月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	練習なし		中高時代の同級生K君、F君と仲町・鵜原ツアー。印刷会社勤務F君は単車。38年前中2のとき鵜原で海浜学校。カイシャ海の家で金目鯛シャブシャブでビール、大吟醸、Jamesonでご機嫌。
11/02 日	6.0	朝練		鵜原湾往復鵜原理想郷コース。水泳特訓受けた勝場の五斗帰の入り江到達できず。38年前の記憶不鮮明。帰路アグリで春菊、ミズナ収穫。夕飯鍋。発泡酒、バーボンでご機嫌。
11/03 月	0.0	練習なし		カミサンと東映撮影所近くのUNIQLO買物往復散歩。荘酒店で純米吟醸、サカガミで赤ワイン。島忠HC買物。徒歩合計10km。午後ジャガイモ芽欠き。夕食ケンタッキーとワインでご機嫌。
11/04 火	0.0	練習なし		右膝軽痛あり。コンプライアンスと情報セキュリティe-Learning開講準備。法律家の文章だがレベル低し。やたらとメールの多い一日。2220自宅到着。練習余力なし。宮崎学『突破者流・勝ち残りの鉄則』読了。
11/05 水	0.0	練習なし		0430起床。前夜2400就寝なので眠い。仕事雪だるま式に増える。テツさんから携帯メールあり。業後「おふくろ」で最高に楽しいひと時。帰路の東上線記憶なし。イトヨのレシートに2237の時刻あり。
11/06 木	0.0	練習なし		風邪初期症状。昨年と全く同じ。前回これで光が丘DNS。要注意。2115自宅到着。夜練なし。350ml缶1本。伊藤章治『ジャガイモの世界史』読了。
11/07 金	0.0	練習なし		0430目覚し鳴ったが不起。左脛違和感あり。東京マラソン落選。即荒川マラソン申込コンビニ入金。6,200円高い。2200自宅到着。疲れたので350ml缶1本、四薔薇ロック2杯。《現代農業》12月号読了。
11/08 土	5.0	アグリ往復自転車換算		カミサンが次女マーチング関東大会埼玉アリーナ入場券を家に忘れたとて自転車で和光市駅まで運搬。そのままアグリで雑草取り。ミズナ、シュンギク、ダイコン収穫。1530東日本実業団駅伝みる。鍋で350ml1本呑んで禁酒できず。
11/09 日	13.0	光が丘	19分42秒	5km50歳代9位。入賞を狙っていたが6位が18分13秒で届かず。アフターは大泉愛走会、和光樹林ACの面々と。腹筋が痙攣して痛かった。
11/10 月	0.0	休養日		やたらとシゴト忙しい。弟が東京マラソン当選。初フルになる筈。フロストバイト(1/18)申込及び入金。2130自宅到着。350ml缶1本＋四薔薇ロック1杯。豊田菜穂子『ロシアに学ぶ週末術』読了。
11/11 火	11.5	夜練		報告業務過多。南二丁目5周。税大茂みコオロギの声。最終周時ヌキヌキさん帰路通勤ランと遭遇。一緒に1周走って頂く。5kmレースの後は足軽い。夕飯カレーライスで350ml缶1本＋四薔薇水割りでご機嫌。
11/12 水	19.0	夕練		0536地下鉄乗車0630からシゴト。異業種から移籍者多数の部門ゆえMS-Wordの便利な使い方講習好評。早退して皇居3周。アフターは会社ランナーと焼き鳥屋でご機嫌。
11/13 木	0.0	練習なし		体調不良でカイシャどた休。終日睡眠。大量の夢見る。最初シゴト関係、後半はシュール系。
11/14 金	0.0	練習なし		未読メール処理。e-Learning問合せ多数。なぜか内臓全般が痛い。2100自宅到着。練習取り止め。樺島弘文『馬頭のカバちゃん−田舎暮らし奮闘記』読了。
11/15 土	10.0	昼練		午前中畳表取替準備のため荷物移動。午後アグリ往復ラン。大根、春菊、ミズナ収穫。リュック重し。ガッコウのホームカミングデイ行かず。今関知良『ほどほどに食っていける田舎暮らし術』読了。
11/16 日	10.0	樹林練習会		寝坊して0930出走。I河先生と先頭入替制でジョグコース10周。アフターは和光市市民祭会場で。テツさん出展者として活躍。帰宅後東京国際女子、バドミントン、篤姫みる。
11/17 月	0.0	休養日		CIAパートIV試験勉強再開。「今日から大田原まで禁酒」初日で頓挫。TCAT内蕎麦屋焼酎ボトル半額。部門有志緊急呑み会。やっぱカイシャ呑み会つまらぬ。久々のupset the apple-cartへ。やはりここが心のオアシスだな。
11/18 火	0.0	練習なし(禁酒)		前夜呑み過ぎ体調×。カイギ中眠い。帰宅途中池袋アートスポーツでターサーJ。1万4千円は痛い。ミヤモトで高機能マスク、アミノバイタル錠剤購入。2100自宅到着。夜練余力なし。丸山健二『田舎暮らしに殺されない法』読了。
11/19 水	5.0	夜練(禁酒)		朝眠い。カイギ3本。e-Learning受講につき現場からウダウダ意見多数。愚か者多し。ターサーJで試走。ソウル固め、まだ足に馴染まない。禁酒のため寝付き悪し。宇根豊『国民のための百姓学』読了。
11/20 木	0.0	練習なし		今日もカイギだらけの一日。業後カイシャ懇親会でボジョレヌーボ。旨くない。こんなことやってる場合ではないな。自分なりの世界観も歴史観も確立していない。
11/21 金	0.0	練習なし		朝団地の車の屋根に霜。本日旧暦10月24日。23日が二十四節季霜降。地下鉄中で咳する者増加。風邪防御必須。《ランナーズ》1月号読了。2100自宅到着でターサーJ試走中止。刺身に骨あって舌に刺さる。
11/22 土	5.0	アグリ自転車往復換算(禁酒)		リサイクル店で中古三島鍋800円で購入。新品だと2,480円の品。アグリでワケギ、サトイモ収穫。ヌキヌキさん、I河先生区画視察。青虫とる。帰宅後カレー鍋を作る。
11/23 日	43.0	大田原マラソン	3時間25分12秒	前年同様トイレ待ちでアップ時間なし。5km23分40秒の設計だが23分55秒になる。2回目の宇田川小学校から地獄の失速。不出来な結果だがまあいいか。アフターは和光樹林ACの皆様、まげちゃんさん、F原さん、U松さんと。二次会以降ベロベロ。
11/24 月	0.0	休養日		大腿四頭筋痛い。身体中疲労感絶大。乳酸抜きジョグ中止。終日昼寝。シゴトの夢多し。夜はレモン入り焼酎と天婦羅でご機嫌。
11/25 火	0.0	練習なし		筋肉痛解消。プライバシーマーク更新審査関係作業爆裂。立場上「意味ねえ」とは言えず。2145自宅到着。疲労のため350ml缶1本でやめる。
11/26 水	0.0	練習サボリ		眠くて朝練サボリ。カイギ3本。シゴト他人に押付けるが増殖止まらず。業後K女史と金寿司。テーマは伊藤園新俳句大賞攻略法。
11/27 木	0.0	練習なし		ムンバイ関係情報収集。出張中当社社員無事。業後部門の呑み。会計時に「お湯割りポット200円は高い」とわめく面々なので非常に疲れる。
11/28 金	0.0	練習なし(禁酒)		朝から北風強雨。傘差してもぬれる。3足千円の靴下は靴の中で脱げる。修行通勤だな。明日から一泊二日で仲町。ヒメハルゼミ在野研究家を案内。森英介『風天 渥美清のうた』読了。
11/29 土	0.0	練習なし		棚田倶楽部で棚田カレンダー購入。雲上下逆方向に移動。入道雲発生。昼前から雷雨。仕方がないので《篤姫》再放送、フィギャースケートみる。夕食後セミ研究家自主制作版ロックCDを聴く。
11/30 日	0.0	練習なし		アンプ故障。前夜ロック聴きすぎたか。1115自宅到着。樹林練習アフターだけ参加。カミサン運転でアグリ、朝霞TOP(350ml缶1ケース、焼酎スコッチ各1)、フタバ、和光市駅ケンタッキー。数日遅れの誕生日会、赤ワインでご機嫌。
走行距離	127.5  km