事に嵌まって時間を浪費。今後は軽率な提案や約束を慎む。[ヤオコー]の赤ワインCPよいが度数12.5％でうすい。健康にはよいか。
7/27 水	0.0	休養日、歩行	35.9℃/103-68-58/100-65-59/歩行2km,2,912歩/酒量50g	疲労感大。夏バテか。アグリ草取り。ようやく地面が見えた。ゴーヤ収穫約30本。モロッコインゲン収穫ゼロ。ツルぼけ。発芽後の化成施肥が敗因。トマト・ナス・甘長ダメ。多分連作障害。
7/28 木	10.3	和光大四、大泉中央	36.3℃/109-67-61/91-60-61/53分15秒(7分18秒/km)/21分23秒(7分08秒/km)/酒量33g	0145覚醒。眠くない。そのまま起床。来月早々没遁庵行予定。WBS作成。30％達成。第7波がスゴイことに。中止するか要検討。0417出走。日の出30分前。路面が見えるので転倒リスク低し。
7/29 金	0.0	練習ナシ(作業)	35.9℃/106-69-55/76-55-65/歩行11km,17,068歩/酒量53g	丸ノ内線で移動。総合図書館で入館証更新。有効期限欄に2025.7.31のシール貼るだけ。司書「この入館証では当分の間入館できません」自分「何日後から入館できますか？」「わかりません。HPで確認してください」。入退館システムの更新中・古い入館証への対応未済と推測。トイレと冷房を期待していたがダメ。法文2号館のトイレ利用。夏休みでメトロ営業ナシ。二食へ。唐揚げカレーとサラダ。レジで生協組合員証の提示要求アリ。この40年間で初めて。既に脱退。高めの658円払う。他の学生はカードでサクサク支払い。おそらく学生証がクレジット機能アリのICカードになっている。図書館入退館・研究室入退室でもそれを使う。大手企業と全く同じ。昔なら「個人の行動管理強化ゼッタイ反対」でストライキもの。そういうことを考えていたらカレーのスプーンを落とす。カレーが服にべっちょ。まだ呪いは解けていない。力積の単位[N・sec]。圧力は[N/m**2]。時間変動する圧力の時間積分値の単位は[N・sec/m**2]＝[kg/sec/m]。[kg/sec]は質量流量。蠕動運動する腸管内を移動するUNはカレー同様粘性流体。その動きはレオロジー分野か。UN圧の時間積分値は腹痛発生の閾値または危険レベルと関係ありそう。またスプーンを落としそうなので気をつけよう
7/30 土	0.0	練習サボリ	35.9℃/109-66-60/89-56-60/酒量30g	0605起床。既に暑い。出走不可。1900団地駐車場管理に係る引継ぎ。次期役員をスイゲイ先生にお願い。スイゲイ先生いち早く今年度予算案の誤記発見。安心してお任せできる。刺身で呑む。プレモルと一の蔵。帰宅後HPを見たら「新型コロナ対策で非在籍者の自習目的の利用不可」とのこと。司法試験浪人の排除か。
7/31 日	7.3	和光大四、歩行	35.9℃/111-71-66/107-63-62/計54分14秒(7分26秒/km)/歩行1.2km,1,668歩/酒量73g ◆月間値：走行138.0km、歩行73.1km、歩数104,340、体重59.1kg、血圧(朝)116-73/(夜)99-62、酒量1,438g、禁酒0、体温35.9℃、読書220頁、書籍登録数0冊、登録総数5,119冊	0634出走。まだ曇あり。今回もUN圧上昇。出走前に自宅で1回。退職後は頻便症完治だったが。1200自宅で独りアフター。500ml缶で本麒麟と檸檬堂。その後激眠で昼寝。室温33℃で暑い。
走行距離	138.0  km