月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	在宅勤務、休養日	131-77 -64/36.1℃/酒量50g	さすがに体調悪し。今日は禁酒。夕刻体調戻る。禁酒返上。サントリーホワイト(SW)ハイボールと赤ワイン375mlでご機嫌。
6/02 火	10.0	非勤務日、アグリ往復ジョグ、歩行	163-90-53/36.3℃/32分12秒,36分00秒,計1時間08分12秒/歩行4km,6,605歩/酒量63g	実家買い物代行。サミット大泉学園店往復。1519出走。甘長成育イマイチ。洗った食器の置き方でカミサンと激論。ストレス倍増で酒量増加。アベノマスク2世帯分届いた。
6/03 水	11.0	在宅勤務、大泉中央3周夕練ジョグ	137-83-60/36.1℃/6分13秒,19分38秒,18分43秒,18分10秒,5分06秒,計1時間07分49秒/酒量53g	シゴトのモチ低迷中。あと17ヶ月の懲役地獄。経済優先でいいのか。1739出走。すごい汗。風呂後のキンミヤ黒ホッピー至極。料理中に呑むと酒量増えてイマイチ。
6/04 木	7.0	在宅勤務、南二３周夕練ジョグ、歩行	142-86-57/36.1℃/15分33秒,14分28秒,13分59秒,計44分00秒/歩行2.5km,3,076歩/酒量45g	明日再検査。休養日＋禁酒の予定だったが1820出走。病院の検査をダマして何になる。という理由で風呂後安スコッチ140mlで少しご機嫌。
6/05 金	12.0	非勤務日、新座方面ジョグ、歩行	150-87-56/36.2℃/1時間23分59秒/歩行3km,5,657歩/酒量57g	埼玉病院で再検査採血採尿。AFN(旧FEN)の中継パラボラ鉄塔撤去工事か。1545出走。自宅→大泉中央→朝霞警察→栄緑道→新座墓園→妙音の沢→大橋を往復。CANADA DRYのレモン炭酸レモン強し。安スコッチに向いてる。
6/06 土	11.0	市内および光が丘ジョグ、歩行	148-89-56/36.1℃/1時間15分45秒/歩行5km,7,016歩/酒量52g	1404出走。自宅→ケイラック(リサイクルショップ)→東埼橋→旧丸徳(閉店残念)→光が丘公園BBQ広場(予約制)→光が丘高→五小→八坂中→自宅。★ご提案：樹林練習会光が丘で。荷物はヌキヌキさんのご提案通り。アフターはその辺の原っぱで。
6/07 日	14.0	樹林練習会	131-82-55/36.1℃/1時間37分48秒/酒量120g(推定値)	0914出走で光が丘5km公式コースとクロカンコース周回。アフターは芝生広場でテツさんとヌキヌキさんと。二次会ヌキヌキ家で。ベロベロになったので猿反省。
6/08 月	0.0	在宅勤務、休養日	137-81-62/36.6℃//酒量46g	さすがに体調イマイチ。アル中系の呑み方になっているか。夕刻体調戻って金麦350mlと安ウイスキー100mlでレモン大量ハイボールでご機嫌。ヤバイか。
6/09 火	2.3	非勤務日、南二1周ジョグ、歩行	154-89-51/36.2℃/16分51秒/歩行7.5km,19,413歩/酒量57g	実家買い出し代行。オズ往復歩行。母上の愚痴聞き。自分が絶対に正しいとお思いなので不快感極大。今月から距離数0.1km括約とする。★テツさん、頑張ってますね。妙音の沢いいですよね。
6/10 水	0.0	在宅勤務、練習ナシ(作業)	150-92-56/36.1℃/酒量56g	血圧高止まり。暑いので水分取り過ぎか。あるひは呑み過ぎか。書籍登録作業。官能小説ことごとく未読。なぜ買ったのか謎。
6/11 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(作業)、歩行	125-76-59/36.6℃/歩行1.5km,1,874歩/酒量61g	昼休み郵便局ATMで振込用紙で送金。後ろに並んだオバサンは「まだかよ！！」と何かわめいて出て行った。皆新型コロナで不機嫌。今日も禁酒できず。弱い人間になってはイケナイ。
6/12 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(作業)、歩行	145-88-57/36.2℃/歩行12km,13,358歩/禁酒	アサイチで埼玉病院。PSA2.2で問題ナシ。練習距離増加の効果と推測。問題は血圧。実家買い物代行。明日から三泊四日で没遁庵。梅収穫。★樹林練習会欠席です。
6/13 土	0.0	没遁庵へ移動、練習ナシ(計画ナシ)	156-89-55/36.0℃/酒量82g	やはり梅の実8割落下。1週間遅し。南側南高梅2本ほとんど結実ナシで謎。1130突然強雨。禁断の昼呑み麦とホップ(赤)350ml。昼食後小雨で作業ナシ。呑み継続で反省。
6/14 日	0.0	没遁庵、練習ナシ(計画ナシ)	153-94-57/35.8℃/酒量102g	午前中雨。屋内作業および読書。昼食後も雨で昼寝。1430残りの梅の収穫。結局収量9.0kg。例年の5分の1。夜曲King Crimson《RED》。
6/15 月	0.0	没遁庵、練習ナシ(計画ナシ)	141-88-66/36.3℃/禁酒	棚田ランなし。そもそもランの用意ナシ。県境越えバルバロイはジモティーに不快感を与えてはイケナイ。噴飯もの忖度型新型コロナ対策。1845就寝。
6/16 火	5.0	非勤務日、没遁庵から戻り、ATM巡回ジョグ	155-90-58/36.1℃/40分58秒/酒量46g	血圧高止まり。飲酒量が問題か。プランター用の土をテツさんに謹呈。土嚢2袋分。1513出走。マスクせず。特別定額給付金振込みアリ。有難い。テツさんのWeb日記で本町地域センター前の献花を確認。合掌。
6/17 水	5.0	在宅勤務、大泉中央1周夕練	142-87-56/36.5℃/40分58秒/酒量63g	オンライン会議2本。5日間休むとシゴトついて行けぬ。同僚への迷惑絶大。やはり11末で退職するか。1746スイゲイ先生と出走。階段下でミニアフター。サッポロ桜とローソンPBゴールドマスター旨い。
6/18 木	0.0	在宅勤務、練習ナシ(霧雨)	136-80-63/36.3℃/酒量62g	就寝中左ふくらはぎ強烈痙攣。軽度肉離れ発生か。夕食刺し盛りで安スコッチ60mlと大吟醸二合でご機嫌。
6/19 金	0.0	非勤務日、練習ナシ(雨)、歩行	140-89-62/36.4℃/歩行5km,9,194歩/酒量56g	まるげん往復歩行。西大和のネモトが廃業した今、地元のまともな酒店はまるげんしかない。サミットにもまるげんにも台湾紹興酒販売ナシ残念。
6/20 土	11.0	非勤務日、大泉中央3周夕練ジョグ	140-89-62/36.4℃/6分16秒20分42秒20分37秒19分55秒6分17秒計1時間13分48秒/酒量86g	AM自宅バックログ作業。1631出走。人出多し。娘(1)(2)から父の日プレゼント来た。有り難し。★雨でなければ光が丘のいつもの場所に行きます。
6/21 日	6.5	樹林練習会(光が丘)	137-83-64/36.2℃/42分37秒/酒量116g	1026出走。アフターはスイゲイ先生テツさんヌキヌキさんと芝生広場で。500ml缶3本目は角ハイボールで至極。1500父の日ご機嫌伺いで実家。92歳と89歳で口論疲れる。
6/22 月	0.0	在宅勤務、歩行、練習ナシ(雨)	146-84-54/36.1℃/歩行2km,3,292歩/酒量32g	シゴト抜け出して実家に食料お届け。外付けディスプレイの調子悪し。横棒が多い文字が本来黒色なのに青く見える。量、曇、晶、買など。娘(1)がくれた[奥の松]吟醸酒冷やで270ml旨い。
6/23 火	11.0	非勤務日、大泉中央3周夕練、歩行	152-89-56/36.2℃/6分00秒,19分08秒,18分34秒,18分18秒,4分55秒,計1時間06分54秒/歩行4.5km,7,130 歩/酒量62g	実家買い物代行。健康面で不調の多い母上の不快な発言多し。戦後第1回国体から競泳京都府代表だったが精神的に弱いのか。「はいはい」と聞き流すべきだが自分も修行が足りず激烈反論不快感倍増。飲酒量増大で反省。
6/24 水	6.9	在宅勤務、南二3周夜練、歩行	129-81-58/36.3℃/15分26秒,14分07秒,13分14秒,計42分41秒/歩行2km,2,237歩/酒量41g	amazonで買ったGT-2000快調。確かにカカトのプラスチック板は問題だが耐用年数満了のインディケータと考えるべきか。2年しかもたないが。たくさん練習した勲章と考えることにする。安スコッチ120ml奥の松180mlでご機嫌。
6/25 木	11.0	在宅勤務、大泉中央3周夕練ジョグ	106-70-65/36.1℃/6分04秒,19分23秒,19分41秒,18分50秒,5分32秒,計1時間09分31秒/酒量49g	0447地震。即キッチン側へ避難。本棚倒壊による圧死回避。二度寝ナシ。午後のオンライン会議劇眠。
6/26 金	11.0	非勤務日、大泉中央3周夕練ジョグ、歩行	138-85-58/36.1℃/5分56秒,19分46秒,19分21秒,18分40秒,4分58秒,計1時間08分40秒/歩行4.5km,8,376歩/酒量49g	実家買い出し代行。母上ムカツク言動増量中。死期が近いか。1967年頃「寝たきりになったら自決する」と言っていたが知行合一ならスゴイ。1643出走。風呂後ローソン110円PB350ml缶旨くてご機嫌。
6/27 土	0.0	練習ナシ(軽度腰痛)、歩行	138-86-64/36.0℃/歩行6.5km,9,278歩/酒量113g	来客準備。201の整頓と掃除。伊藤園新俳句大賞の賞状3枚額に入れて掲示。夕刻upset the apple-cartへ。6月なのでカルメン・マキ＆OZ[六月の詩]。Jmaeson300ml。帰路コンビニで一平ちゃんと6％350ml缶1本。
6/28 日	11.0	樹林練習会欠席(雨)、大泉中央3周夕練ジョグ、歩行	143-88-59/36.4℃/5分56秒,19分30秒,18分56秒,17分53秒,4分58秒,計1時間07分14秒/歩行3km,5,060歩/酒量24g	雨を確認して二度寝。0959起床。屋内作業。シマホで買い物。電子体温計故障と思っていたが単にピー音が聞こえなかっただけ。1739出走。風呂後中薄めでホッピー3杯。
6/29 月	0.0	在宅勤務、練習ナシ(呑み)、歩行	147-84-57/36.1℃/歩行6.5km,10,715歩/酒量99g	1735出発。いつものメンバーで[もゝ]。「鍋島」「黒龍(あどそ)」「素敵」いずれも純米大吟醸。締めはBUSHMILLSダブルで完成。記憶アリで帰宅。
6/30 火	0.0	非勤務日、練習ナシ(雨)	128-80-63/36.5℃/酒量49g ◆月間値：走行145.7km、歩行64.0km、歩数112,281、体重58.0kg(BMI:21.6)、血圧142-85、酒量1,791g、禁酒2、体温36.2℃、読書66頁、書籍登録総数2,641冊(増分458冊)	amazonで買った品物を実家にお届け。直後に雨で練習ヤメ。禁断の昼呑み。K女史にもらったクラフトビール。度数7％至極。
走行距離	145.7  km