月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.9	在宅勤務、南二3周夜練ジョグ、歩行	144-88-67/36.3℃/15分30秒,15分06秒,14分46秒,計45分22秒/歩行3km,4,332歩/酒量75g	月初日から「暗さ」はないだろということで1746出走。街灯があるので暗くなかった。ただし通勤帰りのクルマの排気ガス多し。酒量多くぐい呑みから大量にこぼしたので月初日から反省。
12/02 水	1.0	在宅勤務、駐車場往復ジョグ、歩行	107-75-70/36.3℃/5分59秒/歩行2.3km,2,995歩/酒量35g	練習日記新サイト移行手続き実施。書籍登録作業継続中。理学部・工学部学生・院生向け教科書・参考書多数。高校生の頃神保町明倫館書店にて購入。いずれも通読せず。荒涼たる思いアリ。ハイボールで角100ml。
12/03 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(作業)、歩行	136-89-59/35.8℃/歩行3.9km,5,170歩/酒量68g	土曜日に娘(2)の結婚式。モーニングにはポケットチーフというものが必要だと判明。もう遅いか。
12/04 金	0.0	非勤務日、三島へ移動、練習ナシ(作業)、歩行	135-87-67/36.3℃/歩行2.5km,3,872歩/酒量42g	ポケットチーフ発見。娘(1)の結婚式のときに用意したもの。朝食後自分が洗っておいた自分の飯茶碗をカミサンが落として真っ二つ。ヒビが入っていたが非常に縁起悪し。今日から二泊三日で三島と熱海。★樹林練習会欠席です。
12/05 土	0.0	練習ナシ(作業)、熱海で一泊	血圧計測ナシ/体温計測ナシ/歩行2.7km,4,173歩/酒量96g	天気予報チカラ一杯外れて午前中雨。三嶋大社で婚礼の儀。ホテルに戻って親族だけの食事会。呑みはセーブする。熱海へ移動。洋食屋で呑む。マゴ(1)に「また呑むの〜？」と叱られる。「二十歳になったら乾杯しよう」と応じたが生きているか。
12/06 日	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	血圧計測ナシ/体温計測ナシ/歩行6km,9,306歩/酒量71g	熱海の人出多し。新型コロナ感染を避けるため早々の撤収を提案。即却下される。GoToのクーポンを使うとのこと。熱海駅ビルのパスタ屋で昼食。中ジョッキとグラスワイン。新幹線内で爆睡。自分が娘(1)の家まで付き添い。マゴ(1)(2)の運搬が大変。徒歩で帰宅。
12/07 月	0.0	非勤務日、練習ナシ(作業)	147-96-56/35.6℃/酒量38g	0505起床で家事。PC(2)WiFiつながらぬ。1時間やって解決できず。やだやだ。宅配便待機。スーツケース他3ヶ。1300実家買い出し代行。帰宅後家事継続。夕食鍋。角ハイボール120ml。これだと酒量セーブできる。
12/08 火	0.0	在宅勤務、練習サボリ、歩行	143-86-56/35.9℃/歩行2.3km,3,080歩/酒量50g	PC(2)内蔵電池残量僅少警告LED点滅。ACアダプタ接続だが。Bluetoothは既に故障。購入後7年経過。ボチボチ寿命か。食事当番で餃子作成。ニラなしなのでイマイチ。
12/09 水	5.0	在宅勤務、大泉中央1周昼休みジョグ	132-84-63/36.4℃/5分55秒,20分39秒,5分37秒,計32分11秒/酒量49g	昼休みでも大泉中央トラックで陸部が練習。高校生か。それと誰か知らないスゴイ美人が男性ランナー2名と走ってた。少し佐野千晃に似ていたがまさか。純で黒ホッピー樽薫るロック。
12/10 木	5.0	在宅勤務、大泉中央1周昼休みジョグ、歩行	134-82-61/36.0℃/5分51秒,19分34秒,5分25秒,計30分50秒/歩行2.3km,3,024歩/酒量30g	今年は大泉中央の紅葉がきれいに見える。平日昼間にテニスをやる若い面々はシゴトはしないのか。ヒトのことは言えないが。黒霧島お湯割りで150mlでご機嫌。★ストリームさん、甲種危険物取扱者試験の合格おめでとうございます。
12/11 金	8.0	非勤務日、大泉中央2周夕練ジョグ、歩行	130-87-60/36.1℃/5分43秒,20分25秒,20分47秒,5分51秒,計52分46秒/歩行5km,7,073歩/酒量38g	実家買い出し代行。現行ガラ携10年使用。内蔵電池劣化。徒歩でauショップ。スマホへ機種変。最初の1年は月1G以内税込み1,081円のプラン。amazonから「不審なお支払い」メール受信。典型的フィッシングメール。きをつけよう。
12/12 土	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	123-82-66/36.2℃/歩行2km,4,612歩/酒量52g	実家買い出し代行(その2)。自転車でオズ。当然McKendrick's買う。税込み800円安い。自転車でアグリ。スマホ初期設定と使用法学習。通信量増えるのでアプリ使わず。刺身で本当のBと手取川濁り酒でご機嫌。
12/13 日	11.0	樹林練習会、アグリ往復ジョグ	116-81-62/36.0℃/32分32秒,3分45秒,32分13秒,1時間08分30秒/酒量63g	0932出走。Tシャツ・フロストバイトのトレーナー・蛍光色ウインドブレーカだと大汗。スイゲイ農園とヌキヌキ農園見学。皆熱心に頑張ってる。アフターはスイゲイ先生とテツさん。越の初梅熱燗で盛り上がる。
12/14 月	0.0	非勤務日、歩行	117-78-64/36.1℃/歩行24km,38,087歩/酒量120g(推定値)	都市研究家K君と路観。田町→芝→三田→白銀→麻布→六本木→赤坂。スマホで写真撮影。使い勝手悪し。赤坂[Delirium Bar]でベルギービール。地下鉄で[upset the apple-cart]へ。Silence(Edit) / Deleriumから入曲。呑み過ぎたので反省。
12/15 火	0.0	在宅勤務、練習ナシ(休養日)	血圧欠測/体温欠測/酒量32g	さすがに体調悪し。14時頃まで酒抜けず。緑茶を大量に飲みながらシゴト。酒が抜けたので純で黒ホッピー。ヤバイか。
12/16 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(寒さ)、歩行	154-92-55/36.0℃/歩行2.3km,3,104歩/酒量28g	日の出前の北側屋外−2℃。今日は楽天をかたるフィッシングメール着信。きをつけよう。禁酒できず。黒霧島お湯割り140ml。温まる。
12/17 木	0.0	出社、練習ナシ(呑み会)、歩行	160-96-63/36.2℃/歩行7.5km,14,151歩/酒量107g	業後いつもの面々と[もゝ]。奈良「Unfold Sake」滋賀「大治郎」三重「作」各四合瓶。呑むときだけマスクはずす。仕上げは弓道師範ボトルキープのMACAALAN。旨い。丸ノ内線で爆睡で猿反省。
12/18 金	0.0	非勤務日、練習サボリ	122-77-67/36.0℃/酒量51g	実家買い出し代行。通帳記帳代行。残高は見ない。昼食30分後に出走する計画。雑件のうちに夕方になってヤメ。夕食刺身とカルパッチョ。冬物語350ml缶と千円超の赤ワインでご機嫌。
12/19 土	0.0	練習サボリ、歩行	146-90-58/35.8℃/歩行4km,5,167歩酒量36g	クルマでアグリ大根ミズナ小松菜。「リモコンキー電池切れ近し」の警告。徒歩でシマホ。ボタン電池CR2032。カミサンのPC不調。機種選定支援。火曜日配送予定。既に夕刻。練習サボリ。
12/20 日	12.0	樹林練習会、大泉中央3周、樹林クロカン1周	148-91-58/35.2℃/1時間29分46秒酒量78g	受験の夢。終了間際に受験番号等記入忘れに気付く。机上に受験票ナシ。新パターンの悪夢。0900出走。アフターはテツさんヌキヌキさんと。北風強し。とにかく寒い。手袋して加賀纏の熱燗至極。
12/21 月	0.0	休養日、歩行	127-84-60/36.1℃/歩行3.6km,4,952歩/酒量32g	年末作業本格着手。TRラジオの電池液漏れ。昨冬チェック漏れ。角ハイボールとロック。やはり角は旨い。
12/22 火	0.0	在宅勤務、練習ナシ(作業)、歩行	122-81-63/36.2℃/歩行2.3km,3,066歩/酒量64g	寝坊で0649起床。朝歩行できず。昼休みジョグを歩行に変更。ポトフでポルトガル発砲性ワイン1本全部。クリスマス用だったので反省。
12/23 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(咽違和感)、歩行	122-81-63/36.3℃/歩行2.3km,2,964歩/酒量53g	血圧上下脈拍前日と全く同じ。珍しい。0810朝歩行21分09秒自己記録。キロ9分12分でまだまだ。午後娘(1)とマゴ(1)(2)来る。自分はシゴトなので遊べない。夜は土佐鶴で暖まる。
12/24 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(咽違和感)、歩行	138-86-61/35.6℃/歩行2.3km,2,981歩/酒量60g	年内最終勤務日。Webカイギ2本。カメラに映るので箪笥をちゃんと閉める。明日から11日連休。有り難みさほどナシ。ホッケ塩焼きで角ハイボールと土佐鶴熱燗でご機嫌。
12/25 金	0.0	練習ナシ(ストレス)	128-83-63/35.7℃/酒量38g	実家買い出し代行。買い物量多く自宅分の買い物できず。ストレス多し。書籍登録作業。未読本の登録。購入後20年経過本多し。夕食メニューでカミサンと口論。今回は譲った。次回は勝手にやらせてもらう。
12/26 土	0.0	練習ナシ(ストレス)	137-87-62/36.2℃/歩行2km,3,032歩/酒量106g	実家行く途中で練習帰りのスイゲイ先生とすれ違う。★アフター1200テツ亭。一品一酒持ち寄りミニ忘年会。感染リスクはロシアンルーレットの自己責任で。
12/27 日	5.0	樹林練習会、歩行	136-80-65/36.4℃/34分52秒/歩行4.5km,8,660歩/酒量120g(推定値)	ジョグで米安。営業を確認。徒歩で米安。澤乃井「本地酒」1升瓶。テツ亭でミニ忘年会。一升瓶3本並んでモロ居酒屋の雰囲気。ヌキヌキさん差し入れの「陸」旨い。ベロベロだが大鷹で締めのラーメン。帰宅後爆睡。再配達依頼のクロネコに申し訳ないことを。
12/28 月	0.0	休養日、歩行	149-83-68/36.1℃/歩行1.5km,2,202歩/酒量34g	体調イマイチ。年賀状書き。宛名手書き。酒気帯びで頻繁に字を間違える。ホワイト多用。禁酒できず。角60ml赤ワイン125ml。かなりセーブした。
12/29 火	5.0	休暇取得、大泉中央1周夕練ジョグ、歩行	171-99-57/35.8℃/6分12秒,20分15秒,5分55秒,計32分22秒/歩行2km,3,257歩/酒量46g	1625出走。スイゲイ先生激走中。団地階段下でミニアフター。サッポロ銀座ライオン350ml。
12/30 水	0.0	練習ナシ(作業)、歩行	163-99-60/35.9℃/歩行8km,12,601歩/酒量27g	一次試験終了間際に化学と生物の回答未済に気付く。到底間に合わない。これも新パターンの悪夢。徒歩でATM巡り。給料あと12回で終了。倹約しよう。
12/31 木	5.0	大泉中央1周午後練ジョグ、歩行	143-91-59/35.6℃/5分47秒,19分24秒,5分22秒,計30分33秒/歩行4.3km,5,754歩/酒量54g ◆月間値：走行63.9km、歩行108.6km、歩数157,615、体重59.0kg(BMI:21.9)、血圧137-86、酒量1,790g、禁酒0、体温36.0℃、読書306頁、書籍登録総数3,789冊(増分348冊) ◆年間値：走行1278.5km、歩行865.9km、禁酒24日、ソリオ8,678km	0808出発で南二1周歩行20分51秒で自己記録。キロ9分04秒。まだまだ。1429出走。左肩痛く懸垂ナシ。年末大掃除。全然終わらない。実家立ち寄り。神棚の榊の件で母上と口論。反省だが禁酒予定取り下げ。おでんで玉の光濁り酒カパカパ。
走行距離	63.9  km