月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	出社、練習なし(呑み)、歩行5km	14,239歩	本日付異動でco-workerとなった者の歓迎会。3人で呑み。最悪環境でのメンタル健康法を伝授。焼酎ボトル1本とって客単価2,300円。
7/02 木	11.0	在宅勤務、大泉中央3周夕練	5分44秒,18分55秒,18分23秒,17分56秒,5分11秒,計1時間06分09秒	久々の大泉中央3周。懸垂8×4本、斜め腕立25。BBCやCNNは英語で見る。2130就寝。
7/03 金	0.0	出社、練習なし(雨)、歩行5km	13,246歩	樹林関係者皆勤勉。自分はシゴトやる気ゼロ。帰宅後雨が降ってくれたのでサボりにならず。禁酒はサボリ。
7/04 土	0.0	路観、歩行10km	21,533歩	0900芝浦のK君宅。究極の骨董オーディオシステム。四谷路観。狭小路と坂道。オーディオ店試聴会2店ハシゴ。diskunionでLP。1800お茶の水立ち呑みで反省会。客単価900円。
7/05 日	20.0	クロカン4周、自衛隊1周、820mジョグコース5周	17分52秒,16分24秒,16分23秒,15分57秒,36分26秒,4分58秒,4分40秒,4分34秒,4分35秒,4分23秒,計2時間06分14秒	ヌキヌキさん来てた。樹林公園内涸れ川にオオブタクサ大繁茂。秋の花粉症心配。市役所に除去提案するか。以前ＳＡＭさん転倒した樹林公園・大泉中央公園間歩道の盛上りの解消工事一部実施済。
7/06 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	12,082歩	話題の多い雨の月曜日。ギリシャ国民投票反対多数、女子サッカーワールドカップ決勝負け、明治日本産業革命世界遺産登録。多読本Coen Nishiumi『The Honda Soichiro Story』読了。
7/07 火	0.0	出社、練習なし(小雨)、歩行5km	12,536歩	サボりに好都合な小雨。伊藤園新俳句大賞の佳作特別賞。2010年以来5年ぶり2回目。忘れた頃にペットボトルに印刷される。禁酒できず。
7/08 水	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)、歩行6km、禁酒	16,299歩	《表現者》Vol.61読了。明日から三泊四日で没遁庵。棚田草刈り他。★間に合ったら12日(日)樹林練習出ます。
7/09 木	0.0	没遁庵、練習なし(雨)		0205起床で移動。終日雨。屋外作業なし。先般購入のdirect cutting LPの試聴が今回の目的の一つ。LP持参忘れ。超ドジ。夕食ビンチョウマグロのカルパッチョ。夜曲Pentangle。
7/10 金	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		0615起床。没遁庵だと下痢軟便頻便治る。棚田草刈り。筋トレ再開したので刈払機取り回し楽。没遁庵敷地に竹多数侵入で困る。夜曲鼓童。
7/11 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業)		0705起床。マーチワックスがけ。数年ぶり。剪定枝で焚き火。汗だく。剪定枝まだ多数残り。撤収作業。
7/12 日	20.0	没遁庵から戻り、樹林練習会	27分50秒,30分46秒,18分37秒,16分38秒,16分52秒,14分56秒,計2時間05分39秒	0619自宅到着。0913出走。アグリ往復クロカン4周。アフタースイゲイ先生Y川さんと。二次会和光ベレーザH会長娘さん宅で。第3Bおよび本当のBでラリラリ。
7/13 月	0.0	在宅勤務、休養日		腰痛と疲労で急遽在宅勤務。室温32℃。クーラー故障中。風があって助かる。風呂後の本当のB至極。
7/14 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行6km	13,345歩	社畜その2出現。残業後2100自宅到着。もちろん禁酒なし。《現代農業》8月号読了。
7/15 水	3.0	出社、シマホ往復ジョグ、歩行5km	8分31秒,8分32秒,計17分03秒/11,000歩	万歩計電池切れ。歩数推定値。シマホでボタン電池。キッチンタイマー用の電池買い忘れた。
7/16 木	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行2.5km	9,152歩	通勤往路強雨。靴の中に水入る。残業。駅からバス。2140自宅到着。多読本Tom Christian『The Mark Zuckerberg Story』読了。
7/17 金	0.0	出社、練習なし(腰痛)、歩行6.5km	14,717歩	腰痛少し悪化。業後眼科。飯田橋BOOKOFF。無季自由律の句集1冊。家で著者を確認したら芥川賞受賞のお笑い芸人。槇幸『伊25号出撃す』読了。
7/18 土	0.0	練習なし(腰痛)、歩行3km	5,076歩	母上買い物クルマ出し。買い物しながら暗算「7千円弱や」。レジで6,795円。母上実家そろばん塾。読み上げ算で京都で優勝だから当然か。次女帰省。高速260km軽自動車で。ターボの威力か。
7/19 日	12.5	樹林練習会、アグリ往復、クロカン1周	31分37秒,34分37秒,17分18秒,計1時間23分32秒	腰痛軽微。心因性か。アフターT田大将、Y川さん、スイゲイ先生、テツさんと。白馬のハイボールで完成。気がついたら家で寝ていた。反省。
7/20 月	0.0	海の日、休養日		終日家事手伝い。明日からのシゴトやる気なし。雇用延長権利放棄と連動した定年直前退職制度あれば応募する。カイシャに提案してみるか。
7/21 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	10,918歩	理論通り軽度腰痛再発。本日提出期日の説明資料間に合わず。気にしない。1時間残業。樫出勇『B29撃墜記』読了。
7/22 水	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	11,217歩	部門間複合的軋轢2件。同僚2名の特殊キャラにも辟易。2040自宅到着。0620カイシャ到着だから人生の無駄遣い。
7/23 木	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行6km、禁酒	17,717歩	2230自宅到着。十分に眠いので酒不要。2310就寝。
7/24 金	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行6km	16,182歩	前夜禁酒だが爽快感なし。2文書が期日に間に合わず。気にしない。業後K女史M弓道師範と[もゝ]。日本酒は福千歳、金寶自然酒、もう1本思い出せない。気がついたら自宅の床。
7/25 土	0.0	練習サボリ		体調イマイチで終日室内。長女出産準備で同居。夕刻爆睡。夕食後2123就寝。寝付き問題なし。★日曜日実家クルマ出し。間に合ったら樹林行きます。
7/26 日	0.0	練習なし(シゴト)		0555起床でシゴト。居住区冷房装置なし。1000実家クルマ出し。12時過ぎ樹林。アフター発見できず。★ストリームさん還暦おめでとうございます。自分はあと16ヶ月です。
7/27 月	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	10,555歩	出社すれば涼しいという利点あり。定年後の夏は図書館か。0620カイシャ到着で2140自宅到着。人生の無駄。重本俊一『回天発進』読了。
7/28 火	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	11,826歩	シゴトの遅れを追及されるカイギ。帰路西大和歩道橋上で外灯数本消える。例の怪異現象。2120自宅到着。伊藤園・マガジンハウス編集部『おーい俳句』読了。
7/29 水	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	11,171歩	2140自宅到着。風呂後ちょっと贅沢に角でハイボール。旨い。県知事選選挙公報読む。投票率史上最低になるか。
7/30 木	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	12,476歩	2140自宅到着。残業原因は無能co-workerと社畜上司。長女出産予定日だが兆候なし。白角でハイボール旨い。
7/31 金	0.0	在宅勤務、練習なし(出産クルマ出し待機)	◆月間値：走行63.5km、歩行102.0km、歩数245,217、階段16階往復31.0本、体重57.5kg(BMI 21.4)、血圧106-70、禁酒2、外国語リスニング375分、多読27K語	室温32℃。扇風機だけ。iTunesのRadio聴きながらシゴト。突然電話会議招集があるので常時ヘッドギア装着。耳が暑い。
走行距離	66.5  km