月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	18.0			朝ラン・帰りラン
7/02 火	12.0			朝ラン・帰りラン
7/03 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/04 木	12.0			朝ラン・帰りラン
7/05 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/06 土	33.0			こころーど
7/07 日	10.0			北大　かすみ練
7/08 月	18.0			朝ラン・帰りラン
7/09 火	18.0			朝ラン・帰りラン
7/10 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/11 木	18.0			朝ラン・帰りラン
7/12 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/13 土	25.0			伴走フレンドリー　真駒内　Sくん　5周　Mさん　1周
7/14 日	25.0			こころーど
7/15 月	11.0			山本通
7/16 火	18.0			朝ラン・帰りラン
7/17 水	18.0			朝ラン・帰りラン
7/18 木	18.0			朝ラン・帰りラン
7/19 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/20 土	10.0
7/21 日	10.0
7/22 月	12.0			朝ラン・帰りラン
7/23 火	12.0			朝ラン・帰りラン
7/24 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/25 木	12.0			朝ラン・帰りラン
7/26 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/27 土	5.0			川下公園
7/28 日	0.0			熱でダウン
7/29 月	0.0			熱でダウン
7/30 火	3.0			ウオーキング
7/31 水	12.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	414.0  km