月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	12.0	休養日、歩行	17,017歩	腓腹筋下部違和感あり湿布治療。業後F君と有楽町ガード下「日の基」。◆今月の目標：走行250km以上、歩行150km以上、体重56kg以下、基礎練習継続。大田原エントリー入金完了。青学共闘『1978.3.26 管制塔に赤旗が翻った日』読了。
7/02 金	10.0	歩行、禁酒	14.413歩	朝練できず。社内規程作業。昼休み歩行暑い。2140就寝。明日から一泊二日で仲町。棚田草刈。★日曜日樹林練習会欠席です。
7/03 土	0.0	農作業筋トレ		0230起床0412出発。新ルート128.6km0618到着。棚田草刈り。斜面刈払機操作腕筋トレ。ドロから足引き抜く筋トレでヘロヘロ。仲町畑草取り。夜曲Cassandra Wilson。高橋葉介『もののけ草紙(弐)』読了。
7/04 日	0.0	農作業筋トレ		雨上がるのを待って0750帰路。0945アグリ着。ジャガイモ収穫。作業終わらず午後カミサン支援で夕刻まで。夕立ずぶ濡れ。キタアカリ71kg収穫。最高記録。夕食カニでサントリープレミアムご機嫌。★まげちゃんさん大田原情報ありがとうございます。
7/05 月	9.0	練習中止、歩行	12,391歩	出社前ジャガイモ乾燥作業。親会社で本格栗鼠虎始まる。いつ出頭命令来るかビクビク。和光市駅下車時豪雨。徒歩帰宅ズブぬれ。豪雨時夜練は眼鏡水滴に自動車ライト散乱で路面見えず転倒リスクありという言い訳で練習中止。
7/06 火	18.0	朝練7.5km、歩行10.5km	14,537歩	0344出走。南二丁目大泉中央各1周。トラック＆フィールド冠水壮観。急遽業後シゴト呑みヤダヤダ。三里塚管制塔被告団『管制塔ただいま占拠中！』読了。
7/07 水	17.5	夜練8km、歩行9.5km	6分06秒,5分56秒,5分39秒,5分35秒,5分33秒,5分23秒,5分08秒/13,312歩	第二十一回伊藤園新俳句大賞佳作特別賞入賞。《終点に炎昼だけが待つてゐた》パッケージ掲載は来年春以降だが時期未定。午後激眠。帰宅後期日前投票。樹林ジョグコース7周。
7/08 木	10.0	休養日、歩行10km	14,081歩	昼休み歩行暑い。明日から二泊三日会社走友会日光合宿。★次回樹林練習会欠席です。スイゲイ先生ヌキヌキ様、Y川さんT田大将鴨川合宿出欠確認お願いできれば幸甚です。ストリーム様奥様のお許しでましたでしょうか？
7/09 金	24.0	会社走友会日光合宿		社員、OB、顧客企業社員全9名参加。K社健保組合保養所。中禅寺湖一周トレールラン。途中アップダウン木の根岩盤難所あり。夕刻林内暗く転倒恐怖。風呂温泉。夕食フレンチ。K社麦酒とワインでご機嫌。
7/10 土	33.0	会社走友会日光合宿		小田代ヶ原、湯滝、光徳牧場BBQ、赤沼、しゃくなげ橋、西ノ湖、千手が浜、菖蒲が浜。ハイカーいなければ木道走る。晴天絶景。千手が浜手前2kmウン圧急上昇BU走。間一髪セーフ。
7/11 日	20.0	会社走友会日光合宿		中高年集団ハイカー避けつつ未踏トレール走破。健脚組サブ3ランナー2名と自分だが十分ついて行けた。中善寺金谷ホテル日帰り温泉大満足。帰路渋滞なくご機嫌。★樹林走友皆様鴨川合宿出欠確認ありがとうございました。
7/12 月	9.5	休養日	13,377歩	伊藤園新俳句大賞表彰状と朝日新書『百年読書会』謹呈本届いてた。左足甲痛み湿布治療。業後K女史と六本木「もゝ」で祝賀会感謝。
7/13 火	6.0	練習なし	10,883歩	高島平20km既に締切で5km申込み。報告業務で残業。栗鼠虎関係各種考えること多し。2050自宅到着。夜練なし。《現代農業》8月号読了。
7/14 水	20.0	夜練11km、歩行9km	6分02秒,16分49秒,16分53秒,16分32秒,5分51秒,計1時間01分50秒/12,512歩	立場変われば親会社の縦割行政超ムカツク。午後激眠。大泉中央3周。Iダのトラック練習早めに終わってしまった。
7/15 木	10.0	歩行	18,538歩	家で大2回したが通勤往路便意発生広沢原公園トイレでセーフ。カイシャで午前中1回昼休み1回。神経性だな。業後F君と浅草風来坊。二次会upset the apple-cart。DonovanのThe Hurdy Gurdy Manから入曲。
7/16 金	9.5	歩行	14,980歩	終日押印作業。シャチハタがシゴトした。帰宅後持ち物用意。明日から二泊三日で鴨川。大豆播種草取り合宿準備。★鴨川合宿詳細案を近日中にお送りします。日曜日樹林練習欠席です。
7/17 土	0.0	農作業筋トレ		0235起床0630仲町着。関東甲信越梅雨明け。畑草取りコマメ耕耘後大豆播種。汗で作業着乾いている部分なし。水シャワー後麦酒で絶句。夜曲Cassandra Wilson。
7/18 日	0.0	農作業筋トレ		0630起床。130坪草刈り。庭草取り。疲労困憊で夕練できず。DVDで《戦場でワルツを》観る。夜曲KEITH JARRET、元ちとせ。
7/19 月	0.0	農作業筋トレ		海の日。室内カビ多し清掃。1043自宅到着。午後アグリ304番および80番区画草取りと追肥。体力の限界感じる。夕刻実家に中元届ける。
7/20 火	13.0	夜練、歩行	9,876歩	ンコ自宅3回、カイシャ到着後1回。仲町滞在中優良ンコだったから神経性確実。薬局3店夜練。娘ども日焼けでボロボロ。カーマイン購入。★電子メールで鴨川合宿計画案をお送りしました。
7/21 水	18.0	夜練8km、歩行10km	13,957歩	ンコ自宅2回カイシャ2回。暑いので昼休み歩行は地下道。午後激眠。大泉中央夜練中呼吸苦しくジョグ中止。植垣康博『兵士たちの連合赤軍』、《ランナーズ》9月号読了。
7/22 木	8.5	休養日、歩行	10,531歩	監査法人と監査役による往査対応その他雑件。有楽町線人身事故ダイヤ乱れ。赤羽橋から大江戸線で光が丘。風呂後350ml缶と赤ワインでご機嫌。
7/23 金	13.0	朝練5km、歩行8km		0315起床。大泉中央1周朝練疲労感絶大。自宅ンコ3回カイシャ1回。水分取り過ぎか。午後シュッコウ先年次イベント。無事終了。★スイゲイ先生アグリ野菜楽しみです。
7/24 土	20.0	鴨川合宿		鴨川合宿。急遽T田大将ご参加。仲町ハウス→二子→嶺岡林道→弘洋電子→奥野神社→仲町ハウス1周6.6km周回棚田コース3周。13時頃からアフター開始で深夜まで。毎度最後記憶なし。気がついたらT田大将と同じベッドで寝ていた。
7/25 日	11.0	樹林夕練	15分20秒,16分29秒,16分04秒,16分01秒,計1時間03分55秒	移動。昼前に帰宅。洗濯その他家事手伝い日向家ケロロ軍曹状態。1月に仕込んだ味噌完成。醤油もとれた。1700からスイゲイ先生と樹林クロカン4周ヘロヘロ。★ヌキヌキ様クルマ出し有難うございました。大変楽しい合宿でした。皆様有難うございました。
7/26 月	6.0	休養日、歩行	11,291歩	大腿四頭筋筋肉痛。自宅ンコ3回腹痛下痢。疲れる日常に強制送還。カイギ2本。★鴨川合宿会計報告および返戻金計算結果をお送りしました。
7/27 火	19.5	朝練8km、夜練5.5km、歩行6km		0330起床25℃。大泉中央2周朝練。西の空に満月。シャワー後も汗止まらぬ。大泉中央1周夜練。犬連れ多し。荒岱介『大逆のゲリラ』読了。
7/28 水	1.5	休養日、歩行		0315目覚まし停止後気づいたら0430。自転車空気漏れ。虫ゴム交換後駅まで自転車。帰路和光市駅でケンタ12ピース。帰宅後赤ワインでご機嫌だがケンタ4つ目で気持ち悪くなる。
7/29 木	29.5	朝練11km、歩行7.5km、朝練11km	6分33秒,18分35秒,16分09秒,14分52秒,5分35秒,計1時間01分45秒/5分57秒,17分15秒,16分32秒,15分47秒,4分57秒,計1時間00分28秒/13,561歩	0320起床で大泉中央3周。朝焼荘厳。南風清麗。体調良好疲労なし。昨晩のケンタ効果か。リードなし犬散歩オバサンに抗議。終日レポート作成。1916大泉中央3周。夕飯鰹カンパチ刺身。自家製醤油でご機嫌。
7/30 金	17.0	夜練11km、歩行6km	6分00秒,17分23秒,16分53秒,15分49秒,5分16秒,計1時間01分21秒	前夜呑みすぎ朝練なし。午後激眠。眠気覚まし1階から8階まで階段登り。欠伸しすぎてアゴ関節痛発生。1915大泉中央3周夜練。
7/31 土	10.0	午前練 月間値：走行211.0km、歩行164.5km、体重54.8kg		アグリ往復。ナス、ミニトマト、キュウリ、ゴーヤ、伏見甘長収穫。今年畑リキ入らず。午後自転車でアグリ。5時間草取り。350ml缶4本。夕刻スイゲイ先生と軽く一杯。
走行距離	375.5  km