月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0	練習なし		左膝に違和感あり。咽が痛い、風邪か。みどりの窓口で大田原の切符を買ったがスイカで決済できず。5,550円は家計に厳しい。2330自宅到着。疲れる毎日。
11/02 金	0.0	練習なし		通勤の往復に本や雑誌を読んでいないのでイマイチ楽しくない。業後に同期入社のH君と呑み。
11/03 土	36.0	荒川LSD		カイシャのソフトボール大会。治水橋往復、帰路アグリ立ち寄り。よく走ってボールに追いついてフライをとったということでMVPとかいうのをもらった。食券1,000円分くれた。
11/04 日	11.0	樹林練習会		樹林練習会。T田大将、SAMさん、ヌキヌキさん、テツさん。前日午前中曇天で寒く風邪にやられた。クロカン2周後自衛隊コースの時点で体調不良。腹痛と吐き気。便所で下痢をしてたら腹筋が痙攣。アフターはそこそこで帰宅後風邪薬をのんで爆睡。
11/05 月	0.0	休養日		体調不良。前夜布団を追加してようやく暖かく眠れた。月曜日に休むと何を言われるかわからないので無理して出社。帰路電車一本の差で駅からの帰路雨に降られた。
11/06 火	0.0	練習なし		まだ体調不良。腹痛あり、食欲なし。個人情報保護のe-Learningを開始したがこの業界で自分のメアドを持っていない奴は仕事する資格なし。CIAの勉強進捗悪し。仲町ハウスに逃げ出したくなってきた。
11/07 水	0.0	風邪		風邪治らず。下痢悪化、食欲なし。ビールも美味しくない。ダイエットに有効か。このままだと11日の光が丘はDNS。シゴトは引き続き行き詰っている。
11/08 木	0.0	風邪		風邪さらに悪化、カイシャ近くの医者に行く。大量に薬を出してもらう。ビールを呑んでもマズくてもったいないので禁酒。1年ぶり。
11/09 金	0.0	風邪		薬が効いてきた。下痢は治ったが今度は便秘。なかなか出なくて自宅便所で篭城、もう少しで遅刻。咳止め薬はアルコールとの併用がダメなので禁酒。ぼちぼちピンクの象さんや小人の大名行列が見えるかもしれない。
11/10 土	0.0	風邪		光が丘DNS確定、参加賞をお願いするためにヌキヌキさん宅ポストにハガキ投入。突然の便意で自宅便所急行するもガス9、固体1の割合。自宅に「お父さんの書斎」がないので出社、CIA勉強。4択なので選択肢だけ見て正答を見抜く訓練。完全に終っている。
11/11 日	0.0	光が丘DNS		光が丘をDNSして出社、最悪の気分。禁酒3日目、リバウンドするかも。CIA試験勉強本当にいやだ。原価計算の問題で「Halコンピュータを製造しているMonolith社は・・」というのがあって出題者は遊んでいる。
11/12 月	0.0	練習なし		風邪はほぼ治ったがカミサンが同じ症状。薬を全部あげた。なりふりかまわず業務時間中もCIA勉強。会計分野では計算結果が選択肢にさえ出てこない。ダメかもしれない。
11/13 火	0.0	練習なし		出勤時永田町駅半蔵門線ホームに降りる階段でグキッとなって右ふくらはぎ軽い肉離れ。明日から二日間CIA試験。往時より一夜漬けの執念がなくなった。
11/14 水	0.0	練習なし		CIA試験初日。1科目3.5時間で2科目受験。過去問勉強ほとんど役立たず。往年の火事場の馬鹿力出ず試験中眠気に襲われたのは初めて。ダメかも。
11/15 木	0.0	練習なし		CIA試験二日目。この日も7時間の闘い。やはり会計の問題まるでダメ。本当に疲れた。御茶ノ水から飯田橋に出て、後楽二丁目再開発でこの日で閉店の「和かな」で呑む。K女史合流。
11/16 金	0.0	練習さぼり		前日呑み過ぎで体調イマイチ。明日から二泊三日で仲町単独行。カンポの湯につかって頭の湯治。
11/17 土	0.0	練習なし		往路首都高渋滞。仲町到着後も疲労感と眠気でグデグデ。1ヶ月ぶりなので刈払機も小型耕運機もなかなかエンジンかからず。夜は白波お湯割で図書館で借りてきたCDを聴く。YESは懐かしいが今では感動なし。
11/18 日	10.0	棚田ラン		畑の雑草取り、石撤去作業など。夕刻棚田ラン。優良コース開拓成功。鴫は啼いていないがモロに秋の夕暮れ。夜は木戸泉の熱燗、白波お湯割。
11/19 月	0.0	練習さぼり		0600起床。夜間の寒さにはやられなかった。掃除などの撤収作業。帰路湾岸線・首都高猛烈な渋滞。帰宅後、生牡蠣と大吟醸でご機嫌。
11/20 火	5.0	夜練		出社したら未読メール90通。次々捨てる。南二丁目コース2周。手が冷たいので軍手着用。《現代農業》11月号読了。
11/21 水	5.0	夜練		今週は月曜日休暇、金曜日祝日で激忙。しかし水曜日なので定時で帰宅。栗鼠虎になるかも。南二丁目、司法研修所方面ジョグ。フルを走れる足になっていない。
11/22 木	0.0	練習なし		0616和光市駅始発目指して急いでいたら自宅で壁に左膝を強打。空間把握能力低下。腕時計も忘れる。前夜禁酒の誓を破って呑んだ350ml缶＋ウイスキー水割り2杯でアル中ハイマー悪化したか。トレーナー目当でフロストバイト申込み。《現代農業》12月号読了。
11/23 金	43.0	大田原マラソン	3時間28分25秒	家でウンコ1回したのに会場で3回。風強し。10km過ぎでキロ5kmの集団に吸収されてそれを風除けにする。デモの隊列と違って連帯感なし。靴を踏まれて脱げそうになるし。最後の2kmで足に来る。一人で行ったので350ml缶だけで寂しく帰る。《ランナーズ》12月号読了。
11/24 土	0.0	休養日		疲労取りのため秋葉原から市ケ谷まで10kmウォーク。途中、東京都水道歴史館訪問。新宿に出てロックバーupset the apple-cartで呑み。リクエストはPink Floydから入った。2名でボトル8割を空けたのでラリラリ。帰路、どこかでぶつけて眼鏡の左レンズを割った。
11/25 日	0.0	練習サボリ		前日呑み過ぎのため体調不良。この積み重ねが現在のマラソンタイムの停滞を招いている。午後は下赤塚の撮影スタジオで長女の成人式用着付けと写真撮影。つり目の京都面なので演歌歌手みたい。家族全員の写真も撮る。MYCAL板橋で《ALWAYS　続・三丁目の夕日》。
11/26 月	5.0	南二丁目夜練		左ふくらはぎがまだ痛い。雑務だらけの一日。帰宅後「練習サボリ」にしようかと思ったが、この精神的脆弱性が諸悪の根源なので南二丁目2周。《ランナーズ》1月号読了。
11/27 火	10.0	南二丁目夜練		個人情報保護の国際シンポで直行直帰。隣席のメタボオヤヂは終始携帯メールをやっていた。確かにISO、個人情報保護、コンプラは左遷部門だがこれではダメだな。南二丁目4周。高野達男『ペットボトル太陽温水器の作り方』読了。
11/28 水	0.0	休養日		0730自席着。未読メール114通。常用眼鏡は修理中なのでラン用眼鏡使用。度が強いので疲れる。家族が誕生日プレゼントにナイキのラン帽子をくれた。ケンタッキーと発泡性ワインでご機嫌。
11/29 木	0.0	練習なし		寝坊のため朝練なし。この積み重ねが・・・。業後は元上司と呑み。懐かしい面々が次々と退職。単に弱小派閥が崩壊していくだけだが。疲れたので夜練もなし。
11/30 金	0.0	練習なし		呑んだ翌日は朝練不可ということを学習しないとダメだな。業後は印刷会社勤務F君と飯田橋で呑み。二次会は新宿三丁目upset the apple-cartで呑み。Steppenwolfから入った。
走行距離	125.0  km