月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.0			赤穂
1/02 月	12.0			赤穂
1/03 火	12.0			赤穂
1/04 水	8.0			朝ラン
1/05 木	12.0			朝ラン・帰りラン
1/06 金	8.0			朝ラン
1/07 土	17.0			朝ラン・帰りラン
1/08 日	30.0			もみじ台　こころーど
1/09 月	15.0			朝ラン・帰りラン
1/10 火	15.0			朝ラン・帰りラン
1/11 水	15.0			朝ラン・帰りラン
1/12 木	15.0			朝ラン・帰りラン
1/13 金	12.0			朝ラン・帰りラン
1/14 土	20.0			伴フレ　北大
1/15 日	27.0			エス　こころーど　ハーフ
1/16 月	12.0			朝ラン・帰りラン
1/17 火	12.0			朝ラン・帰りラン
1/18 水	12.0			朝ラン・帰りラン
1/19 木	12.0			朝ラン・帰りラン
1/20 金	15.0			朝ラン・帰りラン
1/21 土	20.0			つどーむ　15キロ　4分40秒
1/22 日	28.0			こころーど　南7→東札幌→13.0→南7
1/23 月	15.0			朝ラン・帰りラン
1/24 火	15.0			朝ラン・帰りラン
1/25 水	12.0			朝ラン・帰りラン
1/26 木	15.0			朝ラン・帰りラン
1/27 金	15.0			朝ラン・帰りラン
1/28 土	25.0			もみじ台　こころーど
1/29 日	25.0			こころーど
1/30 月	15.0			朝ラン・帰りラン
1/31 火	15.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	493.0  km