月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	4.5	出社、南二2周ジョグ、歩行5km	14分43秒,14分04秒,計28分47秒/12,378歩	月初第一営業日の月曜日は雑件多数。1920出走。昨年同時期より2分遅い。軽腰痛。
12/02 火	2.5	出社、南二1周ジョグ、歩行5km	16分16秒/11,670歩	迷ったが次年度12年目の棚田エントリ。来年は少し時間ができる。1933出走で南二1周＋200mジョグ。
12/03 水	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行7km	19,854歩	カイギ4本。業後F君と八重洲地下街の古本屋で待合わせ。4,250円分買う。その後[又佐]で呑み。話題は14日の衆院選。中沢新一『はじまりのレーニン』読了。
12/04 木	0.0	在宅勤務、練習サボリ(寒さ)		PC部屋に暖房器具なし。暖房→壁が結露→カビ。ボロ団地の宿命か。常夜鍋で黒伊佐錦お湯割りでご機嫌。
12/05 金	0.0	出社、練習なし(単独呑み)、歩行8km	18,936歩	下痢軟便症。家で3回。カイシャで1回。出張経費精算事務手続きはカフカ的ややこしさ。業後upset the apple-cart単独行。ロックで連歌。
12/06 土	0.0	練習サボリ(理由不明)		0836起床。体調問題なし。1200管理主任と内政外交検討会で350ml＋500ml。自転車でアグリ往復。春菊ダイコン5本ミズナ。市販ちゃんこ鍋の汁で鍋でハイボールご機嫌。★樹林練習欠席です。小澤酒造梵蔵会。
12/07 日	0.0	練習なし(家事、呑み会)、歩行6.5km	12,672歩	カミサン腰痛予防体操で腰痛発生。家事全般任される。午後K女史D女史と小澤酒造梵蔵会。ようやくベロベロにならない呑みができるようになった。
12/08 月	0.0	練習サボリ(寒さ)		予定された休暇取得。ひたすら家事と2015年用各種Excelファイルのアロケーション。牡蛎酢で小澤酒造冷酒。不整脈と胃痛が出てきた。呑みすぎだ。
12/09 火	0.0	出社、練習サボリ(やる気でない)、歩行7.5km	17,763歩	帰路市役所で期日前投票。大泉実家にカレンダーお届け。禁酒できず。風呂後980円スコッチでハイボール。古川昭夫『英語多読法』読了。
12/10 水	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行2.5km	8,872歩	英語リスニング伸び悩み原因分析。音声英語を語彙＋文法で文字イメージに変換→脳内和訳という非効率プロセスで処理。《現代農業》2015年1月号読了。
12/11 木	0.0	出社、練習なし(呑み)、歩行5km	14,224歩	大和屋でストリームさんと呑み。語学勉強法に関する情報交換。語学と長距離陸上との近似性再確認。多読はLSDに相当。これで行く。
12/12 金	0.0	在宅勤務、練習なし(やるき出ない)		二日酔いではないが少し残っている。次女未だ就職決まらず。新卒用ハローワークへ。アイデンティティ拡散症状か。
12/13 土	0.0	練習なし(なんとなく)		次女就活につき親子で戦略立て直し。アグリ大根収穫。★小川和紙DNSです。さくら水産へは行きます。連絡願います。
12/14 日	20.0	彩湖ショートカットLSD、歩行2km	2時間15分02秒/3,096歩	1028出走で彩湖。アグリでミズナ春菊。左腸脛靭帯疼痛発生。小川和紙DNS正解だが情けない。[とんでん]T田大将ヌキヌキさんと忘年反省会。T田大将自転車鍵紛失。ヌキヌキさん奥さんの運転で自転車運搬。T也君高校生好青年に。ランナー最高。
12/15 月	0.0	在宅勤務、練習なし(休養日)		終日チマチマ報告作業、来年度予算案作成、議事録再鑑など。事務員だから致し方ないか。★ストリームさん、仏検準1級1次試験合格おめでとうございます！
12/16 火	0.0	出社、練習なし(カイシャ忘年会)、歩行4.5km	11,934歩	職場近くの書店には多読テキスト無し。カイシャ忘年会。袈裟の下で鎧をガチャガチャさせて呑む酒は不味い。
12/17 水	0.0	出社、練習サボリ(寒風)、歩5行km	13,050歩	カイギ3本。来年は疲れるカイギから遁走する予定だが邪魔する奴がいる。中沢新一『日本の大転換』読了。
12/18 木	0.0	在宅勤務、練習サボり(寒さ)、多読8K		在宅勤務だとどうしてもサボる。定時1730の時点で外真っ暗。手足冷たい。常夜鍋で芋焼酎お湯割りでご機嫌。Jake Ronaldson『The Gandhi Story』読了。
12/19 金	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行5km	17,571歩	下痢自宅1回、歩行中にン圧上昇。許容限界内だが駅トイレへ。定量出る。カイシャで1回。前夜の焼酎お湯割りが原因か。業後部門の忘年会。神谷町[ニルバナム]。
12/20 土	11.0	皇居2周ジョグ、歩行13km	27分35秒,27分02秒,計54分37秒/25,024歩	午前中芝浦のK君宅。新たなオーディオ機器で試聴。徒歩でラフィネ神田店へ。皇居2周。ランナーのマナー大幅向上。丸の内の中華で忘年会。二次会は俺祭り１０４さんとupset the apple-cart。至極。
12/21 日	6.0	樹林練習会、自衛隊コース1周	43分50秒	0950出走。疲労感絶大。呑み杉だな。T田大将とアフター。500ml缶×2、350ml角ハイボール、大関ワンカップ。ヌキヌキさん合流後は缶酎ハイ。帰宅後爆睡。《DASH島》《官兵衛》みる。
12/22 月	0.0	在宅勤務、練習なし(休養日)、歩行6km	9,448歩	森の中でspiritに追いかけられる恐怖夢。呑み杉かTinker Bellか。1900upset the apple-cart。ロック連歌大会。HushのLove Affairの次だったのでRushのYYZにした。
12/23 火	0.0	練習なし(疲労感)、歩行3.5km	5,428歩	終日年末作業。ガラス清掃など。午後大泉サカガミへ。鍋の汁の品揃え悪し。生鮮館和光へ。ローエンドからハイエンドまで各種充実。利用者の所得分布が考慮されているのか。
12/24 水	0.0	出社、練習なし(残業)、歩行5km	14,528歩	2100自宅到着。禁酒できず。ハイボール2杯。J.M.Barrie『PETER　PAN』読了。
12/25 木	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)、歩行5km、禁酒	12,690歩	役職辞任成功。来年は自由度倍増。K女史から呑みの誘いあったが禁酒のため辞退。
12/26 金	0.0	出社、練習なし(年末作業)、歩行5km、禁酒	11,089歩	休暇取得だがカイギ30分。自分の机なし。大掃除なし。納会出ない。1200没遁庵へ。首都高事故渋滞の情報。本日の移動中止。アグリでダイコンとニンジン。★樹林練習欠席です。
12/27 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業多数)		0615着。室温3℃。寒さと眠さでコタツから出られぬ。買い物と大掃除。夕食はカツオのカルパッチョと手巻き寿司。送別会でもらった澤乃井大吟醸[梵]でご機嫌。
12/28 日	0.0	没遁庵、練習なし(作業多数)		午前中大掃除。伐倒木処理。午後焚き火。その焚き火で鍋の夕食。澤乃井本地酒熱燗でご機嫌。伊藤園新俳句大賞投句用俳句を作る。
12/29 月	0.0	没遁庵、練習なし(雨および作業多数)		各種雑件。録画ビデオ観る。CDリストとDVD・VHSリストの更新。CDの棚でAl Di Meola《Elegant Gypsy》行方不明。Gypsyだから一所不在か。
12/30 火	0.0	没遁庵から移動、練習なし(年賀状)		帰路アグリ立ち寄り。ダイコン全て収獲。畑に埋蔵。0942自宅到着。大掃除。年賀状書くが気乗りしない。★俺祭り１０４さん、メールおよびWeb日記確認しました。
12/31 水	0.0	練習サボリ、歩行6.5km、禁酒	10,169歩 ◆月間値：走行44.0km、歩行107.0km、歩数250,396、階段16階往復30.0本、体重57.5kg(BMI 21.4)、血圧131-91、禁酒3、外国語リスニング460分 ◆年間値：走行1125.0km、歩行993.0km、禁酒26日、マーチ8,404km	年賀状投函と買い物で歩行。アグリ自転車往復。年末作業終わらぬ。
走行距離	44.0  km