和光樹林  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳代
一言 : 
目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 11.0   非勤務日、大泉中央3周夕練ジョグ
5分38秒,18分41秒,18分33秒,17分29秒,4分48秒,計1時間05分09秒
旅行後処理。実家クルマ出し。嵐がおさまって快晴に。休養日の予定だったが仕方がないので1616出走。禁酒できず。
5/02 火 0.0   出社、練習なし(作業)、歩行6km
13,606歩
通勤往路地下鉄さほど空いていない。カイシャも通常通りの人出。★明日田植えで一泊二日で鵜原。その後没遁庵。9日(火)戻り予定です。
5/03 水 0.0   練習なし(作業)
カミサンと田植え。鵜原泊。とこぶし、さざえ、あわび、マグロで東灘にごり酒でご機嫌。
5/04 木 10.0   没遁庵、鵜原理想郷・棚田ジョグ
40分08秒/33分01秒
カミサンJR外房線で帰る。自分は没遁庵へ。高鶴配水所コースジョグ。新緑と田植え後の棚田。癒しの世界。鰹カルパッチョで赤ワインでご機嫌。
5/05 金 5.5   没遁庵、棚田ジョグ
36分47秒
買い物その2。野菜苗など。敷地境界エリア草刈りと畑草取り。高鶴配水所コースジョグ。水シャワーはまだ冷たいが修行。レトルトスパで赤ワインでご機嫌。
5/06 土 11.0   没遁庵、棚田ジョグ
1時間02分15秒
草刈り130坪。洗濯機Vベルト交換。脱水良好。カボチャ苗定植。ウコン種球とオオマサリ播種。1550出走で曽呂十字路・嶺岡林道・二子。水シャワー慣れてきた。
5/07 日 15.0   没遁庵、鴨川合宿
1時間45分08秒
スイゲイ先生フラっと来る。高鶴配水所→曽呂十字路→弘洋電子コース。黒鯛刺身と焚き火で焼魚。東灘生酒。スイゲイ先生作成ポークビーズでI.W.ハーパー。至極。
5/08 月 14.0   没遁庵、鴨川合宿
2時間01分35秒
弘洋電子→川代棚田往復コース。前日の疲れあり。急坂登りは歩き。ウグイス、トンビ、コジュケイ、キジの声。夕食後昔の樹林練習会や合宿のJPG写真上映会。
5/09 火 0.0   休養日、自宅へ移動
1本42kgのSB-M1000を運搬。スイゲイ先生のご支援で団地2階まで持ち上げる。午後クルマ出しとアグリで苗定植。★スイゲイ先生、有難うございました。
5/10 水 0.0   出社、休養日(その2)、歩行5km
10,940歩
疲労感絶大。錠剤の栄養剤のむが効かず。賞味期限切れか。階段登りノルマ半分。大腿四頭筋に来ている。禁酒できず。
5/11 木 0.0   出社、休養日(その3)、歩行6km
14,739歩
休むときはキッチリ休む。棚田ジョグがいかに過酷かがわかるエピソード。決してサボリではないと一応書いておく。
5/12 金 4.5   在宅勤務、昼休みジョグ、歩行9.5km
14分07秒,12分05秒,計26分12秒/15,338歩
1203昼練。夕刻飯田橋の眼科。徒歩で書泉グランデ。都営線で[upset the apple-cart]。Acorns/Max Tundraから。竹内淳『高校数学でわかるマクスウェル方程式』読了。ビオ・サバールは1人の人名だと思っていた。★日曜日樹林練習出席です。
5/13 土 0.0   練習なし(雨)
寝坊して昼寝。部屋の片付け。家具の移動。こういう一日があってもよい。
5/14 日 11.5   樹林練習会、アグリ往復ジョグ
30分27秒,31分00秒,計1時間01分28秒
アグリでイチゴとニラ収穫。アフターはヌキヌキさんと。ヌキヌキシェフのレバニラ至極の一品。母の日ということで実家顔出し。親はひ孫に会うのが目的。
5/15 月 11.0   非勤務日、大泉中央3周午後練ジョグ、歩行5km
5分45秒,19分16秒,19分16秒,18分00秒,4分55秒,計1時間07分11秒/7,804歩
午前中クルマ出し。1244出走。夕刻ストリーム氏と呑み。再就職情報その他情報交換会。[にしだ屋]→[大和屋]→ストリーム家。★ストリームさん、各種貴重情報ありがとうございました。ご馳走様でした。
5/16 火 0.0   在宅勤務、休養日
山崎寿人『年収100万円の豊かな節約術』読了。都市研究家K君の推薦本。節約ハウツー本ではなく立派な思想書。★ヌキヌキさん、大葉種タップリご利用下さい。
5/17 水 7.0   出社、南二3周夜練ジョグ、歩行5km
13分33秒,13分04秒,12分28秒,計39分05秒/11,316歩
カイギなしだが出社。通勤往復中の読書、語学学習および有酸素運動のため。去年の記録と比較すると走力微増。禁酒できず。しかし寝付き悪し。
5/18 木 0.0   出社、練習なし(呑み会)、歩行7km
18,667歩
業後カイシャ呑み会。その後精進落としで[upset the apple-cart]。Tango in the Night/Fleetwood Macから。
5/19 金 4.5   在宅勤務、南二2周昼休みジョグ、歩行5km
13分43秒,12分27秒,計26分11秒/9,080歩
2周でヤメ。呑み疲れあり。在宅勤務だとNHK《まいにちドイツ語》3回聴ける。夕刻同期入社の呑み会。半数以上が転職。自分だけ二次会辞退。
5/20 土 0.0   練習なし(作業)、歩行7km
12,487歩
朝食時歯の詰め物外れる。午後カイシャ近くの歯医者へ。帰路新宿三丁目DISK UNIONでCD買う。帰宅後徒歩で大泉T-JOYへ。カミサンと《メッセージ》観る。桑原武夫『第二藝術』読了。★SAMさんありがとうございます。
5/21 日 15.0   樹林練習会、アグリ往復、T田大将C3周
27分02秒,28分58秒,10分32秒,9分57秒,11分21秒,計1時間27分58秒
アグリでイチゴ収穫。隣の畑からシュートが伸びてきて結実。アフタースイゲイ先生と。大泉さくら運動公園BBQ広場すごい人出。
5/22 月 0.0   非勤務日、休養日
実家クルマ出し。アグリで種ショウガ定植、ゴーヤのネット設置、長ネギ株分け。寒くないのにクシャミ鼻水。新たな花粉症か。
5/23 火 0.0   出社、練習なし(作業)、歩行7.5km
15,818歩
カイギで致し方なく出社。開始直後から眠い。帰路介護マターで実家立ち寄り。ストレス増大。禁酒できず。★ヌキヌキさん、花粉情報をありがとうございました。
5/24 水 0.0   出社、練習なし(作業)、歩行6km
13,757歩
カイギ2本。眠い。帰路実家立ち寄り。禁酒できず。純25度でレモン入りハイボール。
5/25 木 0.0   在宅勤務、休養日、腰痛発生
朝の洗面時に軽度腰痛発生。その後徐々に悪化。超ヤバイ。土曜日は彩湖でベジタブルマラソン。急遽翌日出社を在宅勤務に変更。諦めムードで禁酒を深酒に変更。
5/26 金 0.0   在宅勤務、休養日、歩行2km、禁酒
3,141歩
腰痛若干軽度に。腰痛発生要因検討。衣替えで脚立なしで天袋の衣装箱出し入れが敗因か。DNS有無判断は翌朝先送りで禁酒。
5/27 土 22.0   ベジタブルマラソン(彩湖4周、ハーフ)
1時間58分48秒(グロス)、1時間58分07秒(ネット)
起床時腰痛寛解。周回コースでDNF楽。出走決定。自転車で道満へ。トラック2周で腰痛有無確認。軽度腰痛あり。左足ツリ気味。目標は制限時間(2時間30分)内完走。1100スタート。陽射し強いが風あり。1周4.7km4周。1周目に距離調整用往復コースあり。給水・水かぶり・救護各3カ所有難い。入りの1km6分02秒。その後5分30秒前後。シリアスもいればポニーテールもいる。仮装少ない。トップは黒人選手で1時間6分くらい。近くのヤクルトの方か。参加賞ジャガイモ人参などの野菜5種。よい大会だが手数料込み4,942円は非正規にはキビシイ。坂下ショッピングでつまみと第3B。アグリで一人アフター。種ショウガ定植(その2)とアサツキ種球収穫。★明日樹林にT田大将来ます。自分は樹林で疲れ取りジョグです。ヌキヌキさん月例赤羽後来てください。
5/28 日 8.0   樹林練習会、樹林および周辺ジョグ
1時間07分29秒
和光市緑化まつり。和光太鼓勇壮。上の娘さつきちゃんの着ぐるみに入ってた。T田大将自転車で樹林登場。大泉さくらBBQ広場で呑み。テツさん突然出現。スイゲイ先生宅で仕上げ。500ml缶6本で完成。★ヌキヌキさん、お母上様お大事になさってください。前回赤羽情報有難うございました。
5/29 月 0.0   非勤務日、休養日、歩行5km
8,126歩
実家クルマ出し。午後徒歩で金融機関と市立図書館。帰宅後録画みる。ようやくガスストーブ片付ける。禁酒できず。
5/30 火 0.0   出社、休養日(その2)、歩行5km
12,599歩
カイギ。歯科通院。身体の各所で補修必要。独検勉強進まず。記憶力低下。禁酒できず。
5/31 水 11.0   在宅勤務、大泉中央3周夕練ジョグ、歩行3.5km
6分04秒,20分02秒,19分53秒,19分24秒,5分22秒,計1時間10分45秒/4,432歩
◆月間値:走行161.0km、歩行85.5km、歩数17,305、階段16階往復21.0本、体重58.4kg(BMI 21.7)、血圧141-86、禁酒2、独語リスニング660分
電気スタンドの蛍光灯切れて業務時間中シマホ往復。今月禁酒目標3日。本日禁酒すれば目標達成。「練習したら呑んでよい」という取引で夕練実施。中ジョッキ甲類焼酎炭酸割り。ストリームさん見習って純粋アルコール重量計測したが2杯目から計測失念。
走行距離 161.0  km