月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.5	在宅勤務、南二2周昼練ジョグ、農家野菜購入ジョグ、酒量45g	14分52秒,13分41秒,2分41秒,2分39秒,計33分52秒	就寝中口内や舌を噛んで痛い。深酒するとこの傾向あり。8月の総酒量は1,000g以下目標。距離は150km以上か。
8/02 水	0.0	出社、練習なし(呑み)、歩行6km、酒量102g	16,015歩	昨日から目がショボショボ。ドライアイか。8月2日なので業後K君と新宿三丁目[82 ALEHOUSE]。引き続きupset the apple-cart。お題は「水または雨」でThe River Song／Donovanから入った。
8/03 木	12.0	在宅勤務、大泉中央1周昼休みジョグ、南二3周夕練ジョグ、酒量36g	6分15秒,20分05秒,5分13秒,計31分34秒/13分51秒,12分59秒,12分33秒,計39分23秒	涼しい一日。テレビのライブで新内閣の顔ぶれを見る。竹内啓『偶然とは何か』読了。
8/04 金	4.5	出社、南二2周夜練ジョグ、歩行6.5km、酒量46g	14分59秒,14分15秒,計29分13秒/15,081歩	早退して眼科。処方と検査予約。帰宅後風呂沸くまでジョグ。金麦でもギンギンに冷やせば旨い。
8/05 土	7.5	和光大四角形ジョグ、酒量124g	55分34秒	0438起床。クルマでアグリ。雑草スゴイ。ゴーヤ20本。自転車で生鮮館WAKO。1200管理主任と情報交換会。ゴーヤ7本謹呈。1641ジョグで彩夏祭。
8/06 日	15.0	樹林練習会、T田大将C6周、クロカン2周、酒量105g	12分28秒,12分26秒,12分20秒,19分30秒,19分07秒,11分20秒,11分15秒,11分15秒,計1時間49分23秒	0450起床。大量の家事。0945出走。アフターはアグリBBQエリアでテツさんと。話題はスピノザの汎神論的世界観におけるキリスト教的エートスの本質的評価およびエラン・ヴィタールとエントロピー増大の関係についておよび旧約エゼキエル書に対するトーマス・アクィナスの解釈および映画《鉄塔武蔵野線》と《テッコンキンクリート》におけるパリサイ人と聖ペテロの存在について。衒学レベルで浮遊してきた自分の知識が完璧に崩壊。ロックミュージシャン恐るべし。
8/07 月	8.0	非勤務日、大泉中央2周夕練ジョグ、酒量65g	6分07秒,20分34秒,20分11秒,3分12秒,6分09秒,計56分13秒	午前クルマ出し。午後昼寝。1602出走。曇で台風由来の強風あり。1周目で頭痛。3周目で左膝痛発生。熱中症の一種か。即練習中止。食事当番。風呂後キンミヤでホッピー呑みながら料理でご機嫌。
8/08 火	0.0	在宅勤務、休養日、歩行1km、酒量45g	1,845歩	NHK第2《まいにちドイツ語》開始7分後に必ず欠伸。脳が酸欠になるか。左手人差し指と中指の間に水泡状湿疹発生。時々痒い。メンタムを塗る。
8/09 水	4.5	出社、南二2周夜練ジョグ、歩行5km、酒量45g	15分24秒,13分28秒,計28分52秒/12,249歩	終日身体ダルい。目ショボショボ。自分も夏脚気か。キンミヤ黒ホッピーと喜界島(黒糖30度)水割り。第3B呑まなければ酒量抑制可能。ただし外の「おかわりナシ」が必須。
8/10 木	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)、歩行6.5km、禁酒	14,616歩	指の湿疹治らず。オロナイン塗る。2125就寝だが寝付き悪し。呑んでないのに睡眠中に舌を噛んで痛い。病気か。走友各位皆シゴト頑張ってる。明日から4泊5日で没遁庵。★樹林練習会欠席です。
8/11 金	0.0	没遁庵へ移動、練習なし(雨)、酒量98g		0145起床で移動。首都高トラック少なし。大排気量無謀運転自家用車多し。燃費26.7km/L、平均車速62km/h。雨で作業できず。昼から呑んで午後爆睡。眠くて夜曲なし。
8/12 土	5.5	没遁庵、高鶴配水所コースジョグ、酒量81g	16分20秒,16分17秒,6分46秒,計39分22秒	0555起床。雨止んで1518出走。突然下痢圧上昇。ティッシュ持参の距離に非ず。黄門様力走でなんとかセーフ。夜曲King Crimson《IN THE COURT OF CRIMSON KING》
8/13 日	0.0	没遁庵、練習なし(作業)、酒量67g		0633起床。天候回復。午前棚田草刈り。午後150坪休耕地草刈り。すごい汗。疲れたので夜曲なし。
8/14 月	0.0	没遁庵、練習なし(雨)、酒量63g		0628起床。午前カボチャ畑草取り。曇だがすごい汗。午後BS放送受信不能な雨。この日330ml缶4本。同じ酒量ならホッピーのほうが酩酊する。
8/15 火	0.0	没遁庵から戻り、練習なし(雨)、歩行2km、酒量32g	2,843歩	アグリでゴーヤ満願寺ミニトマト。アクアラインも首都高もガラすき。燃費23.4km/L平均車速51km/h。実家往復歩行。
8/16 水	0.0	出社、練習なし(雨)、歩行5km、酒量31g	11,566歩	未読メール捨てまくる。終日激眠。冷房効き過ぎ寒し。帰宅後録画みる。キンミヤで黒ホッピーご機嫌。酒量は計算上そうなる。
8/17 木	12.5	在宅勤務、南二2周・野菜直売所往復昼休みジョグ、南二3周夕練ジョグ、酒量60g	15分04秒,13分59秒,計29分03秒/14分53秒,13分41秒,11分44秒,計40分19秒	人間ドック結果受領。血圧以外問題なし。酒のつまみ経由で塩分取り過ぎか。夕練体調良好。気温低いためか。高木貞治『近世数学史談』読了。数式は鑑賞のみ。
8/18 金	0.0	出社、練習なし(夕食準備)、歩行7km、酒量46g	17,011歩	カミサンと同時刻に帰宅。夕食準備手伝い忌避できず。中はキンミヤ。洋食メニューだと外は黒が旨い。
8/19 土	0.0	練習サボリ、酒量81g		午前カミサンとアグリ。草取りアサツキ定植ゴーヤ追肥。満願寺復活。1200管理主任と情報交換会。500ml＋330ml。その後爆睡。雷雨で練習なしだが実質サボリ。テレビみながらキンミヤと喜界島。
8/20 日	20.0	樹林練習会、T田大将C3周、自衛隊C2周、ジョグC3周、酒量122g	11分21秒,10分57秒,11分14秒,40分01秒,36分11秒,5分45秒,5分39秒,5分22秒,計2時間06分29秒	距離稼ぎのため0845出走。アフターはヌキヌキさんテツさんスイゲイ先生。角ハイボール超美味。
8/21 月	8.0	非勤務日、大泉中央2周昼練ジョグ、酒量44g	6分07秒,21分06秒,20分15秒,5分21秒,計52分48秒	午前クルマ出し。団地階段にカナブンの死骸多し。レレレのおじさん状態で掃除。練習の疲れ2日後に来るので休養日返上。キンミヤでホッピーは酒量抑制に有効。
8/22 火	8.0	在宅勤務、大泉中央2周昼休みジョグ、酒量63g	6分10秒,19分43秒,20分11秒,5分50秒,計51分55秒	0600樹林公園で夏期巡回ラジオ体操。高齢者と小中学生1,700人。オバサン上体を反らせる運動でグウェとかウヴォという声が出る。出走前グロンサン1本。1周目で効果消失。
8/23 水	0.0	出社、練習なし(呑み会)歩行5.5km、酒量110g	13,725歩	永田町駅で半蔵門線接続悪し。カイシャでPCシゴト環境に接続できず。業後急遽昔の元カイシャ単車乗りと渋谷で呑み。下ネタで盛り上がる。皆クソガキのまま。
8/24 木	11.5	在宅勤務、南二2周昼練ジョグ、南二3周夕練ジョグ、酒量57g	13分50秒,12分54秒,計26分44秒/15分12秒,14分03秒,13分01秒,計42分16秒/総合計1時間09分00秒	チカラ一杯の寝坊で急遽在宅勤務。昨晩の呑みホが効いたか。練習を二分割すると距離は増える。氷入り中ジョッキでキンミヤホッピー。1杯目は一気だが物足りない。
8/25 金	8.0	在宅勤務、大泉中央2周朝練ジョグ、歩行5km、禁酒	6分06秒,19分28秒,19分19秒,5分27秒,計50分20秒/7,761歩	0558出走。明日から一泊二日で鵜原。日照不足の影響で稲刈りは来週。★樹林練習欠席です。間に合ったらアフター行きます。
8/26 土	7.0	42分27秒	没遁庵、鵜原理想郷・R128コース、酒量94g	0616出発。往路事故渋滞。カミサン没遁庵の植木剪定にすごい情熱で助かる。自分はカボチャ畑の草取り。スゴイ汗。鵜原へ移動。アワビとサザエで秋味と福祝純米吟醸で至福。
8/27 日	0.0	練習なし(疲れ)、酒量80g		0828出発。アグリでゴーヤと満願寺。帰宅後作業。夕食野菜づくし。350ml缶2本と持ち帰った福祝残り全部。このパターンは酒量増え酒費かさむ。
8/28 月	5.0	非勤務日、大泉中央1周昼練ジョグ、酒量64g	6分21秒,19分51秒,5分21秒,計31分33秒	《まいにちドイツ語》開始後5分で欠伸。だんだん早くなる。午前クルマ出し。1205出走。サッカー少年や噴水池で遊ぶ幼児と保護者多し。衝突回避のため1周でヤメ。昼食後録画見ながら昼寝。夕練サボリ。
8/29 火	15.0	在宅勤務、大泉中央2周朝練ジョグ、南二3周夕練ジョグ、歩行2.5km、酒量62g	6分19秒,20分31秒,19分59秒,5分05秒,計51分54秒/15分37秒,14分28秒,14分14秒,計44分19秒/総合計1時間36分13秒/5,072歩	0729出走。階段下で練習終了したスイゲイ先生に会う。1742スイゲイ先生と南二3周。その後スイゲイ先生は田柄スイミングへ。スゴイ。
8/30 水	4.5	出社、南二2周夜練ジョグ、歩行5km、酒量44g	14分54秒,13分48秒,計28分41秒/12,171歩	前日スイゲイ先生との練習で話題に出た小川和紙(12/10)ハーフにエントリ3,405円。夜練で目に痒み。キンモクセイはまだ早い。新たな花粉か。
8/31 木	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行6km、酒量116g	13,961歩 ◆月間値：走行162.0km、歩行65.0km、歩数146,810、階段16階往復24.0本、体重57.6kg(BMI 21.4)、血圧141-91、酒量2,015g、禁酒2、独語リスニング630分、読書573頁	業後カイシャ呑み会。寒いので芋焼酎お湯割り。酒量は推定値。月間総酒量2kg超え。自慢してどうする。来月はキンミヤホッピー路線で減酒。目標1.5kg。
走行距離	162.0  km