月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	12.0			朝ラン・帰りラン
4/02 火	18.0			朝ラン・帰りラン
4/03 水	12.0			朝ラン・帰りラン
4/04 木	18.0			朝ラン・帰りラン
4/05 金	12.0			朝ラン・帰りラン
4/06 土	25.0			こころーど　6→南郷→8→6　4分40秒ペース　ちぐ
4/07 日	10.0			朝ラン
4/08 月	18.0			朝ラン・帰りラン
4/09 火	12.0			朝ラン・帰りラン
4/10 水	18.0			朝ラン・帰りラン
4/11 木	18.0			朝ラン・帰りラン
4/12 金	12.0			朝ラン・帰りラン
4/13 土	10.0			月寒川
4/14 日	20.0			こころーど
4/15 月	18.0			朝ラン・帰りラン
4/16 火	12.0			朝ラン・帰りラン
4/17 水	18.0			朝ラン・帰りラン
4/18 木	18.0			朝ラン・帰りラン
4/19 金	18.0			朝ラン・帰りラン
4/20 土	15.0			こころーど
4/21 日	15.0			こころーど
4/22 月	18.0			朝ラン・帰りラン
4/23 火	12.0			朝ラン・帰りラン
4/24 水	18.0			朝ラン・帰りラン
4/25 木	12.0			朝ラン・帰りラン
4/26 金	12.0			朝ラン・帰りラン
4/27 土	18.0			こころーど 12キロ　4分50秒ペース
4/28 日	25.0			こころーど
4/29 月	18.0			朝ラン・帰りラン
4/30 火	12.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	474.0  km