月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	出社、練習なし(左カカト故障)、歩行6.5km	16,168歩	シゴト同じだが別部門へ異動。画策成功。人間ドック再検査。血圧と脂質。L2多読本Lewis Carroll(Anna Udagawa)『Alice's Adventures in Wonderland』3回目読了。
4/02 土	0.0	練習なし(歩行)、歩行k20m	35,224歩	F君と古書店巡り路観。千駄木から高田馬場経由池袋。アフターは[ふくろ]。L1多読本J.M.Barrie『PETER PAN』3回目読了。
4/03 日	0.0	練習なし(作業)、歩行3km	3,663歩	0556起床。花粉症悪化。家事、クルマ出し、次週日曜日没遁庵なので団地草取り。大きな草でゴミ袋を膨らます。シマホ買い物、ソリオ6ヶ月無料点検。左カカトまだ治らない。
4/04 月	0.0	出社、練習なし(左カカト故障)、歩行6.5km	15,038歩	雨の月曜日。早退して眼科医。BOOKOFFで2千円分購入。左カカト傷跡凹んだまま。カサブタとれず。
4/05 火	0.0	出社、練習なし(左カカト故障)、歩行5km	11,381歩	1919出走50mで中止。歩行痛くないがジョグ痛い。気象予報士酒井千佳さん0400日テレ《Oha！4》から0430NHK《おはよう日本》へ。L1多読本Jake Ronaldson『The Albert Einstein Story』読了。
4/06 水	0.0	出社、練習なし(左カカト故障)、歩行5km	12,833歩	走れないので残業。2035時着。禁酒できず。島田裕己『浄土真宗はなぜ日本で一番多いのか』読了。
4/07 木	0.0	出社、練習なし(作業)、歩行5km、禁酒	12,376歩	カイギ2本。目がかゆい。花粉症継続中。明日から三泊四日で没遁庵。★樹林練習欠席です。
4/08 金	0.0	没遁庵へ移動、練習なし(作業)		往路燃費25.2km/L平均車速62km/h。花は盛りを過ぎて月もなし。L1多読本Carla Valentine『LONG-AGO STORIES OF JAPAN』2回目読了。夜曲ENIGMA。
4/09 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		敷地周辺草刈り。コマメ(管理機)すぐエンスト。マンノウで耕耘、草木灰投入。TOEICリスニング勉強。夜本『数学解法事典』。
4/10 日	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		苗箱に発芽した籾を播種。左カカトのカサブタ盛り上がってきた。完治遅れは通勤時の歩行が敗因か。夜曲KEITH JARRETT TRIO《SOMEWHERE BEFORE》。
4/11 月	0.0	没遁庵から戻り、休暇取得、練習なし(TOEIC勉強)		帰路燃費22.9km/L平均車速65km/h。帰宅後母上バスでOZへ行く訓練に同行。生還できたがまだ無理。2日後のTOEIC試験準備。一夜漬けのアガキ。
4/12 火	0.0	出社、練習なし(睡眠時間確保)、歩行6km、禁酒	14,882歩	未読メール大量廃棄。シゴト関係あるかもしれぬが気にしない。明日TOEIC。2108就寝。L1多読本Jake Ronaldson『The Gandhi Story』3回目読了。
4/13 水	0.0	出社、練習なし(TOEIC受験)、歩行5km、禁酒	11,695歩	入試の夢。数学(三角関数)と現代国語長文読解。疲れた。業後TOEIC団体受験。グロンサン飲む。PART1から難渋。PART7読んだ問題は解けた。小さい文字見えず。老眼鏡導入要検討。2210自宅到着。眠いので禁酒。島田裕己『平成宗教20年史』読了。
4/14 木	0.0	出社、練習なし(帰路ダイヤ乱れ)、歩行5km	10,987歩	通勤往路強雨と強風でビショ。TOEIC出題形式変更前の最後の団体受験予約。帰路東上線内で人身事故。迷惑千万。1930自宅到着。禁酒できず。
4/15 金	0.0	出社、練習なし(呑み)、歩行8km	26,749歩	業後F君と新宿サブナードの古書展。その後焼き鳥屋で軽く呑み。お互い翌日クルマ運転。早々に解散。気が変わってupset the apple-cart単独行。Jerry Douglasから。
4/16 土	0.0	練習サボリ		0617起床。酒抜けている。電動バリカンで丸刈り。実家クルマ出し。1200団地管理主任と情報交換会350ml 500ml。午後爆睡。夜早く寝る。寝付き問題なし。
4/17 日	10.0	樹林練習会、歩行5km	19分16秒,18分50秒,17分55秒,17分35秒,計1時間13分36秒/6,803歩	左カカト痛みなし。樹林クロカン4周。強風。枯死木風倒の危険あり。大量枯死木発生していたが伐採作業進行中。強雨でジョグ中断。帰宅後一人アフター。その後快晴。夕食カミサンとLa毛利でご機嫌。
4/18 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	12,145歩	花粉症継続中。たぶんヒノキ花粉。翌日呑み会なので練習予定だったが雨。休養日に。月曜日は禁酒無理。
4/19 火	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行7km	14,131歩	カイシャ呑み会。4/1付異動。シゴト内容同じ。部門の雰囲気良好。矢作直樹・村上和雄『神(サムシング・グレート)と見えない世界』読了。
4/20 水	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	11,594歩	所管するシステムでトラブル。忙しい一日。2017自宅到着。禁酒できず。腰痛の兆しあり。ヤバイ。
4/21 木	0.0	出社、練習なし(雨)、歩行6km	12,823歩	軽度腰痛。湿布薬貼る。午後社外無料セミナー。面白くないので1600退散。サーモンマリネを作って赤ワインでご機嫌。《表現者》Vol.66読了。
4/22 金	0.0	在宅勤務、練習なし(腰痛リスク)、歩行5km	7,012歩	シゴトには勿体ない好天気。iTunesで曲を聴きながらシゴト。DACとヘッドホンがダメなので音悪し。夕刻イトヨへ買い物。[博多の華](麦)。[いいちこ]からランク下げた。
4/23 土	0.0	練習なし(腰痛)		出走前の足の爪切りで腰痛悪化。ドジ。1000実家クルマ出し。1200管理主任と情報交換。350ml＋500ml。録画ビデオみる。TOEIC勉強なし。反省。
4/24 日	0.0	練習なし(腰痛)、歩行10km	16,561歩	雨止んだが腰痛理由に練習なし。カミサンと歩行。自宅→大江戸線光が丘。練馬→中村橋の練馬区立美術館《横井弘三展》。帰路は大泉学園→自宅。右足底に巨大マメ。★ヌキヌキさん万願寺ありがとうございます。代金はポストに入れておきます(来週樹林欠席のため)。
4/25 月	0.0	練習なし(カイシャ呑み会)、歩行7km	14,376歩	降格されて年収50万円ダウン。業後カイシャ歓迎呑み会。新部署の雰囲気良好。その後upset the apple-cart単独行。CD-R持参。店主N君と激論交わした記憶抜け落ち。★ヌキヌキさん、満願寺の件ご教示ありがとうございます。
4/26 火	0.0	在宅勤務、練習なし(残業)		激呑み翌日の在宅勤務は助かる。禁酒できず。麦焼酎の炭酸割り。
4/27 水	0.0	出社、練習なし(作業)、歩行5km、禁酒	11,952歩	TOEIC結果L400点R375点でTOTAL775点。自己最高。次回5/11団体受験。目標800点台。連休中の勉強有無が勝敗を決する。できるか。
4/28 木	0.0	出社、練習なし(作業)、歩行5km、禁酒	12,680歩	明日から田植えで仲町と鵜原。★樹林練習5/1欠席5/8出席予定です。
4/29 金	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		0611着。往路平均燃費25.1km/L、平均車速59km/h。昼から想定外の雨。ソリオUSB格納曲すべて再生できるわけではない。原因調査。CCCDか。夜曲Deep ForestT《MUSIC DETECTED》。
4/30 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業)	◆月間値：走行10.0km、歩行146.0km、歩数297,408、階段16階往復34.5本、体重57.8kg(BMI 21.5)、血圧115-81、禁酒5、外国語リスニング650分、多読56.5K語	終日BSパラボラ同軸ケーブル布設工事。ケーブル長見積りミスで1m不足。日没により可撓電線管埋設作業完了せず。夜曲おおたか静流《Lovetune》。
走行距離	10.0  km