和光樹林  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳代
一言 : 
目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   非勤務日、練習ナシ(疲れ)、歩行
144-91-61/36.3℃/歩行17km,21,915歩/酒量55g
実家買い出し代行。午後その2。運転手1名のみの車内マスク着用は新型コロナ感染防止において無意味だが歩行中のマスク着用は排気ガス中のPM2.5吸入リスクを避ける上で効用あるかも。排気ガス臭は明らかに軽減されている。
9/02 水 8.0   在宅勤務、大泉中央2周夕練ジョグ
139-87-63/36.5℃/7分32秒,20分20秒,18分54秒,6分07秒,計52分53秒/酒量42g
上司から再雇用契約継続の意思有無確認メール来る。100%栗鼠虎だと思っていたので意外。今後数日間熟考する。1735出走。即左膝お皿の右下痛発生。練習中止を検討。そのうち痛み消失。やはり走ると気分いい。
9/03 木 0.0   在宅勤務、練習ナシ(軽度腰痛)、歩行
140-88-65/36.3℃/歩行4.5km,5,765歩/酒量68g
腰痛発生。軽度だが日曜日は稲刈りなので大事をとる。業後徒歩で米安商店往復。業務用ホッピー5本。日本酒とツマミ系食品の揃い良好。古き良き昭和の酒屋。
9/04 金 5.0   非勤務日、大泉中央1周夕練ジョグ、歩行
132-88-68/36.2℃/32分21秒/歩行5.2km,9,410歩/酒量74g
Welpark往復歩行。イトヨ往復歩行。イトヨ従来のポイントカード廃止。nanaco作成。1716出走。腰痛出る。1周でヤメ。帰宅直後に雷雨。ラッキー。
9/05 土 0.0   練習ナシ(腰痛悪化防止)、歩行
139-90-66/36.6℃/歩行2.3km,3,046歩/禁酒
南二1周歩行。22分01秒。キロ換算9分34秒。遅すぎる。アグリへ行きたかったが腰痛悪化防止で自粛。明日から一泊二日で稲刈り。★樹林練習会欠席です。
9/06 日 2.0   棚田稲刈り、鵜原理想郷ジョグ
血圧・体温欠測/23分55秒/酒量97g
稲が濡れていてバインダー正常動作せず。晴時々強雨。湿度すごい。鵜原へ移動。1710出走。下り坂で根にひっかかる。何とか転倒は免れた。夕刻のクロカンは危険。夕食アワビやトコブシでプレモルと腰古井でご機嫌。
9/07 月 0.0   予定された休暇取得、休養日
血圧・体温欠測/酒量50g
帰路ガソリン残量僅少でヒヤヒヤ。徹底エコ運転で25.2km/L。1129自宅到着。雑排水管高圧洗浄や生協荷分けあり。忙しい。
9/08 火 0.0   非勤務日、休養日(その2)
157-91-59/36.3℃/酒量69g
練習しないとイッキに血圧上昇。総発汗量少ないのに暑いので水分摂取量多いのが原因と推測。実家買い出し代行。「切り落とし」や見切り品「20%引き」だとどうしても買ってしまう。ただし自宅消費用。実家用はハイエンド品。
9/09 水 11.0   在宅勤務、大泉中央3周夕練ジョグ、歩行
149-94-65/36.3℃/5分41秒,18分42秒,18分03秒,18分21秒,5分23秒,計1時間06分11秒/歩行2.3km,3,046歩/酒量57g
先週のシゴトで重大ミス。オートコレクト機能で行頭アルファベット小文字の大文字化が原因。実におせっかいな機能。1332昼歩行20分35秒。キロ8分57秒。9分切りだが遅い。夕練身体軽い。気温低下の効果か。業務用ホッピーで中は純。至極。
9/10 木 11.0   在宅勤務、大泉中央3周夕練ジョグ
149-96-63/36.4℃/5分57秒,19分35秒,19分31秒,19分37秒,5分20秒,計1時間10分00秒/禁酒
前日ジョグしたが血圧高止まり。そうすると問題は酒か。日経メディカルも過度の飲酒は大腸癌のリスク上昇を指摘。試しに本日は禁酒。
9/11 金 0.0   非勤務日、練習ナシ(待機)
142-91-63/36.2℃/歩行6.5km,9,038歩/酒量57g
血圧下がらず。夕練+禁酒の効果ナシ。1日で効果出ないか。AM好日山荘池袋西口店。ポイント消失日。山用品はheavy duty仕様なので高い。マゴ(2)関係でクルマ出し待機。過去のデータから前夜赤ワインで翌朝血圧低め傾向あり。それで秋味350mlの後イタリア赤ワイン375mlでご機嫌。
9/12 土 0.0   練習ナシ(雨)、歩行
137-97-68/36.1℃/歩行4.8km,7,361歩/酒量65g
想定通り血圧低め。テツさんのWeb日記みて米安へダッシュ。樽薫る4L、業務用黒ホッピー5本、[白子宿]四合瓶。総重量10kg結構重い。[白子宿]は佐渡北雪酒造のOEM。★樹林練習会出席です。アフターの場所は天候次第で。
9/13 日 10.5   樹林練習会、アグリ往復ジョグ
142-95-60/℃/32分45秒,4分18秒,34分45秒,1時間11分48秒/酒量147g
0937出走。アグリでゴーヤ収穫。ハスラーのヌキヌキさんに運んでいただく。アフターBBQ広場でテツさんヌキヌキさんと。定量後トリスハイボール追加。帰宅後爆睡。夕食時純25度で業務用黒ホッピー。SUPERNIKKAロックで60ml。
9/14 月 0.0   在宅勤務、休養日
135-85-58/36.3℃/酒量49g
体調問題ナシ。シゴト充実感ナシ。生活費のためだけ。
9/15 火 0.0   非勤務日、練習ナシ(作業)
147-95-63/36.5℃/酒量99g
実家買い出し代行。トイレ電球交換や郵便局から振込み。これで半日潰れる。1500からアグリ。ナス、トマト、ツルありインゲン撤去。草取りと耕耘。ダイコン播種(その1)。スイゲイ先生からプレモル特別品ご馳走になる。激うま感謝。
9/16 水 0.0   在宅勤務、練習ナシ(作業)
144-84-60/36.3℃/酒量52g
Wikipedia寄付。海外事業会社とのオンラインミーティング招集手続きに手間取る。驚異的簡便方法があった。BARREAL赤350mlと樽120mlでハイボール。★ストリームさん、ITパスポート合格おめでとうございます。完全に社会の潮流に乗っていますね。
9/17 木 0.0   出社、練習ナシ(作業)、歩行
164-100-61/36.3℃/歩行5km,11,058歩/禁酒
0253起床。この時刻の血圧高し。36日ぶりの出社。始発電車の面々ほぼいつもどおり。皆頑張ってる。明日から四泊五日で没遁庵。玄米受取り地元事前草刈り台風対策。★樹林練習会欠席です。
9/18 金 0.0   没遁庵へ移動、練習ナシ(作業)
155-101-63/36.1℃/酒量88g
0128起床。没遁庵到着後眠くて何もできぬ。Regain飲んで何とか回復。終日南風強し。草刈り150坪。草丈高いとイノシシ来る。夕食は中トロのマグロ切落しでカルパッチョ。スペインの赤ワイン。ラベルにTINTA DE TORO。何はともあれご機嫌。
9/19 土 0.0   没遁庵、練習ナシ(作業)
136-88-66/36.4℃/酒量89g
没遁庵だと慢性下痢症治る。ひたすら土嚢作り。1ヶ12kg。梯子を登って屋根の上に運搬。よい筋トレ。没遁庵購入当初から風呂故障。毎日水シャワー。気持ちいい。夕食レトルトでアラビアータ。NIKKA DEEP BLEND旨くてご機嫌。
9/20 日 0.0   没遁庵、練習ナシ(忖度)
161-99-61/36.3℃/酒量79g
没遁庵の地区自粛ムード強し。非居住者を忌避。新型コロナ感染予防のため。それを忖度して棚田ラン練習ナシ。独語で日曜日はSonntag。つまらないから座布団全部持ってけ。夕食もつ鍋。いいちこお湯割りでご機嫌。
9/21 月 0.0   没遁庵、練習ナシ(忖度)
159-104-60/36.1℃/禁酒
IT系試験の過去問を解く夢。高校数学もあって結構難問だが悪夢ではない。クルマのメンテナンス。撤収作業。1859就寝。不整脈で寝付き悪し。
9/22 火 0.0   没遁庵から戻り、練習ナシ(作業)、歩行
164-94-55/35.9℃/歩行6.5km,9,152歩/酒量44g
0300出発0446自宅到着。所要時間1時間46分は自己記録。燃費22.7km/L平均車速69km/h。秋の交通安全運動2日目なので反省。AM買い出し代行歩行。PM実家ご機嫌伺い。敬老の位置づけ。上の娘とマゴ(1)(2)も来る。クソガキ度上昇。
9/23 水 11.0   在宅勤務、大泉中央3周夕練
147-97-64/35.9℃/5分53秒,19分43秒,19分29秒,18分54秒,5分31秒,計1時間09分30秒/酒量57g
中国の事業会社とオンライン会議。通訳付き。風呂後のホッピーのため1735出走。水曜日なので大泉中央トラックで持参ランタン設置で陸部頑張ってる。野球とサッカーはナイター設備あり。競技人口の差か。
9/24 木 0.0   在宅勤務、練習ナシ(残業)
139-85-64/36.5℃/酒量64g
今日も中国事業会社(2)とオンライン会議。中国では既にハンコ文化なし。システムによる決済。日本より進んでる。寒いので夕食は鍋。鍋だと芋焼酎お湯割りがベストフィット。
9/25 金 0.0   非勤務日、練習サボリ、歩行
146-89-63/36.3℃/歩行6.3km,8,711歩/酒量73g
雨なので屋内バックログ作業。徒歩で司法研郵便局とサミット和光店往復。[まるげん]で日本酒2本。自分的には「ひやおろし」と「秋あがり」は同じと認識。
9/26 土 0.0   練習ナシ(霧雨)
130-81-59/36.4℃/酒量71g
終日書籍登録作業。読了はしたが内容は全く覚えていないもの多し。シゴト関係の書籍大量廃棄。1980年代後半マジメにシゴトをしていた形跡あり。現在は白色矮星状態。角60ml樽香る60mlでハイボール。[琵琶のささ浪]秋上がり270ml。旨い。
9/27 日 15.0   樹林練習会、アグリ往復ジョグ、T田大将C3周
146-90-61/36.2℃/39分55秒,36分57秒,11分27秒,10分35秒,9分16秒,計1時間36分38秒/酒量111g
アグリで大根間引き1本立ち。出走前の虫除けスプレイ効果低下。蚊の攻撃本格化で撤収。アフターはテツさんヌキヌキさんと。帰宅後樽薫るロック60ml。DK椅子で寝墜ち。皿をひっくり返してカミサンにボコボコに怒られる。
9/28 月 0.0   在宅勤務、休養日、歩行
156-90-58/℃/歩行1km,1,428歩/酒量49g
BS・CSのテレビショッピングは醜悪そのもの。再雇用契約継続は収入という餌を得るためだが精神的堕落はテレビショッピングと同列。昔『かもめのジョナサン』という本があった。
9/29 火 0.0   非勤務日、練習ナシ(作業)、歩行
146-88-56/℃/歩行6.3km,9,757歩/酒量100g
実家買い出し代行。自宅内作業。1400焼鳥日高でテツさんヌキヌキさんと禁断の昼呑み。二次会華星楼。ここは旨くて安い。米安で白子宿の一升瓶。棚田収穫祭差入れ用。帰路小用限界でカワハタのトイレ借りる。
9/30 水 0.0   在宅勤務、練習ナシ(作業)
168-92-59/℃/歩行4.5km,6,158歩/酒量63g
◆月間値:走行73.5km、歩行72.2km、歩数105,845、体重58.4kg(BMI:21.7)、血圧148-92、酒量1,867g、禁酒4、体温36.3℃、読書198頁、書籍登録総数3,243冊(増分106冊)
シゴトの合間に没遁庵行準備。本日水曜日で[まるげん]店休日だと知っていたがうっかり行ってしまった。アル中ハイマーか。
走行距離 73.5  km