和光樹林  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳代
一言 : 
目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。          目標サブ3取り下げか。最近弱気。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 13.0   午後練
1時間16分
俺祭り104さんI藤さんのご助言に従い今年から歩行距離不算入内容欄のみ。賀状投函ついでに和光市内自由走。風呂後JINRO黒ホッピーでご機嫌。2030就寝。
1/02 月 0.0   練習なし
巨大アーチダム付け根稜線部分をフリークライムする恐怖初夢。家族全員自転車4台整備。昼から大泉実家挨拶。ラリラリにならないで帰宅。
1/03 火 12.0   午前練12km、歩行4km
1時間07分
新右翼の集会でアジ演説の夢。大丈夫か。カミサンの池袋実家までラン。オセチで澤乃井本地酒熱燗四合ご機嫌。ふらつくことなく自宅到着。2130就寝。
1/04 水 10.0   午後練、禁酒
1時間16分
年末年始休暇最終日。前日少々呑み過ぎ否定できず体調イマイチ。0915起床。自宅→新倉氷川八幡→大泉八坂神社→自宅。部屋の片付けなど。
1/05 木 0.0   故障、歩行5km、禁酒
11,055歩
仕事初め。未読メールや年初定例作業などチマチマ雑件多数。早くも例年の故障。左側脛骨筋。困ったものだ。《現代農業》2月号読了。
1/06 金 0.0   練習なし、歩行7.5km
17,648歩
年度繰り越し残作業。業後K女史と[もゝ]。福祝純米大吟醸持込み。K女史は国士無双純米大吟醸生酒。★市民農園利用料金納入は郵便局不可。市のミス。
1/07 土 0.0   練習なし、歩行25km
44,809歩
K君、F君と路上地形観察。新百合ヶ丘→玉川学園前。武相荘1月11日(水)からで入れず。駅前イタリアンでアフター。新宿に出て二次会と三次会。
1/08 日 0.0   練習なし
次女成人式。マーチであっシー。家で待機していたら「友達とタクシーで帰るからお迎え不要」のメール「怒るぞ」。樹林アフター行けばよかった。菊水辛口ぬる燗二合で2145寝る。
1/09 月 0.0   練習なし、歩行5km
日の出直後が一番寒い。終日カイシャ役職者研修と懇親会。従順に参加。嫌いな面々と関係修復。自分は最古参兵の社畜だな。帰宅後熱燗一合で仕上げ。
1/10 火 11.0   夜練11km、歩行5km、禁酒
5分39秒,16分05秒,14分34秒,14分06秒,4分42秒,計55分06秒/11,084歩
尾てい骨から左足へ痛み。昨日ずっと座っていたからだ。大泉中央3周ビルドアップ。3周目は14分を切りたい。ランタン隊ガンバ。小林道雄『日本警察の現在』読了。
1/11 水 0.0   練習なし、歩行、禁酒
11,211歩
カイギ3本。14時頃が眠さのピーク。残業で1955自宅到着。毎年この時期気温低下で脛骨筋が故障するので「予防」と称して練習なし。
1/12 木 11.0   夜練、歩行
5分01秒,15分52秒,15分26秒,15分09秒,5分06秒,計56分34秒/11,966歩
誰も読まない計画書や報告書作り。大泉中央3周夜練。夕食時炊飯器にご飯なし。ムカついてリバウンド呑み熱燗二合半。《ブラタモリ》みながらCHIVAS REGALロックで4杯。
1/13 金 5.0   夜練、歩行
6分05秒,17分59秒,5分33秒,計29分37秒/9,146歩
大泉中央1周ガス欠で走れなくなった。広瀬弘忠『人はなぜ逃げおくれるのか』読了。★ヌキヌキさん、0700大泉中央行きます。
1/14 土 12.0   朝練12km、歩行3km
335(252)337(302)329(300)323(304)314(306)
本当に朝練あるかWebで確認。酔った勢いではなかった。ヌキヌキさんとミニヤッソ。帰宅後家事。島忠買い物。洗濯機ホース交換。不要プリンター等粗大ゴミ出し。
1/15 日 20.0   樹林練習会20km、歩行8km
15分10秒,14分38秒,14分13秒,14分12秒,14分30秒,14分02秒,13分50秒,12分57秒,計1時間53分32秒/11,104歩
クロカン8周。途中スイゲイ先生と先頭入替え制。アフターはスイゲイ先生テツさんと。徒歩で大泉学園駅満州餃子ヌキヌキさんT田大将スイゲイ先生と。帰路も徒歩。
1/16 月 0.0   休養日、歩行5km、禁酒
11,289歩
通勤往路地下鉄内激眠。読書進まず。午後の会議珈琲ガブ飲みして対処。何の成果もない一日。2120就寝。池口英司他『鉄道時計ものがたり』読了。
1/17 火 11.0   夜練11km、歩行5km
5分29秒,16分42秒,16分00秒,15分30秒,5分25秒,計59分05秒/11,661歩
統計学的有意性は不明だが経験的に飲酒量と血圧に正の相関あり。大泉中央3周夜練。夕食時炊飯器にご飯なし。冷凍ライスは却下。金麦500ml缶1本で代替。
1/18 水 7.0   夜練7km、歩行5km、禁酒
14分21秒,13分25秒,12分20秒,計40分15秒/13,001歩
PASMO忘れて自宅に戻り4分ロス。カイギ2本。金曜日から仲町に行きたいが天気下り坂。どうするか。南二丁目3周。
1/19 木 0.0   練習サボリ、歩行
8,906歩
通勤時間短縮のため駅まで自転車。終日資料読み激眠。天気予報翌日雪。二泊三日仲町行き中止決定。夜練サボリ。鍋で澤乃井本地酒熱燗二合でご機嫌。
1/20 金 0.0   練習なし
予定された休暇。降雪で練習なし。録画《ブラタモリ》4本みる。昼寝。夕食鍋。350ml缶1本熱燗一合、ウイスキーロック2杯。非生産的な一日。まあいいか。
1/21 土 0.0   練習なし、歩行
5,356歩
家事手伝い、買い物、食事作り、昼寝、録画ビデオ、泡盛お湯割りで本も読まない。弱い自分に負けてる。Web日記走友ミゾレでも走ってる。この差だ。
1/22 日 16.5   樹林練習会
9分46秒,9分39秒,8分42秒,9分01秒,8分49秒,8分40秒,8分53秒,8分30秒,8分28秒,7分35秒,計1時間28分02秒
0914スタートT田大将コース10周。アフターはテツさん邸。ヌキヌキさん差し入れ生原酒一升瓶まことに美味しくラリラリ。右膝、左掌、左肘、左肩打撲、鼻擦過傷で反省。
1/23 月 0.0   練習なし
顔面カサブタだらけ。恥ずかしいので休暇取得。骨折箇所及び眼鏡損傷「なし」でよかった。終日安静。昼350ml缶1本、夜ウイスキー水割りで落ち込みから回復。依存症か。
1/24 火 0.0   練習なし、歩行5km、禁酒
11,538歩
通勤往路アイスバーン。ハイキング靴でも滑る。歩道橋恐怖。未読メール処理。深酒したので血圧上昇。夜練なし。転倒防止のため。《ランナーズ》3月号読了。2130就寝。
1/25 水 7.0   夜練7km、歩行5km、禁酒
14分58秒,14分06秒,13分23秒,計42分27秒/11,728歩
歩道橋完全凍結超危険。カイギ2本。月曜日の寝だめで眠くない。南二丁目3周。靴底減っていない勝負靴使用。凍結路面でも滑らず。原武史『鉄道ひとつばなし』読了。
1/26 木 0.0   休養日、歩行5km、禁酒
10,619歩
日の出が僅かに早くなる。充実感あるカイギ1本。悔しいがさすがプロは違う。計画策定。資料読み。咽痛あり休養日。寝付き悪し。
1/27 金 4.5   夜練4.5km、歩行5km、禁酒
14分49秒,13分41秒,計28分30秒/11,671歩
報告書のチェック。計画作り。少し虚しい。南二丁目2周。風呂後足底の魚の目のようなものを爪切りで切除。2222就寝。寝付き悪し。
1/28 土 2.5   休養日、試走2.5km、歩行3.5km
6,381歩
0648起床。軽い腰痛。明日大会大丈夫か。午後腰痛本格化の兆しヤバイ。どうする?夜南二丁目1周試走。一見問題なし。強行するか。
1/29 日 0.0   館山若潮DNS
前夜風呂に温泉の素を入れ湿布薬貼りまくったがダメでDNS。大会一週間前に泥酔負傷でマラソンの神様「走る資格なし」とお怒りか。仕方がないので和光市鍋合戦で3鍋。
1/30 月 0.0   練習なし、歩行5km
11,294歩
靴下履くとき少し痛い程度の腰痛回復。腰痛発生原因は27(金)魚の目素人治療と断定。直前に余計なことをした。なぜか左目不調。焦点合わず。大事をとって夜練なし。
1/31 火 4.5   夜練4.5km、歩行5km
14分43秒,13分29秒,計28分12秒/11,318歩
月間値:走行147.0km、歩行129.0km、体重55.9kg(BMI 20.6)、血圧142-88、禁酒12日
左目不調治る。右足裏の目のツボか。終日雑件だらけ。1934出走。腰痛再発せぬよう南二丁目2周のみ。福澤諭吉『学問のすゝめ』読了。
走行距離 147.0  km