月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	故障、徒歩	11,570歩	自転車使用。有楽町線副都心線ダイヤ正常化だが0500始発乗車。業後神保町で古本購入。夕食げんぱち。upset the apple-cart祝ソングブックiPad化。F君、K君合流。Renaissanceから入る。
4/02 土	0.0	故障		0820まで爆睡二日酔いなし。墓ないが西信寺別院で猫墓参り。和光市図書館。夕刻昼寝。刺身で焼酎ロック。2050就寝。
4/03 日	0.0	故障、樹林練習会		0550起床で団地草取り1000樹林。クロカン50mで故障検知し中止。古道具屋で澤の鶴、北の誉販促品一合徳利各2本。ストリームさんご支援でカセットコンロ着火感謝。菊正宗2リットルパック熱燗でご機嫌。二次会大鷹記憶あり。大人の呑み。
4/04 月	3.0	故障、歩行	7,944歩	0400起床。自転車利用0530出発。鉄道通常運行0700自席着。花粉症悪化。今夏オフィス冷房使用不可ケース検討作業。
4/05 火	3.0	故障、歩行	6,932歩	故障長引き。職場足もと寒いのが原因か。NHKドイツ語講座録画のみ挫折の兆候。尾崎秀樹『ゾルゲ事件−尾崎秀実の理想と挫折』読了。
4/06 水	4.0	故障、歩行	9,386歩	起床時点で故障認識。歩行3km分は自転車利用でも発生。カイギ1本。1時間残業。帰路有楽町線混雑で最悪。2150就寝。
4/07 木	4.0	故障、歩行、禁酒	9,632歩	自転車利用。0538和光市駅始発新木場行きが具合よし。午後気候温暖で眠い。明日から二泊三日仲町。★日曜日樹林練習欠席です。
4/08 金	0.0	故障		アクアライン海上部強風。コメリ→亀田酒造→CAINZ HOME→ODOYA買い物。伐倒木細切れにして薪作成。DVDで《第三の男》。夜曲Delerium。
4/09 土	0.0	故障		終日雨。一時強雨強風。夕刻景色山水画。地デジ同軸ケーブル屋内配線モール化作業。廊下床板ボロボロ踏み抜きそう。年内補修必須。DVDで《U-571》。夜曲ENIGMA。
4/10 日	0.0	故障		仲町から移動0802アグリ着。草取り。鶏糞1袋投入。マンノウで耕耘。県会議員選挙意図的に棄権。樹林アフター花見参加。呑み過ぎたので反省。
4/11 月	3.0	故障、歩行	7,981歩	まだ自転車利用。階段登り復活。前日呑みすぎ体調イマイチ。帰路地震で地下鉄運転見合わせ。ドイツ語予習未済。今年もダメか。《現代農業》5月号読了。
4/12 火	7.0	練習なし、歩行	11,843歩	駅往復歩行再開。朝すごい北風。退役予定者担当作業引継ぎのため手順書作成準備。HDD録画機故障2325NHKドイツ語講座。院入試当時より熟成してる感じ。
4/13 水	8.0	練習なし、歩行	14,327歩	前夜不眠気味。足完治せず。何なのだこれは。都市研究家K君と昼食会合。放射能汚染に関する議論。風呂後JINROホッピーだが練習なしで充実感なし。
4/14 木	8.0	練習なし、歩行	17,507歩	春眠本格化。業後K女史と赤坂[もゝ]。話題は外務省ロシアスクール。解散後upset the apple-cart。King CrimsonのFallen Angel、ESPERANTOのLast Tango。2500自宅到着。
4/15 金	7.0	練習なし、歩行	11,693歩	春眠だが二日酔いなし。外環道側道でイヌ糞に桜花びらくっついて和菓子状態。踏みそうになったが回避。夕食刺身づくし。JINRO黒ホッピーで金曜日なのでご機嫌。
4/16 土	0.0	練習なし		自転車で島忠HC、スーパーバリュー、生鮮館WAKO。携帯の緊急地震速報鳴ったが自転車なので地震無感知。昼500ml＋350ml。午後昼寝。五十肩悪化。左足故障完治しないが明日から練習再開。
4/17 日	12.5	樹林練習会	16分28秒,15分35秒,17分30秒,15分11秒,15分39秒,計1時間20分23秒	クロカン5周。故障再発なし。まだ桜咲いてる。T田大将自衛隊コースで転倒血まみれ。お大事になさってください。アフター500ml缶売ってないので350ml缶＋ウイスキー1瓶＋炭酸。二次会アグリ。呑みすぎて《DASH村》見忘れ反省。
4/18 月	7.0	休養日、歩行	12,268歩	カイギ4本、業後カイシャ送別会。料理旨いが会話つまらぬ。石川雅之『もやしもん』第10巻、佐藤優『国家の罠−外務省のラスプーチンと呼ばれて』読了。
4/19 火	5.5	練習なし、歩行	10,435歩	通勤往路強雨。ヤヤコシイ案件発生疲れる。帰宅時雨バス利用。夕食後仮眠。2325NHKドイツ語講座。このパターン寝付き悪し。
4/20 水	15.5	夜練7km、歩行8.5km	14分56秒,13分49秒,12分35秒,計41分21秒/12,858歩	期日前投票。南二丁目3周。長女をジョグに誘うが一緒に走るのを嫌がり独自に1周した模様。走っただけでもよいか。★樹林ネバネバ様返信有難うございました。
4/21 木	15.0	夜練8km、歩行7km	5分53秒,17分17秒,16分28秒,5分24秒,計45分02秒/10,683歩	大泉中央2周。《ランナーズ》6月号読了。あと2冊で定期購読終了。夏の棒茄子期待できず継続なし予定だったが長女の要請あり継続することに。
4/22 金	12.0	休養日、歩行	24,660歩	親会社で給与海底説明会。シゴトあるだけマシか。業後シゴト呑み会。早々に終えてupset the apple-cart。BAD COMPANYから。帰り路線間違えて大泉学園駅。徒歩で。《表現者》Vol.36読了。
4/23 土	0.0	練習なし		南風強雨だが一瞬晴。カミサン選挙運動、長女教習所、次女アースデイボランティア。自分BS放送と昼寝。夕刻雨止んでドイト。帰路降られる。夕食豚キムチ炒めでJINRO炭酸割り。
4/24 日	25.0	樹林練習会	39分22秒,37分37秒,37分00秒,33分03秒,計2時間27分02秒	自衛隊コース4周スイゲイ先生と。アフター健康的に一次会で終了。帰宅後爆睡してしまい《DASH村》見逃した。猛省。
4/25 月	7.0	休養日、歩行	14,005歩	カミサンが選挙運動してた候補者当選。NHKドイツ語テキスト5月号購入。無駄だったか。次女二十歳誕生日。豚シャブで本当のビールご機嫌。
4/26 火	8.0	練習サボリ、歩行	16,906歩	0526出勤時朝練スイゲイ先生に会う。頑張ってる。親ガイシャでカイギ。単独でupset the apple-cart。ラリラリ。NHKドイツ語サボリ。鈴木宗男『ムネオ流マラソン術』読了。
4/27 水	7.0	練習サボリ、歩行	144,29歩	二日酔い反省。南風強烈。雑件多数。和光市駅降りたら雨。一時治っていた頻下痢症再発。ストレスか。
4/28 木	0.0	練習なし、歩行	15,221歩	出社前電動バリカンでスキンヘッド化。気合い入った。夕刻親ガイシャでカイギ。懇親会出ないで帰宅後荷物準備。
4/29 金	0.0	練習なし		仲町移動。ジャガイモ追肥土寄せ、サトイモ、ウコン定植。草刈り120坪。花粉症再発。鼻水ダーダー。350ml缶1本とウイスキーロックで早々に寝る。
4/30 土	0.0	練習なし	月間値：走行52.5km、歩行123.0km、体重57.7kg(BMI	仲町庭の草取り。鵜原移動。長女去年と同じ彼氏と来る。彼氏呑まないが地酒一升瓶持参で宜しい。伊勢えび刺身、金目ダイしゃぶしゃぶでご機嫌。
走行距離	166.5  km