月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	5.5	没遁庵、高鶴配水所コースジョグ	40分53秒	NHK《日曜討論》。高校同級生出演。BSパラボラ工事完了。受信状況良好。地デジよりはマシだが見たい番組僅少。夕刻出走。左踵のカサブタいつのまにか取れてる。痛みなし。夜曲Capercaillie《Secret People》。
5/02 月	0.0	没遁庵、鵜原、歩行3km	5,491歩	撤収作業。午後高速バス停留所へカミサン迎えに。カイシャ海の家へ移動。鵜原理想郷カミサンと散歩。「この花は何か」とご下問。トベラと答えたがマルバシャリンバイかもしれず帰宅後調査。トベラで正解。東灘醸造《鳴海》微発泡でご機嫌。
5/03 火	6.5	鵜原理想郷ジョグ	46分00秒	0549出走。鴨川に移動して田植え。13回目なので手順確立。作業効率向上。12尺間隔の超疎植。本当のビール350ml×3本。
5/04 水	0.0	鵜原から戻り、休養日		9時過ぎまで暴風雨。その後快晴。大多喜街道で市原鶴舞から圏央道。強風だがクルマの流れ順調。アクアライン通過直後ラジオで通行止めを知る。ラッキー。アグリで野菜苗仮植え。復路平均燃費23.9km/L、平均車速55km/h。帰宅後大量雑件。
5/05 木	10.0	アグリ往復ジョグ、歩行7km	27分58秒,30分49秒,計58分42秒/12,860歩	洗濯機3回まわし。冬物洗い。アグリでカボチャ、満願寺、トマト、ショウガ定植。カミサンと徒歩でT-JOY《レヴェナント:蘇えりし者》。
5/06 金	0.0	休養日、歩行6km	8,019歩	予定された休暇。徒歩で銀行巡り。通帳記帳。自転車でアグリ。ゴーヤ定植。衣替え。風呂上がりは寒いので難しい。
5/07 土	10.0	近隣ジョグ	1時間3分15秒	大泉町方面ジョグ。昔通った道わからぬ。40年前は雑木林と芝生畑。上の娘が孫を連れて来訪。娘と孫を乗せて実家クルマ出し。★明日樹林練習行きます。
5/08 日	15.0	樹林練習会	17分11秒,16分14秒,15分46秒,15分31秒,14分39秒,計1時間19分20秒	0700団地草取り。スクワット相当で大腿四頭筋疲れる。0847出走でクロカン6周。途中総合体育館トイレで大1小1。アフターT田大将とヌキヌキさんと。走った後の第3のビール旨い。
5/09 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	10,658歩	疲労感絶大。TOEIC試験日近いが禁酒できず。熱燗二合。
5/10 火	0.0	出社、練習なし(TOEIC準備)、歩行6km、禁酒	14,309歩	老眼鏡未作成。TOEICのREADINGパート見えにくい。帰宅時メガネ店2軒。高いのでヤメ。約1万5千円。L5多読本Masahiro Ishii『Endangered Species』読了。
5/11 水	0.0	出社、練習なし(TOEIC当日)、歩行6.5km	14,751歩	前夜寝付き悪し。シゴトの合間にExcelに入れたTOEIC用単語とフレイズをチェック。業後TOEIC団体受験。LISTENINGもPART7もダメ。その後upset the apple-cartへ。N川君と世界情勢に関する議論。「全て記憶あり」で帰宅。
5/12 木	10.0	在宅勤務、朝霞市方面ジョグ	30分58秒,33分07秒,計1時間04分05秒	今日から《まいにちドイツ語》勉強再開。その後朝練出走だが登校途中の中学生多くてヤメ。1745出走で上の娘夫妻の転居予定マンション往復ジョグ。ローン大丈夫なのか。
5/13 金	0.0	練習なし(呑み会)、歩行7km	16,928歩	業後K女史、M弓道師範と[もゝ]。L5多読本Motoko Kuroda『Dining in Japan』読了。Webで独検5級申込み。6月26日(日)試験。
5/14 土	7.0	南二3周ジョグ、歩行10km	15分45秒,14分32秒,14分12秒,計44分29秒/16,258歩	カミサンと徒歩で長女転居予定マンション視察。帰路フタバでジョグパン。★早めの朝練後クルマ出し予定です。自分の分持参で樹林アフター参加します。
5/15 日	20.0	周辺ジョグ	2時間00分14秒	0712出走で大泉町および和光市内路観ジョグ。キャリブレーション用に樹林ジョグコース1周6分05秒。クルマ出し後アフター。★ヌキヌキさん角ハイボールごちでした。
5/16 月	0.0	出社、休養日、歩行7km	14,985歩	帰宅後実家に自家製味噌届ける。500ml缶1本。禁酒できず。ドイツ語参考書物色中。仁科邦夫『犬の伊勢参り』読了。
5/17 火	5.5	出社、自宅周辺ジョグ、歩行5km	35分49秒/11,205歩	日曜日の疲労まだ出ぬ。明日出るか。まだ連発クシャミ出る。何かの花粉症か。禁酒できず。ドイツ語教材3冊amazonで発注。
5/18 水	0.0	出社、休養日、歩行7km	15,255歩	NHK《まいにちドイツ語》テキスト購入。帰宅後みたいテレビ番組なし。録画をみる。
5/19 木	2.5	休暇取得、朝練、歩行7.5km	13,560歩	前日休暇申請だが即承認。その程度のシゴト。電子辞書用ドイツ語辞書購入。大江戸線光が丘駅往復徒歩。カミサンとポレポレ東中野で《ふたりの桃源郷》。
5/20 金	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行8km	19,323歩	業後F君と[あ久利]で角打ち。角ハイボール大ジョッキから入ってホッピー。話題は映画、内政、燃費偽装。中おかわり2回で退散。
5/21 土	7.5	大泉中央1周・南二1周ジョグ、歩行7.5km	13,327歩	1000クルマ出し。午後カミサンと江戸川区総合文化センター《倭-YAMATO》コンサート。和太鼓パフォーマンスよかった。
5/22 日	15.5	近隣ジョグ		0931出走で朝霞TOP往復、実家往復、ジョグコース1.5周。アフターY川さんストリームさんと。二次会ストリームさんと[とんでん]。ラリラリになったので反省。
5/23 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	10,300歩	万歩計忘れたので歩数は推定値。高校同級生死亡連絡あり。医者の不養生か。禁酒できず。義江彰夫『神仏習合』読了。
5/24 火	8.0	出社、大泉中央2周ジョグ、歩行6km	5分43秒,18分53秒,18分11秒,5分33秒,計48分19秒/13,693歩	午前中から激眠。1910出走で夜練。懸垂10×4本、斜め腕立て20。禁酒できず。ハイボール中ジョッキ2杯と司牡丹冷酒小瓶1本。
5/25 水	4.5	出社、南二2周ジョグ、歩行6km	14分43秒,14分13秒,計28分56秒/14,391歩	1927出走。疲労感絶大。禁酒できず。風呂後樹林のサクランボで作ったサクランボ酒でハイボール。独検準備本格化。忘れている単語多し。
5/26 木	0.0	出社、練習なし(呑み)、歩行8km	17,908歩	TOEIC結果L385R390でTOTAL775点。前回とTOTAL同点。業後博多天神経由upset the apple-cart。Dpeche Modeから入った。
5/27 金	0.0	在宅勤務、練習サボリ、歩行1.5km	2,999歩	朝練サボリ。朝の雨に感謝。カイシャ人事部から定年再雇用の意志有無確認メールあり。1900カミサンとザンアゼリアで《あん》観る。その後回転寿司。熱燗一合焼酎ロック2杯でご機嫌。
5/28 土	10.0	アグリ往復ジョグ	29分13秒,30分53秒,計1時間00分06秒	0645起床。大量雑件。1000実家クルマ出し。昼食後アグリ。落花生(オオマサリ)定植。草取り。今月目標150kmいけそう。目標低すぎるが。★明日ホームレスセット持参で樹林行きます。
5/29 日	17.5	樹林練習会、アグリ往復、クロカン3周	36分00秒,31分43秒,15分12秒,14分59秒,14分32秒,計1時間52分27秒	アグリ往復ジョグ。草取り。アフターY川さんヌキヌキさんと。カセットコンロかさばる。山用のコンロ買うか。Nスペみて2232就寝。
5/30 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	11,697歩	在間進・亀ヶ谷昌秀『独検合格4週間《5級》』1回目読了。巻末模擬試験満点とれず。夕食イトヨのにぎり寿司で禁酒できず。
5/31 火	0.0	出社、休養日、歩行5km	12,243歩 ◆月間値：走行155.0km、歩行129.0km、歩数270,160、階段16階往復31.5本、体重59.kg(BMI 22.0)、血圧115-73、禁酒1、外国語リスニング660分、多読32K語	月間目標150km超達成なので休養。この姿勢に問題アリか。来月は175kmでいく。サクランボ酒とスコッチでハイボール各1杯。
走行距離	155.0  km