月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	12.0	樹林夜練		アグリでウコン2kg収穫。樹林ジョグコース10周。夜はおでんで350ml缶1本とブラックニッカお湯割り2杯でご機嫌。
12/02 日	18.0	樹林朝練		樹林朝練。T田大将コース10周＋α。ゴルフ練習者がいたので即警備詰所に通報してやめさす。午後K女史とスパルタスロン完走のI藤さんと小澤酒造。旨い酒だった。
12/03 月	0.0	休養日		疲労感あり。「練習しない日は呑まない」というルールを設けたので禁酒日。しかしそのうち「筋トレすればOK」とか「休養も練習のうち」と言い訳しそう。アル中ハイマーだ。
12/04 火	5.0	南二丁目夜練		0730自席着。人身事故で半蔵門線ダイヤ乱れ。緑内症リスクがあるので眼科医院へ。現時点では発症していない。帰宅時も人身事故で有楽町線ダイヤ乱れ。アリバイ夜練をやって350ml缶1本、小澤酒造で買った旨い酒二合。
12/05 水	5.0	南二丁目夜練		やっぱ前日呑むと翌朝重い。フルマラソンだと5分の影響はある。2000自宅到着、呑みたいのでアリバイジョグ。アサヒの「あじわい」は旨い。《表現者》11号読了。
12/06 木	5.0	南二丁目夜練		業後にイベントがあるので朝練実施。夜は部門のカラオケ大会。盛上った。長嶋千聡『ダンボールハウス』読了。
12/07 金	0.0	休養日		前夜少々呑み過ぎた。小川和紙に向けて禁酒日。5km程度の夜ジョグを予定していたが「走っても呑めないなら練習なし」ということになって想定外の弊害に気づいた。
12/08 土	0.0	休養日		0500起床。大泉の実家でメール環境設定。生協書籍部で注文本受取り。メトロと二食は土曜日閉店なので中央食堂利用。やはりマズかった。帰宅後アグリで大根、春菊、ミズナ、下仁田ネギ、ブロッコリ収穫。今日も禁酒日で苦しい。
12/09 日	24.0	小川和紙	1時間33分16秒	Y川さん、T田大将、I河さん、SAMさん、ヌキヌキさん、テツさんと。10km地点までは向い風強し。タイムは昨年より2分40秒短縮。禁酒の効果かどうかは不明。反省会は朝霞台の一源、和光市駅の和民。楽しかった。
12/10 月	0.0	休養日		休養日。禁酒日。大腿四頭筋に少し筋肉痛あり。帰宅後呑まないと各種作業ができる。
12/11 火	10.0	南二丁目夜練		朝から不思議なほど疲労感なし。本当に小川和紙を全力で走ったのか疑問発生。2030から南二丁目4周＋α。和光市全域を禁煙にすべし。《現代農業》1月号読了。
12/12 水	7.0	南二丁目夜練		熱燗一合半だが前日呑むとやはり翌朝イマイチ。帰宅後南二丁目3周。風呂の後350ml缶1本と熱燗一合。明朝雨、早朝出社、夜会社忘年会。どうするか。
12/13 木	0.0	練習サボリ、戒律違反		ついに戒律違反。ちまちま文書作業多し。忘年会ビンゴの景品提供を要求されたのでアグリの大根、ウコン、棚田の玄米を供出。大根3本はリュック運搬。重かった。
12/14 金	0.0	練習なし		一家で寝坊。駅まで自転車。明日から1泊2日で仲町。大豆収穫の予定だがノウハウなし。禁酒日。
12/15 土	0.0	仲町農作業		大豆収穫。過去2回失敗、今回成功。借用畑から仲町ハウスまでマーチに豆付き枝満載で3往復。作業中右親指突き指。夜は刺身と清酒でご機嫌。
12/16 日	11.5	樹林夕練		仲町から帰還。農作業による筋肉痛発生。非常に疲れていたが樹林夕練。司法研修所側芝生に大木並木が植えてあって驚愕。
12/17 月	5.0	南二丁目朝練		業後にカイシャ呑み会があるので0415起床でアリバイ朝練。呑み会ボイコットすればよいのだがアル中ハイマーなので出席。350ml缶3本。石丸晶子『式子内親王伝』読了。
12/18 火	5.0	南二丁目朝練		やたらと作業が多い一日。SPAMを除く受信メール99通、送信メール53通。疲れる。帰宅後2100からアリバイ夜練。人間ドックが近いので350ml缶1本のみの予定が清酒半合追加。
12/19 水	0.0	休養日		翌日人間ドックのため休養、禁酒日。ついに糖尿病宣告だな。BMI値20.3なのだが。帰宅したら20型液晶テレビが買ってあった。これで坊茄子が消えた。
12/20 木	0.0	練習サボリ		体脂肪率15.1％高すぎる。血糖値104、LDL127mg／dlで問題なし。心音雑音あり。人間ドック後明るいうちに帰って走りたかったが出社してシゴト。帰宅後戒律違反で350ml缶1本、熱燗一合、水割り一杯。唐沢俊一『新・UFO入門』読了。
12/21 金	0.0	練習サボリ		団地の便所水勢弱くバリウムウンコ流れず。本日締切のシゴト終わらず。休日出勤回避のため連休明けのプレゼンをキャンセル。諦めが大切。戒律違反でおでんで350ml缶1本とウイスキーお湯割り2杯。
12/22 土	30.0	皇居		会社ランニング仲間の忘年会。皇居6周。2時間26分02秒。二次会で焼酎をタップリ呑んで帰路の記憶なし。《表現者》1月号読了。
12/23 日	21.0	樹林練習会		ジョグコース21周。ヌキヌキさんに3周に1回抜かされる。走り終わる頃に雨あがる。アフターは201で小呑み会。コタツで寝てしまった。
12/24 月	0.0	練習サボリ		友人宅に1800年代英国製骨董ダイニング机と椅子4脚を貰いに行く。パズルのようにしてマーチで運び201号室に入れる。その他家事手伝い大量発生のため練習サボリ。戒律違反で発泡性ワインを呑む。
12/25 火	0.0	筋トレ		朝から腹痛と下痢。次女と同じ症状。風邪か。テツさんから「《おふくろ》で呑む」と連絡来たが残念。夜練なし。戒律違反回避のため「筋トレすれば呑んでよい」というルールを新設。アル中ハイマーだ。
12/26 水	11.0	大泉中央朝練		0445出走。自宅で大2回したのに会社到着後すぐに1回。業後K女史と神田小川町の金寿司。値段はリーズナブルでまことに美味。日本人に生まれてよかった。《ランナーズ》2月号読了。
12/27 木	0.0	練習なし		体調良好。しかし朝練なし。既に地下鉄ガラガラ。やたらとカイギや雑件が多い一日。ムカツク事案多し。2330自宅到着。鍋で戒律違反熱燗一合半。《東京人》1月号読了。
12/28 金	0.0	練習サボリ		朝練なし。今朝も自宅で大2、カイシャで大1。早くも前夜の春菊が排泄された。今日も戒律違反確定。仕事納め。業後は林学同期の忘年会。
12/29 土	0.0	風邪		関節痛と腹痛。完全に風邪の症状。終日眠っているが仕事の夢が多い。
12/30 日	5.0	樹林練習会		体調若干回復。1030から樹林ジョグコース走るがやはりダメ。5周で退散。家で家事手伝い。
12/31 月	5.0	和光市内		体調ほぼ回復。樹林経由で鈴木製麺所で半額セール、イトヨの本屋。アグリで大根、小松菜、ブロッコリー、ミズナ収穫。2008年農業計画、ラン計画立案。まげちゃんさん、いま落書きカキコ見ました。すみません！
走行距離	179.5  km