月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	出社、練習サボり(呑み会)、歩行6km	14,474歩	カイギ6本。その間次々とメール着信。多すぎる。今日こそ禁酒予定だったがK女史から誘い。飯田橋[串工房]。江國滋『俳句とあそぶ法』読了。
10/02 木	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行6km、禁酒	12,877歩	前夜の呑み影響なし。雑件多数。1900英会話学校。インストラクタはウクライナ出身。スコットランドの住民投票とウクライナ親ロシア派の件で意見交換。
10/03 金	0.0	出社、練習なし(持ち物準備)、歩行5km、禁酒	11,714歩	JIS Q 9001更新審査。明日から二泊三日で没遁庵。棚田収穫祭。台風心配。禁酒2日目だが眠れそう。★樹林練習欠席です。
10/04 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業多数)		ワイパーラバー交換。地デジアンテナ補強。台風対策。剪定枝を薪にする作業。カミサンに電話。Webで翌日の収穫祭開催有無を調べてもらう。「中止」とのこと。夜曲TOM★CAT。
10/05 日	0.0	練習なし(雨、疲れ)		1日早めて帰宅。強雨の首都高恐怖。ドアミラー水滴で見えぬ。帰宅後洗濯等雑件。Webをみたら「収穫祭予定通り開催」で愕然。カミサンは「脱穀中止」を読み間違え。
10/06 月	0.0	休暇取得、練習サボリ(やるきなし)		台風18号頭上通過。午後晴。昨日予定通り収穫祭に参加して本日午後棚田ラン翌日早朝帰宅だと完全だった。残念至極。没遁庵にインターネット導入検討開始。
10/07 火	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行7km	15,805歩	1900英会話学校。英語で「獅子舞」を説明できなくて悔しい。帰路2100外環道側道税大横歩道でシゴト帰りのスイゲイ先生に会う。皆頑張ってる。
10/08 水	0.0	出社、練習なし(呑み会)、歩行6km	14,322歩	業後K女史、弓道家M氏と赤坂[もゝ]。ひやおろし比較検討会。吉寿、酔鯨、黒龍、黒龍(大吟)。3人で四合瓶4本だが問題なしだが帰路記憶なし。
10/09 木	0.0	在宅勤務、練習サボリ、歩行6km	9,973歩	よい酒だと酒量多くても翌日問題なし。1900英会話学校。終了後upset the apple-cart。オーナー店長西川君とpatriotismとfascismについて議論。島成郎『ブント私史』読了。
10/10 金	8.0	在宅勤務、大泉中央2周夕練	5分41秒,19分24秒,19分04秒,5分28秒,計49分37秒	体調問題なし。報告業務など雑件多数。1733出走で夕練。今月初ジョグ。皆激忙でも治療後でも走っている。夕食ハイエンドレトルトカレーで赤ワイン。ご機嫌。
10/11 土	0.0	練習サボリ、歩行6km	11,684歩	0502起床0915英会話学校。ヤマダ電機で電子辞書チェック。アグリでゴーヤ撤去ダイコン間引き落花生収獲。夕刻実家。★友人葬祭で樹林練習欠席です。
10/12 日	0.0	練習なし(会葬)、歩行6km	10,007歩	0502起床。笠間市へ。スギ花粉研究者K君の樹木葬。精進落し会席。医学博士、農学博士、大学教授、東証一部上場企業代表取締役、キャリア官僚、国立研究所幹部多数。自分の立ち位置確信。在野で行く。
10/13 月	0.0	練習なし(法事)		0505起床。常総市へ。長女婚家祖母様一周忌法要。長女運転で外環道と常磐道。運転スキル若干向上だがまだ怖い。
10/14 火	0.0	出社、練習なし(業務上呑み会)、歩行6km	出社、練習なし(業務上呑み会)、歩行6km	午前中在宅勤務。午後出社。業後研修と懇親会。イタリアンで赤ワイン大量に呑む。
10/15 水	0.0	出社、練習サボり(小雨)、歩行5km	11,446歩	寝坊。自動的に午前中在宅勤務。午後出社カイギ2本。夕飯カレーライスの予定だったがカミサン完全失念。期待した自分が悪い。林信吾他『昔、革命的だったお父さんたちへ』読了。
10/16 木	0.0	出社、練習サボり(外呑み)、歩行k7m	15,617歩	カイギなし。1900英会話学校。博多天神経由でupset the apple-cart。Cathar Rythm/eRaから入った。
10/17 金	0.0	在宅勤務、練習サボリ		在宅勤務で残業最悪。禁酒できず。
10/18 土	0.0	練習サボリ、歩行7km	15,879歩	0830英会話学校。K君とオーディオ・ホームシアター展。K君宅でデジタルとアナログ比較。ハイブリッドがいい。帰路ケンタッキー。赤ワインでご機嫌。
10/19 日	20.0	樹林練習会、クロカン8周ジョグ	16分54秒,16分35秒,16分14秒,15分55秒,15分50秒,15分40秒,15分41秒,14分27秒,計2時間07分18秒	0927出走。木の枝懸垂10×4本。走力低下テキメンだが筋力衰え僅少。吟行兼ねて一人アフター。結局誰も来ず。アグリ落花生と万願寺収獲。モロヘイヤ撤去。餃子で赤ワインご機嫌。
10/20 月	0.0	在宅勤務、休養日、歩行5km、禁酒	8,610歩	就寝中の腹筋痙攣と咳で急遽在宅勤務。1900池袋で英会話学校。レッスン最終回。今後自費で継続するかどうか要検討。
10/21 火	7.0	出社、歩行5km、禁酒	14分52秒,13分49秒,12分55秒,計41分35秒/11,830歩	昨晩寝付き悪し。往路地下鉄眠い。異様に雑件の多い1日。進捗悪し。
10/22 水	0.0	出社、練習なし(人間ドック前日)、歩行5km、禁酒	12,694歩	禁酒3日目。カイシャ帰路本町通りスーパーホテル前歩道で中年女性倒れてる。救援開始。意識あり胸痛訴えなし呼吸困難症状なし頭痛訴えなしだが立ち上がれない。AED不要と判断。支援の男性に119番通報依頼。雨を避けるため抱えてホテルエレベータホールへ移動。救急車到着まで歩道で待機。
10/23 木	1.5	人間ドック、ジョグ1.5km、歩行8.5km	15,638歩	朝から閃輝暗点。禁酒との相関明らか。肝機能と血糖値正常。血圧とLDL基準値少し超。帰宅後ネモトへジョグ。澤乃井本地酒(一升瓶)蒼天(四合瓶)。リバウンド呑み。
10/24 金	0.0	出社、練習サボリ(呑み)、歩行6km	16,353歩	カイギ2本と雑件。業後F君と[あ久利]。単独でupset the apple-cart。Ashes Are Burning/Reneissanceから入った。リバウンド呑み(その2)。★ストリームさんお褒めの言葉をありがとうございます。
10/25 土	0.0	練習サボリ、歩行5km	9,222歩	1100起床。体調イマイチ。1645英会話学校。効果測定。語学習得能力は加齢とともに激減痛感。夕食キムチ鍋。Marry Bornレモン入りハイボールでご機嫌。《表現者》Vol.57読了。
10/26 日	16.0	樹林練習会、クロカン4周、ジョグC6周ジョグ	16分35秒,15分58秒,15分39秒,15分28秒,5分27秒,5分08秒,5分13秒,5分06秒,5分01秒,4分42秒,計1時間34分12秒	0914出走でクロカン4周、ジョグC6周。ペースアップしても1km5分きれぬ。ラストはリキ入れた。アフターはT田大将ヌキヌキさん。テツさん一瞬顔出し。帰宅後睡魔のため18時まで爆睡。
10/27 月	0.0	在宅勤務、休養日		親戚一同でマイクロバスに乗っている夢。このパターンは葬式系なので縁起悪い。牡蛎酢で天覧山純米吟醸ぬる燗二合でご機嫌。2055就寝。
10/28 火	2.5	出社、南二1周、歩行5km	16分38秒/12,299歩	カイギなしだが雑件多数。虚しい。風呂掃除後1924出走。軽度腰痛発生。城崎温泉の「温泉の素」を入れる。本当の温泉に行きたい。林英一『戦犯の孫』読了。
10/29 水	0.0	出社、練習なし(予防接種)、歩行5km	11,887歩	前日スイゲイ先生から携帯メールあり。帰路ネモト立ち寄り。俺祭り１０４さんのサイトで見た澤乃井「一番汲み」ではなく「しぼりたて」だった。家に本地酒があるので今回は越路乃紅梅に。
10/30 木	11.0	在宅勤務、大泉中央3周夕練	5分51秒,19分27秒,18分39秒,17分40秒,5分29秒,計1時間01分06秒	雑件が異様に多い。1744出走。夕練だが暗い。本地酒ぬる燗二合半でご機嫌。
10/31 金	0.0	出社、練習なし(没遁庵準備)、歩行5km	14,446歩 ◆月間値：走行66.0km、歩行122.5km、歩数269,080,、階段16階往復30.5本、体重57.7kg(BMI 21.5)、血圧126-85、禁酒6、外国語リスニング755分	カイギ6本。したがって階段昇降多し。ローザ・ルクセンブルク『ロシア革命論』読了。★明日から二泊三日で没遁庵。樹林練習欠席です。
走行距離	66.0  km