月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	仲町、休養日		肌寒い一日。PC作業は時間の無駄。午後はずっと焚き火。鉈がこわれたり次々と雑件が発生。DVDで《WOODSTOCK》A面。夜曲RENAISSANCE《NOVELLA》。
5/02 木	7.5	仲町、ジョグ	50分57秒	没遁庵→高鶴配水所→ループ→配水所→曽呂温泉方面→没遁庵。ペットボトル太陽熱温水器の保温用ビニール固定方法ほぼ確立。夜曲WARREN BERNHARDT《REFLECTIONS》。
5/03 金	0.0	仲町、歩行4km	14,247歩	近所のM脇氏と高鶴山登山。最高のハイキング日和。山頂標高326ｍ。トレランコースとしても使えそう。午後焚き火。ナワシログミはトゲが痛い。夜曲ESPERANTO《ROCK ORCHESTRA》。
5/04 土	11.0	仲町、ジョグ	1時間09分15秒	没遁庵→弘洋電子→二子→没遁庵→高鶴配水所→未知のルート→没遁庵。ラン後の水シャワー冷たい。田植え用15cm間隔マーク付き紐の作成。DVDで《WOODSTOCK》B面。
5/05 日	0.0	仲町、休養日		棚田の田植え。今回カミサン参加せず。一人で1畝(30坪)株間30cm一坪36株植えで約4時間。午後オオマサリ(落花生)播種。その他雑件多数。夜曲なし。
5/06 月	0.0	休養日		0230起床で移動。アグリでシンシア(ジャガイモ)の芽欠きと追肥。長女結婚相手来宅。よく出来た彼氏なので安心。帰宅後の雑件多数。
5/07 火	0.0	練習なし、歩行5km	10,561歩	カイシャでパスワード思い出せず焦る。終日未読メール処理。花粉症再発。強い北風。夜練なし。★ヌキヌキさん満願寺唐辛子サンクスです。スイゲイ先生にもお渡ししました。
5/08 水	9.0	ジョグ、歩行5km	47分12秒	夜練の帰路大泉実家へ。話が長くなるので玄関先で帰る。父上は何か話したかったようだが悪いことをしたか。TOEIC試験1週間前に突入。テンション上昇中。
5/09 木	0.0	練習なし、歩行5km	12,051歩	定時後2時間カイシャでTOEIC自習。マラソンと語学は一夜漬けが効かぬ二大分野。それでもジタバタする。
5/10 金	0.0	練習なし、歩行5km	10,996歩	TOEIC勉強通勤往復2時間、始業前2時間、昼休み30分、終業後2時間で計6.5時間。★スイゲイ先生いつものカラスにやられましたか！頭にきますよね
5/11 土	0.0	練習なし		ライフで寿司とプレモル購入。母の日ということで大泉実家訪問。午後雨で爆睡。目が覚めてからTOEICの勉強をしないといけないのだが大量に録画みる。
5/12 日	5.0	ジョグ、歩行3km	15分54秒,15分17秒,計31分11秒	大泉中央の増量コースを歩数計測。3,880歩÷1,388歩/km＝2.9kmだが3kmコースとする。クロカン2周。アフターはT田大将ヌキヌキさんテツさんＳＡＭさんと至福。
5/13 月	0.0	練習なし、歩行5km	10,164歩	TOEICの勉強追込み中。あとは単語とフレーズを覚えるしかない。
5/14 火	0.0	練習なし、歩行5km、禁酒	12,330歩	業後2時間TOEICの勉強。いままで敬遠していたPart7は意外と易しい。単語とフレーズの勉強効果あり。夕食時にご飯をかき込んで禁酒。寝付き悪し。
5/15 水	0.0	練習なし、歩行2.5km	7,693歩	業後TOEICの試験。アミノバイタルやウイダーも購入。まるで大会準備。目標700点以上だったが撃沈。リスニングがダメ。90分以降目がかすむ。疲労困憊で帰路バス利用。
5/16 木	0.0	練習なし、歩行2.5km	8,153歩	TOEICリスニング破滅なのでストリーミングで《ラジオ英会話》開始。雨で練習なし。《現代農業》6月号読了。★スイゲイ先生、26日に大泉中央の増量コースお伝えします。
5/17 金	0.0	練習なし、歩行9km	16,288歩	業後F君とカイシャ徒歩圏内の立ち呑み屋。日本橋兜町[あ久利]。話題はTOEIC。健康に帰宅して2230就寝。
5/18 土	0.0	練習サボリ		0606起床で家事。マーチで運んでアグリでモロッコインゲン定植。タマネギ生育イマイチまだ収穫しない。管理主任と500＋300ml金麦。その後爆睡。土曜日のサボリ最悪。
5/19 日	24.0	樹林練習会	34分29秒,33分46秒,33分54秒,35分06秒,計2時間17分14秒	自宅出発目標時刻0745だが家事に手間取り0840。0855出走で自衛隊コース4周。新座緑道でエゴノキが咲いていた。アフターT田大将ヌキヌキさんムラーノさんと。帰宅後爆睡。このパターン多し。
5/20 月	0.0	休養日、歩行5km	10,989歩	長めの練習の翌日だが筋肉痛なし。明日出るのか。「ごとうび」の月曜日だが地下鉄さほど混んでない。自宅作業大量にあるが呑んでしまって翌日まわし。
5/21 火	0.0	練習なし、歩行5km	11,788歩	《ラジオ英会話》は「らじる★らじる」で聴いている。業後神保町。定期購読誌の継続手続き。古本屋巡回。買いたい本なし。体調不良か。禁酒できず。
5/22 水	2.5	ジョグ、歩行5km	10,580歩	疲労感あり。やるべき事が大量にあるが進捗非常に悪いのが原因。南二丁目1周のみ。《表現者》Vol.48、《ランナーズ》7月号読了。
5/23 木	8.0	ジョグ、歩行5km	5分32秒,17分40秒,16分21秒,5分25秒,計44分58秒/11,646歩	大田原まであと6ヶ月。練習仕切り直し。毎回こればっか。runnetの全日本マラソンランキング大田原ではヒットするが板橋ではダメ。なぜだ。大泉中央2周夜練。ポニーテールいた。
5/24 金	0.0	練習なし		0602起床。0630から在宅勤務。起床時刻遅すぎて朝練できず反省。Office2010不調で残業。練習なし。練習時間確保のための在宅勤務だが無意味。
5/25 土	0.0	練習なし、歩行3km	4,971歩	PC作業6時間。normal.dotmに問題ありそうだが解決せず。PC作業は人生の無駄。アグリにEM家庭ゴミ堆肥埋設。ダイソー買い物。夕刻カミサンとFattoria S。市内のよいイタリア料理屋。
5/26 日	13.0	ジョグ	1時間21分30秒	樹林公園からPCデポ新座店往復。レッドバロンとリサイクルガレージ立寄り。近くにHARDOFFもあって好ましい。アフターはT田大将テツさんスイゲイ先生と。
5/27 月	11.0	ジョグ、歩行5km	18分41秒,17分53秒,16分38秒,5分26秒,計1時間04分31秒/8,792歩	カイシャで階段練習しないと歩数少ない。大泉中央3周夜練。走路妨害ジジイがいた。懸垂5回しかできず。禁酒もできず。宝焼酎2.7Lボトルが空に。次を買わなければ禁酒できるか。
5/28 火	11.0	ジョグ、歩行5km	17分48秒,17分33秒,16分13秒,5分20秒,計1時間02分49秒/10,946歩	TOEIC690点。16年前と同点数。11月9日(土)にリベンジ。その後ドイツ語に復帰予定。《ラジオ英会話》《入門ビジネス英語》は聴いている。松原始『カラスの教科書』読了。
5/29 水	0.0	練習なし、歩行9.5km	18,016歩	業後K女史と弓道家M氏と[もゝ]。3人で四合瓶3本呑む。話題は国際情勢全般。二次会はK女史と[upset the apple-cart]。気付いたらひばりヶ丘の呑み屋街。なぜだ。終電で大泉学園に出て徒歩。
5/30 木	0.0	練習なし		転倒およびカバン紛失なしでよかった。予定された在宅勤務。当然体調不良。iTunesのラジオでトランス系の曲を聴きながらシゴト。
5/31 金	11.0	ジョグ、歩行6.5km	6分10秒18分15秒17分23秒17分02秒5分09秒計1時間03分58秒/13,629歩 月間値：走行113.0km、歩行100.0km、歩数218,830、階段16階往復37.5本、体重55.9kg(BMI 20.8)、血圧111-73、禁酒1日、英語リスニング570分	大泉中央3周夜練。ランタン隊のランタン4個に増量。ポニーテール。330瓶1本と樹林のサクランボ酒ロック3杯。2300就寝。
走行距離	113.0  km