月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	練習なし		寝坊のため朝練なし。月初からヤバイ。更新審査2日目。軽微不適合1件。年1回の忍耐日。業後カイシャ納涼大会で浅草花やしき。長女前泊のままの服装。余った缶ビール6本カバンに詰込んで帰宅。別役実『当世もののけ生態学』読了。
8/02 土	5.0	樹林昼練		樹林クロカン1周＋α。先日体重65kgI河先生がクロカンコース懸垂木使用中に枝折れる。代替木探索。飛びつける高さ、適度の太さ、たわみ僅少、樹皮滑らか(タブノキがベスト)、コース近傍という条件全て満たすもの少なし。
8/03 日	20.0	樹林練習会、アグリ往復換算		団地草取り後長女浴衣で出かけるとて駅までクルマで送り練習遅刻。アフターはヌキヌキさん、SAMさん、T田大将と。アグリで団地管理主任、I河先生とアフターその2。雨少なくサトイモ生育悪し。
8/04 月	0.0	休養日		軽度腰痛発生。団地草取りがイケナイ。カイシャからの帰路フェイタスL購入。高価。夜就寝後蚊に悩まされる。
8/05 火	6.0	朝練		大泉実家往復、大泉中央公園1周。早朝の豪雨止んでいたが湿度100%で汗だく。日中断続的に雷雨。ブレードニヒ『悪魔のほくろ』読了。
8/06 水	11.0	朝練		大泉中央3周。大泉さくら公園BBQ広場で一晩ドンチャン騒ぎをしたような若者一団あり。それなりにゴミを回収して撤収。大田原(フル)、ねりま光が丘(5km)申込み完了。業後カイシャの会議と懇親会。
8/07 木	0.0	練習サボリ		朝練なし。疲労感大。プライバシーマーク更新審査準備着手。疲労感倍増。帰路東上線内人身事故で有楽町線ダイヤ乱れ。2100自宅到着だが夜練サボリ。ブレードニヒ『ジャンボジェットのねずみ』読了。
8/08 金	0.0	練習サボリ		朝練サボリでアグリのナス巨大化心配。カイシャの空調温度制御がダメで寒暑交互。風吹き出し口直下の席で体調イマイチ。席替え検討中。2100自宅到着だが夜練サボリ。風呂上り350ml缶2本。
8/09 土	10.0	坂道ウォーク換算		マンション管理会社勤務で都市計画専門のK君と横須賀街並み調査。尾道並みの傾斜地多数。地元ベトナム料理とロックバーで呑む。新宿三丁目に出てupset the apple-cartで仕上げ。
8/10 日	25.0	樹林練習会、アグリ往復換算		クロカン4周目でアルコール抜ける。ラスト1周ヌキヌキさんと競走だが置いていかれた。アフターはT田大将、SAMさん、I河先生、テツさん、ヌキヌキさんと。帰宅後アグリで草取り。一人で350ml缶2本呑みながら行く末を考える。
8/11 月	0.0	休養日		前夜の豪雨で少し涼しい。電車すいている。カイギなし。夕飯はカイシャ納涼大会抽選会でカミサン当選のカニ。本物のビールと冷酒でご機嫌。《現代農業》9月号読了。
8/12 火	11.0	朝練		大泉中央3周。路上のセミを踏んでしまった。電車さらにすいている。池田香代子他『ピアスの白い糸』読了。
8/13 水	17.0	夕練		0635自席着。カイギ1本だけ。1500早退、健保組合ジムで着替えて皇居3周。K-Cabinはジム利用者以外で満席。稲荷湯近くの正香園で呑み。帰宅後カイシャから緊急連絡あり。問題は軽微でひと安心。
8/14 木	0.0	休養日		電車ガラガラ毎日座れる。軽腰痛。今日はプライバシーマークとコンプライアンスe-Learning関係のシゴト。業後百瀬でK女史と呑み。常光徹他『悪魔の伝言板』読了。
8/15 金	0.0	練習なし		二日酔いではないが朝練サボリ。深夜蚊の襲撃あり。カイシャで冷房28℃に設定しているが効きすぎ。OFFにするとすぐに暑くなる。業後農水、林野、文部の官僚と銀座で呑み。民間2名。
8/16 土	5.0	自転車換算		今日から夏休み。カミサン一泊二日で人形劇の合宿。家事や買い物。午後自転車でアグリ、ワケギ定植。雷雨になってものすごい豪雨。完全びしょ濡れ。帰宅後シャワーを浴びて練習サボリ。
8/17 日	21.5	樹林練習会		0600気温23℃。涼しい。珍しく0830樹林着。T田大将コース13周。アフターはT田さん、SAMさん、I河先生と。雨で四阿で呑み。北京オリンピックの話題で盛り上がる。植上由雄『笑う運転手』読了。
8/18 月	14.0	午前練		大泉中央4周、懸垂12×3本＋5。ベスト体重より4kg超過ダイエット失敗中。次女例によって膨大な宿題手付かずで手伝う。201号室粗大ゴミ大量廃棄。長女21歳誕生日だが今日も外泊だと思ってケーキ買わず。2230に帰ってきた。
8/19 火	5.0	午前練		暑くなる前に大泉中央軽ジョグ。明日提出の次女夏休み読書感想文支援作業。本人部活。甘いお父さん。明日から二泊三日で仲町。棚田事前草刈り、仲町大豆畑の草取りなど。恩田陸『夜のピクニック』読了。
8/20 水	0.0	休養日		0730仲町着。タヌキのような動物庭を通過。午前川代棚田あぜ道草刈り。午後仲町カボチャ畑草刈り。カボチャ育たず。ODOYAで買った200円マグロカマで一杯。夜大音量でKing CrimsonやQuiet Sunでご機嫌。
8/21 木	3.0	棚田ラン		大豆畑と庭の草取りでヘロヘロ。おいらは草取り人生か。地滑り工事で二子に抜ける道通行止め。ランで別ルート探索するが発見できず。山中に未知の棚田や廃屋あり。夜大音量で谷山浩子。
8/22 金	12.0	午前練		0400起床で撤収作業。0540出発。首都高5号線前野町一車線部分やはり渋滞。アグリでゴーヤ11本。I河先生に4本謹呈。樹林ジョグコース10周。昼食時500ml缶×2。55歳早期退職してもアル中ハイマーになるだけか。
8/23 土	18.0	午後練		テツさんと藤原湖マラソン新コース試走。従前よりも高低差小さいが何か疲れるコース変更。
8/24 日	14.0	藤原湖マラソン	1時間01分33秒	実年男子の部41位／181人。昨年実績より5分遅い。ベスト体重より4kgデブのバチがあたった。アフターはヌキヌキ家でT田大将、テツさんと。ヌキヌキさん運転お疲れ様ならびにゴチでありました。
8/25 月	0.0	休養日		0315起床。0500和光市駅始発で出社。未読メール377通、SPAM20%。今日からマジにダイエット開始。秋の虫本格化。《ランナーズ》10月号読了。
8/26 火	10.0	夜練		朝練なし。左脛違和感あり。いつもどおりの一日。帰宅後南二丁目4周夜練。風呂後500ml缶と鰯梅干煮でご機嫌。
8/27 水	0.0	休養日		故障未然防止のため練習なし。業後MYCAL板橋でカミサンと押井守《スカイ・クロラ》を観る。小川和紙申込み。
8/28 木	0.0	練習サボリ		プライバシーマークやコンプライアンス関係作業。部下はJ-SOX本流作業だが自分はその他雑件。空調噴出し直下の席は痩せ型人間に不適。来週座席移動。現在の席は屈強柔道有段者に譲る。
8/29 金	0.0	練習なし		毎月月末営業日に部員全員とサシで面談。女性部員簿記一級にチャレンジ。日頃ケロロ小隊状態だが彼女らのやる気スゴイ。明日から一泊二日で棚田稲刈り。雨で田んぼズブズブか。
8/30 土	0.0	練習なし		仲町庭木選定、道路草刈り作業。昼食時に500ml＋350ml呑んだのでカミサン運転で鵜原へ移動。アワビ刺身と秋味でご機嫌。
8/31 日	5.0	朝練		鵜原理想郷ジョグ。14日(日)合宿の下見。鴨川に移動して稲刈り。今年豊作。帰路朝霞TOPに行ったが駐車場満杯で買物断念。次女徹夜で宿題。
走行距離	212.5  km