月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	歩行	歩行2km,2989歩/酒量34g	実家年始挨拶。午後昼寝。家事をよくやってくれる下の娘に各種注意される。姑になるパターンか。年末ジャンボミニかすりもしない。
1/02 火	0.0	練習なし(作業)	酒量120g(推定値)	初夢はガラ携を盗まれ呑み屋で紛失した電子辞書が出てくる夢。201で家族新年会。両親、弟夫妻、上の娘、孫、下の娘、カミサン。上の娘の夫は介護職でシゴト。ご苦労様です。呑むときはメリハリをつけて呑むが最後まで記憶あり。
1/03 水	0.0	歩行	歩行2.5km,3,625歩/酒量50g	カミサン実家新年挨拶。帰路東上線北池袋駅まで歩行。周囲の建物激変。独立系小売商店全滅。
1/04 木	5.0	大泉中央1周ジョグ、歩行	6分21秒,21分51秒,6分08秒,計34分19秒/2km,2,978歩/酒量59g	実家往復歩行。1523試走。左膝治っていない。こうなったら走りながら治すしかないか。3/18板橋シティーまで74日。DNSか。
1/05 金	0.0	歩行	歩行5km,7,186歩/酒量55g	カイシャ休日。その分夏休み1日減。通帳記帳ATM巡り。理化研西門側歩道橋いまだに通行止め。工事期間が異様に長い。★1/7(日)樹林練習とアフター出席します。
1/06 土	0.0	歩行	歩行10.5km,13,890歩/酒量65g	自宅→長久保氷川神社→朝霞市総合体育館→大泉中央公園→南二1周。上の娘の義父からもらった「一人娘」熱燗二合でご機嫌。
1/07 日	5.5	樹林練習会、大泉中央1周ジョグ、クロカン1周ジョグ、クロカン部分歩行	4分00秒,21分43秒,20分21秒,4分26秒,21分12秒,計1時間11分42秒/歩行7km,10,842歩/酒量120g(推定)	懸垂枝次々と枝打ちされる。クロカンコース歩行で新枝発見。アフターはＳＡＭさん、スイゲイ先生、テツさん、ヌキヌキさんと。大鷹二次会後チャンプで300円LP2枚。その後遅刻で和光水連新年会。出欠葉書で「準備手伝い可」としていたので大反省。
1/08 月	0.0	歩行	歩行1.5km,2,099歩/酒量37g	前日買ったJohn Mayall《Blues Breakers with Eric Clapton》のジャケの中にLPなし。即チャンプへ行って別のLPと交換。ジャケデザインでSHOT BLACK ＆ WHITE《Understand》。デザインはノイズかパンク系だったがググったらレゲエらしい。
1/09 火	0.0	出社、歩行	歩行6.5km.16,443歩/酒量77g	本年初出社。未読メール処理。中期経営戦略の共有。帰宅後地デジ見ながら夕食と呑み。バカ番ではなったが酒量増えて反省。
1/10 水	0.0	在宅勤務、歩行	歩行5km,6,059歩/酒量50g	大泉中央1周昼歩行。ちなみに出社時の歩数は駅およびカイシャの階段昇降や貧乏揺すりのカウントも含む。正月由来の酒類多数。禁酒できず。
1/11 木	0.0	出社、歩行	歩行5km,11,329歩/酒量48g	今年からシゴト内容変更。元部下から作業指示受ける。非正規はカイシャ規程により残業不可。これを厳守する。
1/12 金	0.0	出社、歩行	歩行7.5km,15,264歩/酒量77g	早退して眼科通院。帰路BOOKOF。買うものなし。帰宅後録画の《西郷どん》。薩摩弁よくわからぬ。
1/13 土	0.0	歩行	歩行5.5km,9,494歩/酒量77g	家に裸LPあり。例のLP。ジャケットから転がり出たか。チャンプへ行って廃棄予定だった空ジャケット購入300円。アグリで夕食用大根収穫。アイドリングストップしない。低温の影響か。1200管理主任と情報交換会。極東外交軍事情勢。
1/14 日	10.0	樹林練習会、クロカン4周、懸垂10回×4本	19分19秒,18分44秒,19分54秒,18分28秒,計1時間16分25秒/酒量80ｇ	0935出走。膝に優しいクロカンコース。膝痛発生せず。完治したか。アフターはスイゲイ先生母上様宅で都道府県女子駅伝見ながら。
1/15 月	0.0	非勤務日、歩行	歩行7km,16,721歩/酒量70g	午前クルマ出し。夕刻八重洲方面へ。吉田類氏よろしく後ろに手を組んで歩く。カイシャランニングクラブ新年会。二次会は俺祭り１０４さんと池袋[ふくろ]。よい呑みで至極。
1/16 火	0.0	在宅勤務、練習なし(サボリ)	酒量36g	樹林練習の疲労出てきた。伊藤園の俳句できず。禁酒もできず。しかし録画消化30分で酒量抑制成功。
1/17 水	0.0	出社、歩行	歩行5km,10,973歩/酒量38g	雨のため昼休みオプション歩行なし。極麦350ml缶1本後熱燗200mlに抑えた。
1/18 木	0.0	出社、歩行	歩行6.5km,14,198歩/酒量52g	書店往復歩行。ドイツ語学習行き詰まり中だが《まいにちドイツ語》2月号テキスト購入。6月の独検三級どうするか。ボチボチ決断の時期。禁酒できず。
1/19 金	0.0	休暇取得、歩行	歩行7.5km,14,211歩/酒量82g	休暇取得でK女史および彼女の弓道師範と小澤酒造。自分は定刻1時間前に到着。近隣神社参詣および史跡見学。「記憶あり」で帰宅。
1/20 土	0.0	歩行サボリ	酒量83g	アグリ大根収穫。1200管理主任と情報交換会。伊藤園投句用俳句の句作難航中。苦しい。夕飯鍋で呑む。
1/21 日	0.0	練習なし	酒量102g	午前クルマ出し。午後テツさんと大泉さくら公園でアフター。27日(土)テツさんのライブに向けてブルース本質論討議。classificationやcategoraizationは無用。共感と感動が全て。楽曲の商品化はaporiaではあるがYouTubeの存在は一つの解決策になりうる。★各位様お忙しい中アフター出欠の返信をありがとうございました。
1/22 月	0.0	非勤務日、練習なし(降雪)	酒量43g	伊藤園新俳句大賞投句完了。今回はモガキ苦しんだ。夕食用にポトフ作成。旨くできた。小澤酒造「新しぼり」正二合。旨い。飯田龍太『現代俳句の面白さ』読了。
1/23 火	0.0	在宅勤務、歩行	歩行2.5km,3,713歩/酒量43g	0600スイゲイ先生と団地の雪かき。降雪時の非勤務および在宅勤務は助かる。自宅PC設置場所暖房なし。寒い。夕食ブリ大根で「新しぼり」残り全部でご機嫌。
1/24 水	0.0	在宅勤務、歩行	歩行2.5km,3,846歩/酒量48g	カイシャで自分の防寒コートがどうしても見つからぬ夢。「このテの夢では絶対に発見できないシナリオ。コートは自宅の定位置にある筈なのでそれを着て帰宅すればよい」ということで自宅に瞬間移動後コートを着てカイシャ退出。何重もの論理破綻が気になるが夢だから問題なし。
1/25 木	0.0	出社、歩行	歩行2.5km,12,446歩/酒量30g	外環道側道税務大西側歩道がガチガチ凍結。3シーズン用山靴使用。呑む酒BOSTONCLUBのみ。味イマイチで酒量低減。
1/26 金	0.0	出社、歩行	歩行6.5km,15,308歩/酒量44g	気温低く税大西側歩道のアイスバーン堅固。マリー前村ウルタード『革命の侍−チェ・ゲバラの下で戦った日系二世フレディー前村の生涯−』読了。
1/27 土	0.0	歩行	歩行6.5km,10,795歩/酒量64g	テツさんライブ付き人業務。15時楽屋入り。フルタイムのシゴトこなしつつ見事な演奏。まさにブルースの神髄。
1/28 日	9.5	樹林練習会、1時間ジョグ	酒量68g	比較的残雪少ない第二ジョグコース約1時間走。左膝違和感発生でヤメ。ヌキヌキさんに左足プロネーションと靴の劣化を指摘される。感謝。アフターはヌキヌキさんと鍋合戦会場の定位置で。猛烈な寒さだが鍋3杯とHLセットで熱燗でご機嫌。
1/29 月	0.0	非勤務日、休養日	酒量64g	クルマ出し。母上買おうとする商品の賞味期限をイチイチ読み上げるので困る。暗算で合計金額算出はスゴイ。夕食は牡蛎入りキムチ鍋でご機嫌。
1/30 火	0.0	出社、歩行	歩行6km,13,461歩/酒量43g	税大側歩道はまだ凍結。樹林公園側歩道を使用。昼食は神保町の中華。宴会場下見のため。帰宅後スモークサーモンのマリネ作成。赤ワインでご機嫌。
1/31 水	0.0	在宅勤務、歩行	歩行3km,7,041歩/酒量67g ◆月間値：走行30.0km、歩行113.0km、歩数224,911、階段16階往復19.0本、体重60.0kg(BMI 22.3)、血圧156-94、酒量1,931g、禁酒0、独語リスニング540分、読書618頁	午後市役所でアグリ契約更新。同じ区画で耕作確定。ランナーのA女史からアドバイス。「語学検定は毎年受けないとそれっきりになる」で6月独検三級受験決意。結局今月禁酒日ゼロ。月間酒量は2L未満だが多すぎ。★団体戦参戦しました。
走行距離	30.0  km