和光樹林  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳代
一言 : 
目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 11.0   出社、大泉中央3周夜練、歩行6km
5分42秒,19分39秒,19分07秒,18分28秒,5分15秒,計1時間09分22秒/14,969歩
1917出走だと犬の散歩者少ない。ロードレース千倉のナンバーカード届く。大会は何年ぶりかわからぬ。非常に恐ろしい。《表現者》Vol.67読了。
9/02 金 0.0   在宅勤務、休養日、歩行5km
7,302歩
伊藤園525mlお茶24本届く。パッケージに入選句印刷あり。CD返却期日1日遅れ。徒歩で和光市図書館往復。サミットでにぎり寿司。秋味と純米吟醸でご機嫌。
9/03 土 0.0   練習なし(作業)、禁酒
洗濯、洗濯物干し、アグリでゴーヤ撤去、落花生と満願寺収穫、草取り、実家クルマ出し、ドラレコ再固定、給油、持ち物準備、洗濯物たたみ。明日日帰り稲刈り。★樹林練習欠席です。
9/04 日 4.5   稲刈り、南二2周ジョグ、歩行6km
14分40秒,13分35秒,計28分15秒/8,706歩
豊作だが倒伏。鎌による手刈り生産性上がらず。バインダー倒伏稲問題なし。走行距離236.7km燃費24.2km/L平均車速57km/h。帰宅後ジョグ。
9/05 月 0.0   在宅勤務、休養日
疲労感絶大。風あったが熱風。夕食当番。ゴーヤチャンプル、満願寺油炒め、小鰺酢漬け、大量トマト。330ml@77円第三Bでもギンギンに冷やせば旨い。
9/06 火 4.5   出社、南二2周夜練ジョグ、歩行5km
13分59秒,12分56秒,計26分55秒/13,433歩
カミサン実母の介護で隔日で実家泊。自作夕食は居酒屋のツマミ系になって呑みすぎ。
9/07 水 0.0   出社、練習なし(呑み)、歩行4km
12,707歩
台風13号で明日在宅勤務に。「軽く」ということでK女史と[あ久利]。中生、巨大ジョッキで角ハイボール、ホッピー中おかわり3回。話題は退職一時金と再雇用後の年収。
9/08 木 8.0   在宅勤務、大泉中央2周夕練ジョグ
5分37秒,19分15秒,16分21秒,5分27秒,計46分40秒
今回も台風の影響僅少。大泉さくら運動公園照明設置工事。通常コース走れず。定年書類作成中。年金にするか退職一時金にするかムツカシイ判断。
9/09 金 0.0   出社、練習なし(作業)、歩行6km、禁酒
17,087歩
Webで年金制度を調べながら定年退職関係書類を書く。明日から一泊二日で没遁庵。棚田脱穀。★間に合ったら樹林アフター出ます。
9/10 土 0.0   没遁庵、練習なし(脱穀作業)
翌日午後雨の予想。推測どおりこの日に脱穀実施。20年ものハーベスタ次々故障。1台あぜ道から転落。藁確保して15時没遁庵着。2145就寝。
9/11 日 6.5   没遁庵から戻り、樹林練習会
10分06秒,9分46秒,8分47秒,10分02秒,計38分40秒
湾岸線東海JCT手前から豪雨。ワイパー最速。アグリでアサツキ定植、大根、小松菜、春菊播種。1059出走。T田大将コース3周と樹林アフター場所探しラン。「倒木危険・立入禁止」で林内通常場所使えず。大泉さくら運動公園のBBQ場所へ移動。ヌキヌキさんとスイゲイ先生と呑み。
9/12 月 0.0   在宅勤務、休養日
脱穀の疲れ出た。軽度腰痛も。午後睡魔。人生を浪費しているようでヤバイ。
9/13 火 0.0   出社、練習なし(雨)、歩行5km
12,597歩
通勤往路は強雨。帰路地下鉄で読むGEROGE ORWELL『NINETEEN EIGHT-FOUR』1頁450単語は10頁読めた。75words/分まだ遅い。
9/14 水 0.0   在宅勤務、練習なし(食事当番)
昼休み先取りでクルマ出し。勤労福祉会館で母上シルバーパスの手続き。年間1000円で都営交通とバス乗り放題。リハビリしてパス使ってくれ。夕食鶏モツ甘辛煮と大量のサラダ。
9/15 木 2.0   出社、南二1周夜練ジョグ、歩行6km
13分32秒/16,575歩
税大横外環道側道でスイゲイ先生のセレナに会う。その先でジョグ中のO社M氏に会う。★9/18樹林アフターは大泉さくら運動公園でBBQを計画しています。
9/16 金 0.0   出社、歩行7.5km
17,707歩
早退して飯田橋の眼科。視力眼圧眼底問題なし。BOOKOFFで新書1冊DVD1枚。村井康彦『出雲と大和』読了。
9/17 土 0.0   路観、歩行21km
29,478歩
K君宅でハイエンドオーディオ試聴。午後東十条→日暮里路観。狭小路地多数。谷中銀座のジャズバー[シャルマン]で筆談反省会。
9/18 日 10.0   樹林練習会
計56分28秒
ジョグコース10周。7周目から枝落とし作業で交通規制。アフターは201号室でY川さんスイゲイ先生ヌキヌキさんと。気がついたら床で爆睡。
9/19 月 0.0   敬老の日、練習なし(休養日)
前日の床寝で風邪気味と軽腰痛。実家クルマ出し。午後昼寝。
9/20 火 0.0   出社、練習なし(持ち物準備)、歩行2.5km、禁酒
10,849歩
帰路駅からバス。台風16号の豪雨。ノンアルコールB買っておけばよかった。寝付き問題なし。★9/25樹林練習欠席です。
9/21 水 0.0   没遁庵、練習なし(大会前日)、禁酒
薄ら寒い1日。土地境界部分の草刈り。軽作業のみ。カインズでクリアアサヒ350ml缶24本2,400円(内税)。再雇用後に向けて支出抑制訓練。2009就寝。禁酒二日目だが寝付き問題なし。
9/22 木 22.0   ロードレース千倉(ハーフマラソンの部)
1時間55分46秒
0304起床。大会3年ぶり。5分27秒/kmで1時間54分の設計。第1回ハートフルや昭和記念クロカンで大雨はあったが今回は超ド級。雨が身体に当たって痛い。1時間55分46秒。鵜原に移動。豪雨で丸太が道路に。会社海の家でランニングクラブ合宿宴会。
9/23 金 35.5   朝練、午前練、夕練
大会のダメージあったが低速ジョグで守谷海岸往復、ミレーニア勝浦、行川アイランド、おせんころがし、鵜原理想郷クロカン、海中公園、R128、八坂神社
9/24 土 0.0   練習なし(左膝故障)
朝食後没遁庵へ。疲労感絶大。約120坪刈り払い。合宿もいいが没遁庵はなおいい。夜曲LPで吉田美奈子《MONSTER IN TOWN》。
9/25 日 0.0   没遁庵から戻り、練習なし(休養日)
曽呂地区一斉草刈り。高難易度の擁壁上の斜面の刈り払い担当。作業着全部汗でビショ。昼出発でアグリ経由で帰宅。走行距離383km、平均燃費23.8km/L、平均車速44km/h。
9/26 月 0.0   在宅勤務、休養日
午後クルマ出しで90分外出。夕食中華うま煮。クリアアサヒ350ml缶とポルトガル赤ワインでご機嫌。
9/27 火 0.0   出社、練習サボり、歩行5km
10,596歩
帰宅早々カミサン「クルマの左側削った」。そのうち刑事コロンボのボロ車になる。禁酒できず。★ヌキヌキさん、タッちゃん合格おめでとうございます。
9/28 水 0.0   出社、練習なし(呑み会)、歩行6km
15,807歩
キンモクセイ開花。目が不調。花粉症か。業後F君と立呑み[あ久利]。話題は石田波郷『江東歳時記』と白土三平《孤島の出来事》。ハッピーアワー終了で退散。
9/29 木 5.0   在宅勤務、図書館往復ジョグ
ソリオ損傷状況確認。かなり重傷。業後図書館。CD返却したが図書館カード失念のため借出しできず。ごま豆乳鍋で黒糖焼酎炭酸割り。カボス入れてご機嫌。
9/30 金 0.0   出社、練習なし(眼科)、歩行7.5km
17,939歩
◆月間値:走行109.0km、歩行92.5km、歩数205,752、階段16階往復32.0本、体重58.2kg(BMI 21.6)、血圧148-95、禁酒4、外国語リスニング935分、多読60K語
早退して眼科。老眼鏡処方とキンモクセイ花粉症対策。禁酒できず。禁酒目標1日未達。
走行距離 109.0  km