月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	休養日、歩行	117-75-66/36.2℃/歩行11.6km,19,289歩/酒量54g	前夜酒量多いと翌朝起床時血圧低く脈拍多し。実家顔出し。10分で帰る。ニューイヤー駅伝は5区を少し。書籍登録作業。今年中に終わらせたい。銀座ライオン250mlと玉の光360ml。
1/02 土	11.0	大泉中央3周夕練ジョグ、歩行	135-83-62/36.0℃/5分10秒,17分12秒,18分40秒,17分46秒,5分23秒,計1時間04分11秒/歩行2.3km,2,978歩/酒量65g	マイナポイント関係の初夢。詳細記憶ナシ。1149南二1周歩行21分12秒。遅い。1544出走。大泉さくら運動公園内道路中央に約7cmの犬糞アリ。犬の散歩者は他の犬の糞拾わぬ。
1/03 日	0.0	練習ナシ(自宅で自粛)	114-73-69/36.2℃/酒量47g	12/31夕刻カミサンがマゴ育て支援で娘(1)宅訪問。娘(1)夜から発熱39.0℃。1/1抗体検査・PCR検査。抗体検査(-)だが30％の誤差あり。PCR検査結果陽性の場合1/3中に連絡とのこと。戦略的に遅くしている可能性アリ。1/2平熱に戻る。★本日の樹林練習会及びミニ新年会自粛します。
1/04 月	11.0	非勤務日、大泉中央3周午後練ジョグ、歩行	147-87-61/36.2℃/5分45秒,19分56秒,18分47秒,17分54秒,5分00秒,計1時間07分22秒/歩行5.7km,8,733歩/酒量47g	結局1/3中に連絡ナシ。PCR検査(-)確定。娘(1)の証言「百均の子供用入浴剤を風呂に入れた。その後花粉症類似症状発生。湿疹も。余っていた花粉症の薬をのんだら治った。入浴剤にアレルギー物質が入っていたのではないか」。
1/05 火	0.0	在宅勤務、練習サボリ、歩行	131-81-60/36.2℃/歩行2.3km,3,017歩/酒量83g	シゴトつまらぬ。イヤなら辞めればよい。伊藤園用の俳句も全然できぬ。こっちは止めるわけにはいかない。書籍登録作業楽しい。41年前読了のシャルル・ノディエ『炉辺夜話集』は今迄「ろばた」と発音していた。「ろへん」が正しい。
1/06 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(寒さ)	142-91-57/36.5℃/酒量54g	駄句をこねくり回すがますます駄目句になる。シゴト中でもシゴトどころではない。指がカサカサで歳時記のページめくれぬ。鶏胸肉ソティーでスペイン赤ワイン500ml。
1/07 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(強風)、歩行	138-91-60/35.8℃/歩行1.3km,1,901歩/酒量41g	シゴト3日目。疲れる。書籍登録作業継続中。ついつい読んでしまう。進捗イマイチ。昔は平気で高価な本を買っていた。ものすごい散財。
1/08 金	11.0	非勤務日、大泉中央3周夕練ジョグ、歩行	149-93-56/36.2℃/6分07秒,21分17秒,20分57秒,19分51秒,5分27秒,計1時間13分39秒/歩行2.3km,3,043歩/酒量56g	実家買出し代行。「冷蔵庫のタマゴは2ヶ月大丈夫」とて昨年11月賞味期限の卵20ヶ押しつけられる。廃棄代行。1131南二1周歩行21分13秒。階段下に救急車。スイゲイ先生母上様宅ドア開いてる。即スイゲイ先生に電話。室内で転倒されたとのこと。
1/09 土	10.0	アグリ往復ジョグ、アグリ往復ジョグ、歩行	132-84-58/36.3℃/31分14秒,33分06秒,計1時間04分20秒/歩行2.3km,3,013歩/酒量49g	映画プログラムも書籍登録対象。映画プログラムのサイズいろいろ。管理しづらい。1505出走でアグリ。小松菜ブロッコリー。夕食ブリあら大根。録画で《天気の子》。マッケンドリックスのハイボールと麦焼酎「宇佐ぼうず」のお湯割りでご機嫌。
1/10 日	18.0	樹林練習会、初詣ジョグ(その1)	122-82-63/36.0℃/2時間15分20秒/酒量120g(推定値)	0927出走。自宅→新倉氷川八幡→彩湖水神→自宅。テツ邸でミニ新年会。一升瓶ますます林立。帰路記憶あり。自転車で暴走。帰宅後床寝で猿反省。
1/11 月	7.4	初詣ジョグ(その2)、歩行	133-80-67/36.6℃/6分24秒,13分54秒,4分53秒,3分01秒,21分28秒,計49分40秒/歩行2.3km,21分26秒,2,968歩/酒量38g	1459出走。自宅→八坂神社→八雲神社→諏訪神社→熊野神社→自宅。録画で《パラサイト 半地下の家族》約1時間分。
1/12 火	0.0	在宅勤務、休養日、歩行	140-84-56/℃/歩行1.2km,1,929歩/酒量44g	昼でも外気温2℃室温10℃寒い。退職までの必須稼働日数計算。128日。伊藤園投句。録画で《パラサイト 半地下の家族》の残り全部。
1/13 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(暗さ)、歩行	151-90-53/35.8℃/歩行2.3km,3,025歩/酒量40g	ETCマイレージポイント交換。3,000ポイント使用で2,500円分還元。手続き煩雑。自動でやってくれ。昨日の必須稼働日数計算ミス。有給休暇発生分考慮漏れ。114日が正しい。耐えられるか。いいちこお湯割りで200ml。
1/14 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(暗さ)、歩行	143-86-59/36.1℃/歩行2.3km,3,024歩/酒量32g	録画で《アーヤと魔女》。まったく一話完結していない。プロローグなのか。earwigは英語でハサミムシ。知らなかった。マッケンドリックスでハイボール。
1/15 金	11.0	非勤務日、大泉中央3周午後練ジョグ、歩行	136-88-58/36.1℃/5分22秒,19分23秒,18分59秒,17分46秒,4分58秒,計1時間06分27秒/歩行2.3km,20分51秒,3,003歩/酒量55g	実家買い出し代行。1346南二1周歩行。1420出走。犬の散歩少ない。書籍登録作業は高校参考書。物理精義、化学精義、およびチャート式数学参考書。全て弟の所有物。約30年前に箱を開封しないで実家から引き取ったか。全て廃棄。
1/16 土	8.3	初詣ジョグ(その3)、歩行	130-81-64/36.2℃/58分32秒/歩行5km,7,371歩/酒量54g	クルマでアグリ。EMボカシで処理した生ゴミを畑に投入。1459出走。自宅→浅久保富士浅間神社→浅久保稲荷神社→御嶽榛名神社→南栄八幡神社→長久保氷川神社→自宅。徒歩でまるげん往復。★樹林アフター一応場所取りします。極寒なので自由参加で。
1/17 日	12.3	樹林練習会、初詣ジョグ(その4)	139-83-58/35.9℃/27分40秒,39分47秒,17分56秒,計1時間27分23秒/酒量99g	0940出走。熊谷稲荷社往復。自衛隊C1周クロカン1周。軍手では防寒できず。大泉さくらBBQエリア使用禁止。新型コロナ対策。自宅で一人アフター。その後昼寝。夕食時また呑む。
1/18 月	0.0	非勤務日、休養日、歩行	130-82-61/36.4℃/歩行2.3km,2,961歩/酒量52g	クシャミ鼻水。昨日の練習はヤバかったか。あるいは何かの花粉症か。賞味期限昨年8月の皮で餃子。冷凍だったから問題ナシのハズ。
1/19 火	6.9	在宅勤務、南二3周昼休みジョグ	137-86-56/36.1℃/15分22秒,14分52秒,14分13秒,計44分27秒/酒量99g	「暗さ」や「寒さ」で必ず「練習ナシ」になる。それで昼休みジョグ。北風強かったが必ずしも常時北からの風ではない。建造物による反射や渦か。夕食時発砲性「大雪渓」濁り酒720mlで反省。
1/20 水	0.0	在宅勤務、練習サボリ	114-75-64/36.4℃/酒量40g	体調問題ナシ。血圧は典型的な深酒の翌朝型。一度も屋外に出ず。いいちこお湯割りで200ml。
1/21 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(残業)	146-88-57/36.1℃/酒量48g	1400カイギ(1)。1500〜1730カイギ(2)。無意味ではないので致し方なし。快晴だが終日寒冷。今日から宗玄(石川県)。熱燗で400ml。テツさんついに酒ドクターストップ(悲)。次は自分か。きをつけよう。
1/22 金	5.0	非勤務日、大泉中央1周午後練ジョグ	142-86-56/36.0℃/計測ナシ/酒量85g	実家処方薬お届けと買出し代行。1408出走。司法研前でスイゲイ先生に会う。スゴイ偶然。102でミニアフター。ドイツ発泡性ワインSEKT半分呑んでいただく。大雪渓1本完呑の反省。麒麟ラガーCLASSIC350ml缶ゴチです。明日から減酒。無理か。★ストリームさん、第二種電気工事士合格おめでとうございます。日商簿記も頑張ってください。
1/23 土	0.0	練習ナシ(雨)	131-81-58/35.8℃/酒量38g	京大『物理学実験』(昭和37年)と東大『物理実験』(昭和50年)を比較。前者は第1章で測定誤差や測定機器を解説。後者は付録で扱うのみ。共通の実験内容「ニュートン環による曲率半径測定」は後者が秀逸。
1/24 日	0.0	樹林練習会欠席(雨)、歩行	138-87-58/36.2℃/歩行3km,4,791歩/酒量58g	娘(1)マゴ(1)マゴ(2)遊びに来る。YouTubeで新聞を読んでいると上に乗ってくる猫やシゴト中のキーボードに寝転んで邪魔をする猫がいるが2歳半の幼児はそれに似ている。
1/25 月	11.0	非勤務日、大泉中央3周午後練ジョグ、歩行	125-83-61/35.9℃/5分41秒,19分26秒,19分21秒,17分45秒,5分13秒,計1時間07分26秒/歩行2.3km,2,977歩/酒量46g	1138出歩。南二1周21分06秒。1448出走。東部方面総監正門前の大泉中央公園入り口の路面は一面の苔。滑るほどではない。
1/26 火	0.0	在宅勤務、練習ナシ(暗さ)、歩行	125-79-59/36.1℃/歩行2.3km,2,927歩/酒量57g	シゴトの合間に書籍登録作業。それにしても興味の対象が長続きしていない。その結果特化分野がゼロの典型事例。器用貧乏とも違う。
1/27 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(暗さ)、歩行	126-82-61/36.2℃/歩行3km,4,018歩/酒量38g	棚田の玄米を近所のコイン精米機で精米。棚田米の味イマイチ。生協の米の方が旨い。
1/28 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(雪)	135-79-54/36.1℃/酒量62g	右耳が変。高所で気圧差が生じたときの感じ。Webカイギ2本。昨日のカイギと同じ服だとイマイチ。フロストバイトのトレーナーに着替える。
1/29 金	11.0	非勤務日、大泉中央3周午後練ジョグ、歩行	146-89-57/36.2℃/5分42秒,19分11秒,18分33秒,17分34秒,4分59秒,計1時間05分58秒/歩行2.3km,2,963歩/酒量62g	1427出走。高齢散歩オヤヂ多し。皆クスんだダサ服。自分もきをつけよう。年末大掃除継続中。単車グッズ大量断捨離。レインボーで限定解除してRED BARONでYAMAHA SRX-6導入予定だったがヤメ。
1/30 土	0.0	実家買い出し代行、練習ナシ(軽度腰痛)、歩行	139-83-59/36.4℃/歩行1.2km,2,179歩/酒量38g	昨夕から腰イマイチ。出社だとシゴトの合間に結構歩く。抜け出してATMや本屋や百均にも行く。在宅勤務だと座りっぱ。PM徒歩でWelpark。湿布剤と風呂水ワンダー。
1/31 日	15.0	初詣ジョグ(その5)	135-83-57/36.2℃/1時間48分25秒/酒量72g ◆月間値：走行148.9km、歩行60.9km、歩数87,989、体重58.7kg(BMI:21.8)、血圧134-84、酒量1,773g、禁酒0、体温36.2℃、読書217頁、書籍登録総数4,475冊(増分686冊)	17km走って月間150kmにする予定。1033出走。自宅→御嶽神社(白子)→下新倉氷川八幡→大和中→精進場稲荷神社(大泉町)→おか田(漬物屋、旭町)→シマホ→自宅。Mapion距離計測で15km。まあいいか。帰宅後一人アフター。
走行距離	148.9  km