月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	5.6	樹林ジョグC3周	35.9℃/139-79-58/111-69-77/43分05秒(7分42秒/km)/歩行0km,0歩/酒量50g/体重59.3kg ◆月初値：体重59.3kg、BMI 21.9、体脂肪率11.7%、筋肉量49.7kg、内臓脂肪レベル8.5(標準の中)、基礎代謝1397kcal/day、体内年齢54歳、TB93、UB81、W80、H93、TB-UB=12(A)	AM風邪の症状増悪。咽痛・鼻づまり・咳。PM減悪。で1546出走。キロ6分切りの走り方を忘れてしまった。で3周目は目一杯ペースアップ。6分18秒で限界。10kmを60分以内というのはスゴイ。墓じまいの調査。理由は以下の通り。コドモは娘2人で婚家に嫁いだ。実弟コドモいない。で今後当家の墓に入る可能性があるのはウチら夫婦と実弟夫婦の4人だけ。何人も墓に入っていると○回忌が頻繁に到来。比叡山は遠い。娘らへの負担が大きい。墓じまいの費用は人数従量制。ヘタにウチらが墓に入ると高額になる。法事の後の呑み会の効用は認識。だが新年会で代替可能。
12/02 火	0.0	練習ナシ(風邪悪化)	35.6℃/132-81-61/130-70-74/0/歩行0km,0歩/酒量35g/体重欠測	風邪症状増悪。彼岸の墓参りや○回忌の法事を無視することに罪悪感や強迫観念を感じるとしたらナンセンス。父方祖母は祖父のお骨を坪庭に撒いてしまった。それが祖母なりの供養だっと思料。祖母のお骨は10年以上実家に放置。母上「気味が悪い」。でお骨のトランクルームとして比叡山に分譲の墓を購入。父上「おばあちゃんはウチの家紋は何て言ってはったか」自分「四つ目結やったと思います」。完成した墓には少し違う家紋が彫られていた。正しく伝わっていなかった。父上は「死んだ人にお金を投入するのはナンセンスや」というお考え。この考えは尊重したい。
12/03 水	0.0	練習ナシ(風邪悪化)	35.5℃/136-69-59/150-82-66/0/歩行0km,0歩/酒量15g/体重欠測	風邪が完治するまでジョグ中止。嗅覚と味覚ナシ。新型コロナか。発熱ナシなので違うとは思うが。戸田in彩湖の DNS だけは避けたい。2週間予報では晴・降水確率20％・最高気温12℃・最低気温6℃。1000集合で万年塀検討委員会。当団地の万年塀の柱の地中部分は何センチあるかを調査。柱のスグ横に L＝1820mm・φ＝8mmの丸鉄を打ち込んで基礎部分に到達したときの地上部分の長さを測定。3箇所で測定。地中部分はそれぞれ120cm・140cm・120cm。万年塀の地上部分は概ね160cm。これなら地震による倒壊は多分ナイ。最上部の笠木(重さ40kg)の落下リスクはあるかも。
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	5.6  km