月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	練習サボリ、歩行3km	4,935歩	月初からサボリで反省。1200管理主任と500ml＋350ml。話題は都市計画と開放公園。午後記憶なし。2025就寝。
8/02 日	7.5	樹林練習会、歩行1.5km	18分19秒,12分45秒,9分54秒,9分45秒,計49分58秒/2,470歩	クロカン1.8周。樹林自宅往復。長女と練馬区内ブルーベリー摘み取り園へ。100g200円。樹林アフターT田大将ヌキヌキさんと。二次会ヌキヌキ邸で。夜記憶なし。
8/03 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	10,850歩	朝酒が抜けていなくて忘れ物2点。反省。夕刻には体調戻り禁酒できず。反省。斎藤充功『陸軍中野学校』読了。
8/04 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行6km	13,543歩	予定日5日過ぎたが孫生まれる気配なし。まあゆっくりでよいか。2140自宅到着。禁酒できず。
8/05 水	0.0	出社、練習なし(待機)、歩行5km	10,726歩	カイギ3本。定時で帰路。帰宅時長女一人なので練習返上で待機。2106就寝。
8/06 木	0.0	出社、歩行5km、禁酒	10,476歩	長女入院。日大板橋。カイシャに着て行く半袖シャツ襟よれよれ。あと夏1回なので買わぬ。禁酒。明日人間ドック。寝付き悪し。《現代農業》9月号読了。
8/07 金	0.0	人間ドック、歩行11.5km	21,271歩	自宅から都営大江戸線光が丘駅まで歩行。肝臓OKだが血圧と脂質で難あり。一旦帰宅後東上線で日大板橋。陣痛来てるがまだ生まれず。夕食カミサンと大鷹ラーメン。スープ全部飲む。
8/08 土	0.0	練習なし(アグリ)		幹線道路をくぐる新設地下道が三次元迷路で対岸に行けぬ。行政に苦情を言わねばならぬという夢。昼管理主任と500ml＋350ml。その後アグリで草取り。夕刻連絡あり。孫出生。男子2,586グラム。
8/09 日	13.0	樹林練習会	7分37秒,8分31秒,17分29秒,16分13秒,15分58秒,15分55秒,計1時間21分43秒	自宅往復、クロカン4周。川内選手が走っていた。アフターT田大将ヌキヌキさんと。午後病院へ孫を見に行く。帰路回転寿司でご機嫌。★ＳＡＭさんありがとうございます。
8/10 月	0.0	出社、休養日、歩行4.5km	14,017歩	八重洲口[鳥元]で会社ラニングクラブ暑気払い。7人中3人癌経験者。紫外線や活性酸素の影響か。健康に呑んで2217就寝。★ヌキヌキさんストリームさんありがとうございます。Danke Ihnen hertzlich, Herr Strom.
8/11 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行6km	13,313歩	異様に話の長い社員につかまる。2040自宅到着。暑いのでカミサン機嫌悪し。風呂後ハイボール2杯呑んで2230就寝。
8/12 水	0.0	出社、練習なし(呑み)、歩行7km	16,554歩	業後F君と市ヶ谷の立ち呑み[かぼちゃ]。話題は定年退職後の閑居と無聊。過剰なる自由と虚無。村上護『きょうの一句』読了。
8/13 木	0.0	出社、練習なし(買い物)、歩行8.5km	16,760歩	長女退院。間近で見る赤子は小さい。徒歩でサカガミへ。低温殺菌牛乳2パック、チーズ、見切り品で半額の冷酒。
8/14 金	0.0	出社、練習なし(親戚)、歩行6km	15,353歩	夜カミサンの妹夫妻来る。次女帰省。せきしろ×又吉直樹『まさかジープで来るとは』読了。
8/15 土	4.5	南二2周ジョグ、歩行5.5km	14分26秒、13分26秒、計27分52秒/8,686歩	母上買い物クルマ出し。両親来て昼食。スーパーの寿司とプレモル2本。酒屋歩行。自宅→富澤酒店(休み)→まるげん→自宅。夕刻ジョグ。親戚来る。夕食時冷酒三合でご機嫌。
8/16 日	15.0	樹林練習会、クロカン6周	16分34秒,16分18秒,15分41秒,18分04秒,17分28秒,14分49秒,計1時間38分54秒	0827出走。羽が折れたカラス2羽あり。アフターT田大将、ヌキヌキさん、スイゲイ先生、ＳＡＭさんと。清酒「琵琶のさざなみ」は入間産だった。
8/17 月	0.0	在宅勤務、休養日、歩行3km	5,076歩	予定された在宅勤務。強雨で正解。夕刻徒歩でシマホ。蛍光灯とグローランプ。ウェルパークで角。消費税込みで1,131円。安い。
8/18 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	12,540歩	モチベーション最低。おそらく回復不可能。2000自宅到着。ブラックニッカのハイボール中ジョッキ2杯。2150就寝。
8/19 水	0.0	出社、練習なし(荷物準備)、歩行6km、禁酒	14,289歩	明日から三泊四日で没遁庵。稲刈り準備。★日曜日、間に合ったら樹林行きます。
8/20 木	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		降ったり止んだり。棚田草刈り翌日に延期。午前買い物。秋味買う。午後ひたすら焚き火。夕食手巻き寿司。夜曲PENTANGLE。
8/21 金	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		午前棚田草刈り。午後ひたすら焚き火。剪定枝まだ片付かぬ。夕食マグロカルパッチョ。夜曲ENIGMA。
8/22 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		200坪分草刈り。労災予防のため長袖作業着。大汗で作業着乾いている部分なし。夕食レトルトカレー。2130就寝。
8/23 日	0.0	練習サボり		アグリ経由で帰宅。アサツキ定植。母上クルマ出し。12時過ぎ樹林へ行ったが誰もいない。携帯を没遁庵に置き忘れ。土曜日に行くからいいか。
8/24 月	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行6.5km	13,389歩	疲労感絶大。前日呑みすぎ。終日計画書作成。小川和紙エントリーなし。無理しない。多読本John K. Gillespie『JAPAN A Short History』読了。★スイゲイ先生、携帯応答できずすみません。
8/25 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	12,712歩	2020自宅到着。外環道側道理化研出入り口近くを歩行中に外灯一斉に消えた。最近頻繁。電波系か。禁酒できず。熱燗二合。2214就寝。
8/26 水	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	12,156歩	通勤往路駅まで向かい風の強雨。ズボンびしょ。2020自宅到着。咽が痛い。夏風邪か。禁酒できず。角ハイボール中ジョッキ2杯。
8/27 木	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	12,263歩	記憶が鮮明なうちに議事録作成。2120自宅到着。禁酒できず。2238就寝。
8/28 金	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)、歩行5km、禁酒	10,743歩	シゴト淡々と。糊口を凌ぐためだけ。定年まで耐えられるか。明日から一泊二日で棚田稲刈り。★樹林練習欠席です。
8/29 土	6.0	クロカンジョグ	46分53秒	マーチで鴨川へ。出発後まもなく渋滞の首都高5号線でエンスト。その後信号待ちや後退時にエンスト計5回。鴨川の日産ディーラへ。エアフロメータの故障。翌日の方針確定後だましだましマーチで鵜原へ。理想郷クロカンコースで転倒。右腕右膝擦過傷。アワビで秋味と東灘発泡性冷酒。ストレス若干緩和。
8/30 日	0.0	練習なし(クルマ故障)		棚田稲刈り。自分が使うバインダー(自動稲刈り機)次々故障。稲の重さでハザ支柱地面にめり込んで作り直し。駅前レンタカーで最新版マーチ借りて帰路。
8/31 月	0.0	出社、練習なし(疲れ)、歩行5km	4,931歩 ◆月間値：走行46.0km、歩行115.0km、歩数257,053、階段16階往復33.5本、体重57.8kg(BMI 21.5)、血圧136-88、禁酒3、外国語リスニング330分、多読43K語	午前半休。大宮の営業所にレンタカー返却。カーナビ不親切。ルミネ屋上駐車場入路わからず神経すり減る。多読本Inazo Nitobe『Bushido The Soul of Japan』読了。
走行距離	46.0  km