月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	出社、練習なし(再発予防)	歩行6km,13,058歩/酒量106g	業後[もゝ]。K女史がBUCK-TICKコンサートで仕入れた「道樂夢」。弓道師範「天狗舞」、自分は下鴨神社で買った「丹山」。いずれも純米吟醸。まことに美味。広田厚司『Uボート入門』読了。
12/02 土	0.0	練習なし(再発予防)	歩行2km,3,058歩/酒量58g	部屋の片付け中に第3のB350ml缶12本発見。本年夏のタイ製なので味は心配なし。夕食鍋。澤乃井大辛口熱燗にした。
12/03 日	0.0	樹林練習会、練習なし(再発防止)	歩行10km,14,079歩,1時間50分28秒/酒量52g	樹林練習会で「練習なし」は変。歩行も練習と位置づけるか要検討。1010樹林公園出発で朝霞TOP往復歩行。BOSTONCLUB2.7LとClub Soda。左腓腹筋違和感ありで来週の小川和紙DNS確定。Club Sodaでハイボール旨い。
12/04 月	0.0	非勤務日、歩行	歩行4.5km,7,763歩,22分34秒/酒量36g	南二1周朝歩行と実家往復歩行。クルマ出し。母上「テレビが言ってはった」の受け売りばかり。「NHKも含めて地デジのバカ度スゴイ。テレビの内容疑うべし」と諫言。「テレビしか情報源あらへん」と反論受ける。
12/05 火	0.0	在宅勤務、歩行	歩行2.5km,3,214歩/酒量50g	母上受け売り補遺。「ブロッコリーのスプライトは葉酸が入ってて嚥下にいいゆうてはった」。そんな不味そうなスプライトは気管に入ってむせます。
12/06 水	0.0	出社、歩行	歩行8km,16,339歩/酒量43g	英語のfindの過去・過去分詞思い出せず焦る。ドイツ語のfinden,fand,gefundenの影響か。ドイツ語伸び悩で英語能力は低下中。ヤバイ。
12/07 木	0.0	出社、歩行	歩行6.5km,15,836歩/酒量41g	左膝に軽度痛みあり。気温低下と相関あり。ロキソニンよりホカロンがよいか。前回クルマ出し時室内灯つけっぱでバッテリー上がり。カミサンJAF呼んだが人形劇道具運搬担当ですごい剣幕。
12/08 金	0.0	在宅勤務、歩行なし(何となく)	酒量50g	以前ではあり得ない手順前後多発。明晰さも低下。頭のCPUとメモリがイカれたか。若年性アルツか。ヤバイ。★ストリームさん、自分はチェリオ専門でした。
12/09 土	0.0	歩行	歩行3.5km,9,966歩/酒量160g	K女史と小澤酒造。酔客が靴を間違えて帰った模様。残っていた一回り大きいチロルで帰る。チャップリンのドタ靴状態で最悪。帰路の記憶あり。
12/10 日	0.0	樹林練習会、歩行	歩行8km,13,164歩/酒量123g	光が丘の東京靴流通センター往復歩行。靴購入。アフターはヌキヌキさんとテツさんと。帰宅後咽の痛みあり。風邪か。
12/11 月	0.0	非勤務日、休養日(風邪)	酒量48g	咽の痛み増大。終日昼寝。カミサンの実家近くで1988年に紛失した手帳を拾った夢。外はボロボロ。中から緊急用の千円札2枚出てきて喜ぶ。「9年間もここに落ちていたのか」と言ったので時空は1997年か。
12/12 火	0.0	在宅勤務、練習なし(風邪)	酒量52g	クルマ出し。母上の買い物メモに「ブロッコリーのスプライト」。「スプラウトです」と指摘しても直らぬ。毎食後パブロンゴールドだが風邪治らず。頻便症は治った。
12/13 水	0.0	在宅勤務、練習なし(風邪)	酒量48g	風邪治らぬ。痛い場所が上気道に移動。不気味。風呂上がりのハイボールで湯冷めの可能性あり。大量白菜入り湯豆腐と熱燗400ccで消毒。
12/14 木	0.0	出社、練習なし(風邪悪化予防)	歩行5km,12,534歩/酒量34g	咽の痛み軽度だが突然咳。パブロンのみきって葛根湯に変更。倍量服用。ホットウイスキーと黒糖焼酎お湯割り。蒸留酒だと酒量若干減少。コスパもよい。
12/15 金	0.0	在宅勤務、練習なし(風邪悪化予防)	禁酒	室温14℃。暖房器具は足温器のみ。モコモコに着込んでシゴト。明日から三泊三日で没遁庵。★樹林練習会欠席です。
12/16 土	0.0	没遁庵へ移動、練習なし(風邪)	酒量36g	没遁庵訪問2ヶ月半ぶり。台風による落枝多し。倉庫の雨漏り重篤。悪寒あり。風邪ぶり返しか。電気毛布入れて昼寝。夜曲syoko《Turbulence》、LPでLEVEL42《LEVEL42》。
12/17 日	0.0	没遁庵、練習なし(風邪)	酒量36g	風邪治らず。咽痛と鼻水。肩や背中が寒い。オーディオ機器入替え。しかし方針変更で入替中止。大幅縮退。夜曲LPでKansas《Point of Know Return》。LPは樹林アフター二次会で古道具屋で300円。たぶん遺品。
12/18 月	0.0	没遁庵、練習なし(風邪)	禁酒	風邪治らず。ほんとうに風邪なのか。低温環境下で咳。もしかして喘息か。とりあえず禁酒。撤収作業後2039就寝。寝付き悪し。
12/19 火	0.0	没遁庵から戻り、練習なし	歩行2km,2,158歩/禁酒	0201起床。アグリ経由で0548自宅到着。燃費19.3km/L平均車速53km/h。燃費悪化。午前クルマ出し。午後没遁庵後処理。頭痛あり。風邪の影響か。
12/20 水	0.0	出社、歩行	歩行5km,12,395歩/酒量80g	風邪症状若干緩和。本社管理部門の忘年会。寿司もオードブルも不味い。共通の話題もなし。30分でトンズラする予定がBINGOまで。2面待ちだがハズレ。来年は不参加決定。
12/21 木	0.0	在宅勤務、練習なし(風邪療養)	歩行2km,1,945歩/禁酒	風邪治らず。軽度の誤嚥性肺炎か。仮説：従来より軽度嚥下障害あり→飲酒→酩酊→気管枝の線毛運動低下→異物排除不全→気管支細菌感染。仮説検証のため禁酒だがさっさと医者に行けばよい。
12/22 金	0.0	出社、歩行	歩行7km,16,345歩/酒量89g	禁酒しても症状変わらず。業後日比谷でガッコウの同期会。全8人。博士4人MBA2人修士1人学士1人。大学教員3人、研究者1人、業界団体天下り1人、悠々自適ご隠居2人、非正規1人。「これからでも遅くないから院に行って修士くらいとりな」「ウチの大学なら学費安いよ」と営業される
12/23 土	0.0	歩行	歩行3km,4,061歩/酒量76g	生鮮館WAKOでクリアアサヒ買って1200団地管理事務所へ。ようやく本日祝日だったことに気付く。カミサン骨付きロースト鶏もも肉買ってきたのでポルトガルの発泡性ワイン呑んでご機嫌。
12/24 日	4.0	樹林練習会	29分54秒/歩行4km,5,558歩/酒量30ｇ	1006出走で大泉中央推定キロ7分で30分走。左膝違和感ゼロではないが練習再開は可能と判断。クロカン1周と自宅まで帰路歩行。
12/25 月	0.0	休養日、歩行	歩行8km,10,922歩/酒量118g	午前クルマ出し。実家で握り寿司でエビス350ml缶1.5本。1815ストリームさんと[土間土間]。筋トレによる膝痛対策および語学モチベーション維持法ご教示いただく。ラーメン店経由でストリーム邸でウイスキー。★ストリームさんゴチでありました。
12/26 火	0.0	在宅勤務、歩行なし(サボリ)	酒量44g	シゴト場所は便所の隣り。仕切りはベニヤ1枚。便所音筒抜けで最悪。夕食豆乳鍋。禁酒できず。
12/27 水	0.0	出社、歩行	歩行8km,16,856歩/酒量60g	業後F君と小伝馬町立ち呑みハシゴ。[串よっちゃん]と[さかばやし](本店)。話題は北爆の有無。
12/28 木	0.0	出社、歩行	歩行8km,13,050歩/酒量60g	午前在宅勤務。午後カイギ2本。夕食サバ塩焼きで350ml缶1本と熱燗二合。厳密にはカミサンにビールを注ぐ分を控除し計量カップすり切れ一杯(200cc)を一合と称す。
12/29 金	0.0	出社、歩行	歩行8km,17,119歩/酒量160g(推定値)	シゴト納め。定時まで残作業。[博多天神]新宿三丁目店で食べて[upset the apple-cart]へ。六三四《柳生外伝》から。
12/30 土	0.0	歩行	歩行6.5km,10,067歩/酒量72g	さすがに体調不良。実家に買い物頼まれOZ往復歩行。夜は体調回復したのでまた呑む。
12/31 日	0.0	歩行	歩行7km,11,000歩/禁酒 ◆月間値：走行4.0km、歩行124.5km、歩数230,487、階段16階往復18.0本、体重59.5kg(BMI 22.1)、血圧125-76、酒量1,762g、禁酒5、独語リスニング360分、読書463頁 ◆年間値：走行1125km、歩行1254km、禁酒31日、ソリオ6,004km	ようやく年賀状書き。実家から頼まれた食料調達。地デジは全てバカ番なのでみない。夕食はレトルトカレー。
走行距離	4.0  km