和光樹林  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳代
一言 : 
目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 8.0   非勤務日、大泉中央2周ジョグ
5分54秒,19分46秒,19分19秒,4分42秒,計49分42秒/酒量55g
ソリオで上の娘宅へ。マゴ(2)子守。1410出走。週休4日で月間距離が伸びないのは重大問題と認識。カミサン孫育て支援の帰路自転車転倒で打撲。これで家事倍増確定。
2/02 土 4.5   南二2周ジョグ、歩行
16分27秒,15分07秒,計31分34秒/徒歩km,6,406歩/酒量64g
マゴ(1)お遊戯会。朝霞の古民家園でコンビニお結びの昼食。児童館でマゴ(1)(2)遊び。職員から感じの悪い対応受ける。ホームレスと思われたか。1531出走。身体重い。
2/03 日 12.0   樹林練習会、自衛隊C2周
42分37秒,47分26秒,計1時間30分03秒/酒量150g(推定値)
アフターは鍋合戦会場。混みすぎ。アフター(その2)大泉さくらBBQ広場。Y川さん合流。毎度のことで追加の角ハイボールで完成。
2/04 月 0.0   非勤務日、休養日
酒量44g
0755自転車で移動。マゴ(2)子守。1000自転車で実家買い物代行。1230再度上の娘宅へ。歯科通院支援。マゴ(2)子守。1800自宅到着。疲れた。
2/05 火 0.0   在宅勤務、休養日(その2)
酒量36g
0745自転車で移動。マゴ(2)子守。休養日2日とらぬと疲労感抜けぬ。呑み疲れもあるので反省。
2/06 水 4.5   出社、南二2周夜練ジョグ、歩行
15分51秒,14分29秒,計30分21秒/歩行6.5km,14,876歩/酒量41g
雨の中通帳記帳および生活費出金。まだ年金入金なし。退職金目減り止まらず。橋川文三『柳田国夫−その人間と思想−』読了。
2/07 木 0.0   休暇取得
酒量32g
昨夜就寝中に周期的腹痛発生。下痢ではない。起床時体温36.2℃(平熱35.5℃)。熱い風呂でインフルウイルス駆除。夕食時焼酎お湯割り4杯で胃腸消毒。インフル初期ではウイルス検出できぬ。医者は明日。★ヌキヌキさん、医者に行った方がよいと思います。
2/08 金 0.0   非勤務日、練習ナシ(病気)
禁酒
就寝中の腹痛治らず。起床時体温36.6℃。咳鼻水関節痛ナシ。インフルではないのか。午後最寄りの医院。検温37.8℃。インフルの診断ナシ。採血アリ。漢方と整腸剤。本年最初の禁酒。
2/09 土 0.0   練習ナシ(病気)
禁酒
就寝中の腹痛継続時間短縮。昼間でも冷水飲むと弱い腹痛発生。自己診断では予防接種アリのインフルB型。★明日の樹林練習会欠席です。
2/10 日 0.0   練習ナシ
禁酒
腹痛ほぼ解消。まだ本調子ではない。年末大掃除再開。使わないガスストーブと扇風機片付け。消費税増税までの購入品検討。
2/11 月 0.0   練習ナシ
禁酒
自分「建国記念の日の由来は何ですか」カミサン「そんなの知るか」自分「たぶんオノコロ島か神武天皇サンと関係があるのでは」。BSも含めて建国関連の番組ナシ。バカ番は多い。
2/12 火 0.0   在宅勤務、練習ナシ
禁酒
アサイチで最寄りの医院。血液検査結果確認「風邪がお腹に来たのでしょう。漢方追加しときましょう」。インフルBではなかった。禁酒5日だが血圧に明確な効果なし。
2/13 水 0.0   在宅勤務
禁酒
禁酒続いているが寝起きのスッキリ感ナシ。夕刻のお酒渇望感ナシ。やはりどこか変。自分も書斎がほしい。物置部屋を片付ければよいのだが。
2/14 木 0.0   AM在宅勤務、PM出社、練習ナシ(寒さ)、歩行
歩行5km,11,941歩/禁酒
8日ぶりの出社。カイギ2本。風邪ぶりかえすとヤバイので練習ナシ。ミツカンの汁で豆乳鍋。熱燗呑みたい気分復活。安全のため禁酒。
2/15 金 0.0   非勤務日、練習ナシ(寒さ)
禁酒
マゴ(2)子守と家事支援。シジュウカラ鳴き始める。終日PC作業とまどろみ。体調回復。深呼吸しても咳出ず。リバウンド回避のため禁酒。
2/16 土 0.0   練習ナシ(作業)、歩行
歩行5km,7,917歩/酒量87g
旨い日本酒買いに荘酒店へ。1130営業ナシ閉店か。1200管理主任と情報交換会。三中前の富澤酒店閉店。禁酒中に何が起きたのか。350ml+500ml+赤ワイングラス(2)+25度麦焼酎120ml。弱リバウンド反省。
2/17 日 12.5   樹林練習会、アグリ往復ジョグ、クロカン1周
34分30秒,36分45秒,20分12秒,計1時間31分27秒/歩行5km,7,031歩/酒量98g
アグリで市民農園継続手続き。アフターはスイゲイ先生テツさんヌキヌキさんと。500ml×3本。帰宅後徒歩で[まるげん]とサミット。四合瓶2本と角1本購入。偶然ストリームさんご夫妻に会う。どぶろく二合弱。
2/18 月 0.0   非勤務日、休養日、歩行
歩行3km,4,799歩/酒量65g
0755マゴ(2)子守支援。結局マゴ(1)保育園に行かず。1000実家クルマ出し。母上スーパーで最初に雲古。チャンプ経由でシマホ往復歩行。
2/19 火 0.0   在宅勤務、休養日(その2)
酒量40g
シゴト中に上の娘から電話「これから町イシャに行くので支援願う。待合室でマゴ(2)の面倒みててくれ」。自転車で移動。実家もそうだが在宅勤務=休暇取得だと思ってる。
2/20 水 0.0   出社、歩行、練習ナシ(時雨)
歩行7km,15,107歩/酒量57g
カイシャ抜け出し通帳記帳ATM巡り。特別支給老齢厚生年金(国)振込アリ。有難い。花粉症開始。目の痒み鼻水クシャミ咽痛。カイシャ近くの医院で薬出してもらう。
2/21 木 0.0   AM在宅勤務、PM出社、練習ナシ(呑み会)
歩行6km,13,265歩/酒量117g
業後いつもの面々と[もゝ]。黒龍・九平次・能古見の四合瓶持参。記憶アリで帰宅だが床寝で反省。
2/22 金 0.0   非勤務日、練習ナシ(花粉症)、歩行
歩行5km,6,364歩/酒量32g
体調問題ナシだが花粉症悪化の予感。やはり前日深酒を猿反省。荘酒店営業中。春鹿活性にごり酒購入。角ハイボールで麻婆豆腐と餃子。
2/23 土 8.0   大泉中央2周ジョグ、サミット大泉学園店往復歩行
6分19秒,19分59秒,18分59秒,4分45秒,計50分01秒/歩行2.5km,5,979歩/酒量g(未確定)
大泉さくら運動公園カワヅザクラ開花。Eテレ《こころの時代》意外と面白い。サミットもクリアアサヒ500ml缶税込158円。★明日月例赤羽行かず樹林でジョグしてます。
2/24 日 12.0   樹林練習会、自衛隊C2周
44分30秒,42分17秒,計1時間26分47秒/酒量67g
アフターはテツ氏と。二次会大鷹。ここの味回復。至極。帰宅後風邪の症状。咽痛。19時まで仮眠。回復せず。
2/25 月 0.0   非勤務日、休養日
酒量52g
就寝中大汗。上顎犬歯で口内を噛んで痛みで目が覚める症状。人狼化か。咽痛と咳継続中。マゴ(2)子守中止。500ml缶1本と角100mlロック。
2/26 火 0.0   在宅勤務、練習ナシ(風邪)、歩行
歩行3km,4,485歩/酒量38g
咽痛アリ。昼休み買い物歩行。犬連れ禁止の練馬区立大泉町もみじやま公園で犬グソ踏む。乾燥がすすんでいたので被害僅少だがムカつき。
2/27 水 0.0   AM在宅勤務、PM出社、練習ナシ(風邪)、歩行
歩行5km,10,552歩/禁酒
風邪寛解だが安全のため練習ナシ。血圧もイマイチなので禁酒。
2/28 木 0.0   AM在宅勤務、PM出社、練習ナシ(雨)、歩行
歩行5km,9,606歩/禁酒
◆月間値:走行61.5km、歩行56.5km、歩数118,328、階段16階往復9.5本、体重58.7kg(BMI 21.8)、血圧138-89、酒量1,196g、禁酒10、独語リスニング525分、読書322頁
カイギのため仕方なく出社。明日から三泊四日で没遁庵。★樹林練習会欠席です。
走行距離 61.5  km