月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	出社、練習なし(TOEIC勉強)、歩行5km、禁酒	11,935歩	カイギ3本。インド英語聞き取り難しい。業後TOEIC勉強。2150自宅到着。禁酒だが寝付き問題なし。『新TOEIC英文法』読了。回数不明。
8/02 土	10.0	アグリ往復午前練	29分26秒,33分40秒,計1時間03分06秒	0556起床で家事と散髪。アグリで万願寺とバジル。団地の植え込みでミョウガ。TOEIC勉強。暑くて禁酒できず。昼に330ml缶1本。夜2本とハイボール。
8/03 日	20.0	樹林練習会、樹林クロカン8周ジョグ	17分31秒,17分03秒,16分42秒,16分42秒,16分38秒,16分48秒,16分29秒,14分46秒,計2時間12分40秒	0313起床でTOEIC勉強。語学習得能力激減。加齢だな。0747出走。アフターT田対象、テツさん、後からヌキヌキさん合流。追加買出しで出来上がり。帰宅後床で寝ていた。
8/04 月	0.0	出社、休養日、歩行5km	11,453歩	二日酔いではないが咽の渇き強し。往路地下鉄車中爆睡でTOEIC勉強できず。業後2030までTOEIC勉強。2100自宅到着。禁酒できず。
8/05 火	0.0	在宅勤務、練習なし(TOEIC勉強)、禁酒		0616起床でTOEIC勉強。次女の自転車出てきた。駐輪場での探索不足。日昼猛烈な暑さ。シゴトにならぬので自宅唯一のクーラー運転。扇風機でシゴト場所に冷気を送る。
8/06 水	0.0	出社、練習なし(TOEIC受験)、歩行5km	11,282歩	始業前2時間と昼休み45分TOEIC勉強。練習問題回答中に閃輝暗点。業後TOEIC受験。閃輝暗点発生せず。リスニングが前回よりダメ。なぜだ。
8/07 木	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行6km	14,013歩	TOEIC終わったので0645《ラジオ英会話》0700《まいにちドイツ語》再開。昼休み《入門ビジネス英語》または《実践ビジネス英語》も。業後英会話。フリーディスカションが面白い。
8/08 金	0.0	出社、練習なし(シゴト)、歩行6km	14,130歩	雑件多数。業後カイギ。その後懇親会。350ml缶3本でかなり呑んだ気分。2245就寝。《現代農業》9月号読了。
8/09 土	10.0	アグリ往復ジョグ、歩行6km	29分22秒,32分04秒,計1時間01分26秒/10,850歩	0312起床。英会話予習。0548出走。ゴーヤ万願寺収獲。0915英会話学校。BOOKOFFで新書5冊。中古オーディオ店でCDプレーヤー購入。1330実家で家具移動。病院で父上見舞い。再び実家で家具移動。夕食時赤ワイン三合。気がついたら床で爆睡。
8/10 日	0.0	樹林練習サボリ(台風11号)		0850起床。断続的に強雨と強風。台風11号の影響。出走諦めて屋内作業。未見録画ビデオも一気に解消。
8/11 月	10.0	在宅勤務、大泉中央3周夕練ジョグ	5分35秒,18分46秒,18分13秒,17分49秒,5分26秒,計1時間05分49秒	「月曜日だから休養日なのではない」ということで1746出走。風呂後Early Timesでハイボール。やはり角の方が旨い。
8/12 火	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行5km	12,385歩	池袋で英会話学校。インド英語攻略法に関する議論。非常に有益。2130自宅到着。川口マーン恵美『ドイツ料理万歳！』読了。
8/13 水	7.0	出社、南二3周ジョグ、歩行5km	14分52秒,14分03秒,12分55秒,計41分49秒/12,009歩	電車は劇的に空いているわけではない。カイギ3本。1933出走。今日から乙類焼酎[安心院蔵]。「あじむくら」と読む。味は普通。イトヨで売っていた。
8/14 木	0.0	在宅勤務、練習サボり		走友各位立派に墓参。自分は数年に一度。法事の時だけ。次女沖縄から帰還。長女クルマ借りに来る。最寄りコンビニへ行ったら盆休み中。毎年のこと。
8/15 金	0.0	出社、練習なし(荷物準備)、歩行5km	12,805歩	今日も暑かったが風の中に秋あり。明日から三泊四日で没遁庵。★樹林練習欠席です。
8/16 土	0.0	没遁庵、練習なし(作業多数)		昨日TOEIC結果出た。前回より15点増しの765点。ぼちぼち限界か。棚田草刈り。昨年の剪定枝で焚き火。汗止まらぬ。カツオたたきでカルパッチョ。78円第三と598円ワインでご機嫌。
8/17 日	0.0	没遁庵、練習なし(作業多数)		0557起床。1645まで作業。畑の草取りと刈払い。作業着乾いている部分なし。ポカリ2L。フル走ったような疲れ。夜曲TOM★CAT。
8/18 月	0.0	没遁庵、練習なし(作業多数)		0557起床。疲労感絶大。竹の伐採。庭の草取り。剪定枝を薪にする作業。変な吐き気。熱中症か。屋内の片付け。疲れたので1950就寝。
8/19 火	0.0	練習なし(疲労感絶大)		0202起床0552自宅到着。洗濯後アグリ。EM堆肥桶4本運搬。畑草取り。蚊対策で長袖。乾いている部分なし。帰宅後PC作業。暑さと眠さでダメ。
8/20 水	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行6km	12,648歩	カイシャは物理的にも人間関係的にも涼しい。未読メール処理。カイギ3本。激眠。業後英会話。2100自宅到着。2355就寝。
8/21 木	11.0	在宅勤務、大泉中央夕練ジョグ	5分37秒,19分35秒,18分43秒,17分35秒,5分18秒,計1時間06分48秒	寝坊0710起床。午後室温32℃。扇風機首振りなしでも暑い。「練習なし(暑さ)」にするとダメになるので1749出走。風呂後第三と乙類焼酎レモン炭酸割りでご機嫌。
8/22 金	0.0	練習なし(呑み会)、歩行7km	21,491歩	業後K女史、スパルタスロン完走者I藤氏と[もゝ]。<米百俵><天の戸>の後の<鳥飼>が効いた。千代田線町屋で気づいたがその後の記憶なし。恐い。
8/23 土	0.0	練習なし(介護)		父上退院に伴う各種作業。母上の買い物同行。疲れたので2111就寝。
8/24 日	10.0	樹林練習会、アグリ往復ジョグ	28分35秒,31分37秒,計1時間00分12秒	激しい疲労感。夏バテか。ゴーヤ、モロヘイヤ、万願寺、バジル収穫。アフターT田大将、Y川さんと。T田大将「ヌキヌキさん今日は来ないのか。メールしなさい」を連発。料理を担当したが失敗多数。
8/25 月	0.0	在宅勤務、練習なし(疲労感絶大)		夏バテか。ベランダで育てていたアシタバの苗が枯れてしまった。水やり忘れ。
8/26 火	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行7km	15,163歩	Niki＆The DoveのDJ, Ease My Mindのlyricsの解釈に関する議論。自分はBlade Runnerや1984といったanti-utopiaをイメージした。
8/27 水	0.0	出社、練習サボり(小雨)、歩行5km	13,258歩	1910自宅到着だが小雨を理由にサボリ。餃子と焼酎お湯割りでご機嫌。これで在庫は78円の第三のみ。禁酒できるか。《表現者》Vol.56読了。
8/28 木	0.0	出社、練習なし(英会話学校)、歩行6km	12,519歩	定刻通り0314起床。次女帰宅していない。携帯メール着信なし。カミサン起こしてカミサンの携帯確認。着信なし。携帯端末のLINEに「オールでカラオケ」。お灸をすえねば。
8/29 金	0.0	出社、練習なし(明日の準備)、6歩行km、禁酒	14,487歩	T田大将分含めて小川和紙入金完。帰宅後持ち物リストおよびタイムスケジュールに従って淡々と作業。明日から鵜原一泊で稲刈り。★樹林練習欠席です。
8/30 土	12.0	行川アイランド往復ジョグ	1時間20分41秒	カミサン、次女と移動。東京ドイツ村へ。どこがドイツなのかは不明。鵜原へ。カミサン、次女は座布団枕にして昼寝。自分はジョグ。刺身と本当のビールでご機嫌。
8/31 日	2.0	鵜原理想郷クロカン1周朝練ジョグ	20分12秒 ◆月間値：走行92.0km、歩行99.5km、歩数206,506、階段16階往復28.5本、体重57.0kg(BMI 21.2)、血圧122-78、禁酒4、外国語学習1,070分	棚田稲刈り。今年豊作。カミサン、次女文句言いつつよく働く感謝。11回目の稲刈り。ハザ作成も慣れたもの。帰路アグリでモロヘイヤ、ゴーヤ、万願寺、ニラ収穫。
走行距離	92.0  km